Мидың көлемін қалай үлкейтуге және оңтайлы шешім қабылдауды үйренуге болады

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Батыс мәдениетіндегі ең көп тараған миф – біз өлгенше өзгермейтін тұрақты тұлғамен туылғанбыз.

Бұл көрініс нәресте бумер ұрпақтары арасында өте танымал. Оларды ата-аналар «мінез белгілеріне» негізделген құндылықтар жүйесін ұстанған.

Соңғы 180 жылдағы жетекші көшбасшылық теорияларды хронологиялық тәртіпте қарастырайық.

1840 - Ұлы адам теориясы тек ер адамдар ұлы көшбасшы бола алады деп ұсынды. Ер болмасаң, саған басшы болу жазылмаған. Сіздің табиғатыңыз тұрақты және сіз проблемаларды жеңе алмайсыз немесе мақсаттарыңызға қарай өсе алмайсыз. Бұл теория 100 жылға жуық танымал мәдени сенім жүйесі болып қала берді.

1930-40 жылдар – «Қасиеттер теориясы» адамдар көшбасшылық рөлді алуға мүмкіндік беретін белгілі бір қасиеттер жиынтығымен туылады деп есептеді.

«Мінездік қасиеттерге» деген құмарлық жалғасуда

Соңғы 80 жыл ішінде басым теориялар өзгергенімен, жалпы тәжірибе көптеген компаниялардың 1930 және 40-шы жылдары тұрып қалғанын көрсетеді. Harvard Business Review журналының мәліметінше, тұлғалық тестілер барған сайын танымал бола түсуде.

Басым көзқарас - адамдар кім болса - оларды өзгерту мүмкін емес. Көптеген компаниялар жағдайлардың, қоршаған ортаның және адамның түбегейлі қайта құру мүмкіндігінің әсерін әлі де елемейді.

Алайда психологиялық зерттеулердің нәтижелері керісінше көрсетеді. Гарвард психологы Эллен Лангердің сөзін келтіретін болсақ: «Әлеуметтік психологтар біздің кез келген уақытта кім екеніміз көп жағдайда өзіміз қандай жағдайда тұрғанымызға байланысты екенін айтады. Бірақ бұл жағдайларды кім жасайды? Біз қаншалықты саналы боламыз, соғұрлым қажетті жағдай жасау қабілетіміз дамиды. Біз сәттілікке қол жеткізген кезде, біз өзгерістердің мүмкін екеніне сенетін боламыз ».

Біздің кім екеніміз қандай жағдайға тап болғанымызға байланысты.

Белгілі бір жағдайларды жасап, ортаңызды өзгертуге қабілетті екеніңізді түсінген кезде күш аласыз. Доктор Маршалл Голдсмиттің сөзімен айтсақ: «Егер сіз өзіңіздің ортаңызды жасап, бақыламасаңыз, ол сізді жасап, басқара бастайды».

Өз жағдайларын басқара алатын адамдар аз. Сіз өзіңіздің ортаңызды және ішкі күйіңізді өзгерте алатыныңызды түсініңіз. Бұл екі нәрсе байланысты.

Аз ғана компаниялар өз мәдениетін әдейі дамытады – оның орнына олар өз бизнесін «жеке тұлға» түрлерінің төңірегінде құрады… олар кейіннен бейсаналық түрде күші жоқ мәдениетті жасайды. Себебі, ол мақсатпен жасалмаған.

Жағдайларды жасаған кезде, сіз өзіңізді өзгерту үшін қаншалықты күш-қуатыңыз бар екенін түсінесіз. Психологтар «Пигмалион эффектісі» деп атайтын нәрсеге сәйкес, сіз айналаңыздағылардың үмітін ақтау үшін көтерілесіз немесе құлайсыз. Джим Рон бірде: «Оңай тобырға қосылма; өспейсің. Жоғары үміт пен өнімділікке қойылатын талаптарды орындаңыз ».

Сіздің миыңыз өзгереді - сіз де солай ете аласыз

Жоғарыда аталған Harvard Business Review мақаласының авторы жұмысқа қабылдау кезінде әлеуетті қызметкерді бағалауға жеке көзқараспен қарау жаман идея дейді. Адамның тұтастығын немесе когнитивтік қабілетін өлшеу мүмкін емес, өйткені олар тұрақты емес, өзгермелі. Олар күрт өзгеруі мүмкін, бұл мінез-құлыққа әсер етеді.

Мысалы, мишық (оның жұмысына және ақыл-ой қабілеттеріне жауап беретін ми аймағы) церебральды көлемнің тек 10% құрайды, бірақ оның құрамында нейрондардың 50% -дан астамы бар. Нейрондар - бұл сіздің миыңызды өзгертетін құралдар; олар ойлау мен мінез-құлықпен байланысты әдеттерді қалыптастыратын жаңа байланыстарды қалыптастыра алады.

Psychology Today мәліметтеріне сәйкес, неврологтар мидағы нейрондардың пропорционалды емес үлесіне таң қалды. Қарапайым тілмен айтқанда, сізде мидың жұмыс істеу және ақпаратты өңдеу қабілетін өзгерту мүмкіндігі бар.

Мидың пластикасы - бұл неврологтар мидың кез келген жаста - жақсы немесе жаман өзгеру қабілетіне сілтеме жасау үшін қолданатын жалпы термин. Миыңызды сәйкесінше өзгерту сіздің тұлғаңызға әсер етеді.

Зерттеулер көрсеткендей, жаттығу мидың көлемін, қанмен қамтамасыз етуді және гормондардың деңгейін жоғарылату арқылы ми жұмысын жақсартады.

Психикалық даму нейрондар (синапстар) арасындағы байланыстарды нығайтады, олардың өмір сүру қабілетін жақсартады және когнитивті қызметін жақсартады.

Қарапайым тілмен айтқанда, егер сіз үнемі ақыл-ой мен дене жаттығуларын жасасаңыз, сіздің миыңыз көлемі, көлемі және байланыстары тұрғысынан сөзбе-сөз өзгереді.

Бір қызығы, күнделікті әрекеттер миға қарсы емес; ол, керісінше, оны баяулатады. Бір күнді қайталау өсу үшін оңтайлы емес. Наполеон Хилл айтқандай: «Жақсы соққы әдетте әдеттен айырылған миға көмектеседі».

Жақсы әдеттер күнделікті өмірге келгенше өседі. Сосын бір орында тұрып қаласыз. Сіз үнемі келесі, қиынырақ деңгейге өтуіңіз керек.

Сіз алға жылжып келе жатқанда, сіз жаңа рөлдерді қабылдап, жеке тұлғаңызды үнемі қайта ойластыруыңыз керек.

Өзіңіз білетін нәрсені алыңыз және оны жаңа биіктерге көтерілу үшін пайдаланыңыз. Леонардо Ди Каприо айтқандай: «Өмірдің әрбір кейінгі деңгейінде сіз басқаша боласыз».

Битлзді соншалықты танымал еткен не? Олар ешқашан үстіртке соғылмаған. Олар ешқашан күнделікті тәртіпке енген емес. Олар әрқашан өздерін ойлап тапты және музыкасына әртүрлі мәдениеттердің жаңа әсерлерін қосты.

Шамадан тыс ауырсыну немесе шамадан тыс қызығушылық

Адамдардың көпшілігін не өзгертеді? Әдетте, бұл шамадан тыс ауырсыну немесе шамадан тыс қызығушылық. Ең жақсы нұсқа - екеуі де.

Адамдардың көпшілігінің проблемасы - олардың өмірі шындықпен бетпе-бет келу үшін соншалықты жаман емес. Технология дамыған сайын біздің өміріміз жайлырақ болып барады.

Адамдар міндетті түрде бақытты емес. Бірақ олар технологиялық жетістіктерге, өңделген тағамдарға және өзін-өзі деструктивті әрекеттерге тәуелді болғандықтан көп дофамин алады.

Оның үстіне, өте аз адамдар өте қызықты. Бұл қызығушылықтың түрі сізді үнемі қиын сұрақтар қоюға мәжбүр етеді - жалпы болжамдарға күмәндану, түбіне жету, бәрі бір-бірімен байланысты екенін түсіну және т.б.

Көптеген адамдар шындықпен бетпе-бет келгісі келмейді. Олар жайлылыққа басымдық береді. Олар түсінудің басқа деңгейлерімен айналысқысы келмейді.

Кемелділікке ұмтылу ауырсынумен де, қызығушылықпен де жақын қарым-қатынасты қажет етеді. Өсу ауыртпалықсыз және нәрселердің қаншалықты алысқа баратынын көруге деген тойымсыз тілексіз болмайды.

Белсенділікке жұмсалған уақыт мөлшері маңызды емес.

Кейбір адамдар бір нәрсеге 10 000 сағат жұмсай алады, бірақ олар оны ешқашан жақсарта алмайды. Олар әдеттегі режимде. Олар қысымға ұшырамайды. Олар ауырсынуды сезбейді. Олар өздерінің қазіргі наным-сенімдерін жоюға және оларды үлкеніректерге ауыстыруға соншалықты қызық емес. Оқыту теориясына сәйкес, шынайы оқу «бағдарсыздықты тудыратын дилемма» болып табылады, өйткені шектеулі нанымдарды жаңаларымен ауыстыру шатастыруы мүмкін. Бірақ бұл белгісіз ақпарат пен тәжірибеге тап болған кезде ғана болады.

Егер сіз өзіңіздің сенім жүйеңізге күмән келтіргіңіз келмесе, онда сіз өз ісіңіздің шебері және өз өміріңіздің шебері болуға дайын емессіз.

Сұрақ: Сіз өз өміріңізде қасақана ауырсыну тудырғыңыз келе ме? Өсуге ықпал ететін ауырсыну. Ақын Дуглас Маллоктың сөзімен айтқанда: «Ағаш жай ғана жақсы болмайды; жел неғұрлым күшті болса, ағаштар соғұрлым күшті болады ».

Оның үстіне, сіз өмірге қызығушылық таныту үшін жеткілікті түрде қызықтырасыз ба? Сізді жоғары ақиқаттарға және кеңірек байланыстарға жетелейтін қызығушылықты алуға дайынсыз ба? Бренэ Браунның сөзін келтірсек: «Нәзік позицияны алу әлдеқайда қиын, бірақ бұл сіздің шынайы тиесілігіңіз үшін өте маңызды».

Бірдеңе алу үшін біреудің айтқанымен келісу қажет емес. Сіз идеялардың немесе адамдардың кішкене бөлігіне ғана назар аудармайсыз. Сіз ғылым мен дінге (және басқаның бәріне) ашықсыз және жетілген ойшыл ретінде әр тараптың жақсы және жаман жақтарын көресіз. Сіз қарым-қатынаста ашық және шынайысыз. Сіз тәртіпсіздік пен эмоциялармен қалай күресуге болатынын білесіз. Сіз байқағышсыз. Дүниетанымыңыз шеңбер бойымен айналмай, кеңейіп келеді.

Әрбір шешім маңызды

Сіз жасай алатын сансыз таңдаулар мен қабылдауға болатын ақпарат бар.

Дегенмен, сізде шектеулі уақыт бар.

Сіздің тұлға ретінде кім болатыныңыз сіздің қандай таңдау жасау керектігін және қандай ақпаратты алу керектігін шешу қабілетіңізге тікелей байланысты. Сіз не тұтынатыныңыз сіздің кім болатыныңызды анықтайды.

Сіз тұтынатын нәрсе - тамақ, ақпарат, тәжірибе - сіз не өндіретініңізді және қалай әрекет ететініңізді анықтайды. Ол сіздің әлемге және айналаңыздағы адамдардың өміріне тигізетін әсерін анықтайды.

Іс-әрекет, өз кезегінде, сіздің тұлғаңызға тікелей әсер етеді. Сіздің тұлғаңыз тұрақты және өзгермейтін емес. Сіздің тұлғаңыз үнемі дамып отыратын нәрсе. Ол миыңызды өзгерткен кезде дамиды. Ол қоршаған ортаны өзгерткен кезде дамиды. Ол сіздің жеке басыңызды қатыратын және сізді тоқырауға әкелетін басылған эмоциялар мен жарақаттарды босатқанда дамиды.

Бір танымал сөз тіркесі бар: «Ағаш отырғызудың ең жақсы уақыты 20 жыл бұрын болды. Келесі ең жақсы уақыт - қазір ». Бұл өрнек мағынасы болғанымен, 20 жыл бұрын сіз бірдеңе отырғызғаныңызды елемейді.

Сіз 20 жыл бұрын, 10 жыл бұрын, 5 жыл бұрын, бір жыл бұрын және өткен аптада ағаш отырғыздыңыз. Бұл ағаш сіздің қазіргі жағдайыңыз бен болмысыңыздан көрінеді.

Сіздің өткеніңіз өте маңызды. Ол сіздің адамыңыз бен өмір сүріп жатқан өміріңізде көрінеді. Сонда не ектің? Бірдеңені өзгерткіңіз келе ме? Олай болса, басқа тұқымдарды себіңіз. Басқа нәрсенің пайдасына таңдау жасаңыз.

Қалай болғанда да, сіздің өткеніңіз бекітілген емес. Сіз оны өзгерте аласыз. Естеліктер табиғи түрде икемді және жаңа тәжірибе негізінде үнемі өзгеріп отырады. Қызығудың жаңа тәжірибесін қабылдаған кезде, сіздің естеліктеріңіз өзгереді … мәңгілікке.

Өткеніңіздің қожайыны болыңыз. Ол үшін жауапкершілікті алыңыз. Сосын бүгін-ертең жоғары деңгейді мақсат етіп, оны өзгертіңіз. Өткенге жабысып қалмаңыз. Оның сізді анықтауына жол бермеңіз. Оны өзгертіңіз.

Таңдауларыңыздың қаншалықты күшті екенін білетін болсаңыз, олардың әрқайсысына көбірек көңіл бөлесіз. Әрбір кішкентай шешім сіздің кім болатыныңызды анықтайды.

Сіз оқыған әрбір кітап маңызды.

Неліктен?

Сіз тұтынатын нәрсе сіздің жеке басыңызды анықтайды.

Әрбір таңдау сізге ғана емес, айналаңыздағы адамдарға да сол немесе басқа әсер етеді. Тағы бір сағат жұмыс істеу немесе сол уақытты досыңызбен немесе баламен өткізу туралы шешіміңіздің салдары бар. Мұқтаждарға көмектесуге немесе бейне ойындар ойнауға да солай…

Бос уақытыңызды балалармен ойнауға немесе смартфонға үңілу арқылы өткізуге болады.

Бұл шешім сіздің кім екеніңізді, қарым-қатынасыңызды, ортаңызды және ортаңызды анықтайды. Сіз өзіңіздің ортаңызды саналы түрде жасайсыз ба, әлде керісінше, сіздің ортаңыз сізді бейсаналық түрде жасай ма?

Егер сіз өзіңіздің шешімдеріңізге олардың маңыздылығын толық түсіне отырып әдейі жақындасаңыз, онда сіз болғыңыз келетін адам бола аласыз. Сізде өзіңізді өзгертуге мүмкіндік беретін жағдай жасау мүмкіндігіңіз бар. Сіздің өміріңіз өкінішке толы болмайды. Сіз өткен өміріңіздің қожайыны боласыз. Сіз отырғызылған ағаштарды қадағалап, қазіргі шындықты бақылайсыз.

Оның үстіне, сіздің қызығушылығыңыз бен қиялыңыз – әдейі жасау және әрекет ету қабілетіңізбен бірге – өз болашағыңызды толығымен басқара алатындай етіп, қазіргі уақытта өзіңіз қалаған ағаштарды отырғызуға сенімділік береді. Ал егер сіз өз болашағыңыздың иесі болсаңыз, өткенге әсер ете аласыз, өйткені сіздің жаңа тәжірибеңіз оны өзгерте алады.

Сізге не ұнайды?