Сіз терлеп, суық тиюге болады - мектеп оқушысы мен пионерге арналған естелік 1929 ж

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

«Жаднама» балалар профилактикалық амбулаториясында, туберкулезге қарсы диспансерде болған, сол немесе басқа балалар мен жасөспірімдер ұйымының мүшесі болған әрбір мектеп оқушысы мен пионерге еңбек пен тұрмысын жақсарту үшін беріледі.

Балалар «жаднама» сақтайды және оны диспансерге немесе денсаулық сақтау бөлімшесінің жиналысына барған кезде әкеледі. Балалардың не істеп жатқаны Жаднамадан жойылады: олардың орындауға уәде бергені крестпен белгіленген.

Диспансер дәрігерлері, әлеуметтік көмек көрсету медбикелері, мектеп қызметкерлері, балалармен жұмыс істейтін пионер кеңесшілері баланың және оның отбасының өмірінде гигиеналық дағдыларды дамытуға не ықпал ететінін және керісінше, нені анықтауға тырысады? «Жаднамада» жазылған ережелерді орындауға кедергі жасайды.

Ешбір жағдайда балаларды ережелерді есте сақтауға мәжбүрлеуге болмайды: бірақ «Жаднаманың» әрбір гигиеналық ережесін студент пен пионерге оның өмір сүру жағдайларына байланысты түсіндіру керек.

«Жаднамадан» гигиеналық ереже бір күн, екі емес, бір ай немесе одан да көп орындалмаса, яғни бала немесе жасөспірім ережеге үйреніп, үйреніп кеткенде ғана жойылады. онымен әдетке айналды.

Дәрігердің, мұғалімнің, кеңесшінің бақылауындағы мектеп оқушысы немесе пионер жадынамадағы соңғы гигиеналық кеңесті сызып тастаған күн Жаднама иесінің санитарлық жетілу күні болып есептеледі.

1929. «Оқушылар мен пионерлерге арналған жадынама».

Таңертең және мектепке кету

Таңертең 7-8-де тұрыңыз.

Ұйықтап болғаннан кейін төсекден дереу кетіңіз - «айналмаңыз».

Өз төсегіңізді жасаңыз, бірақ желдету үшін оны төрттен бір сағат бойы ашық ұстаңыз.

Қолыңызды, бетіңізді, мойыныңызды және кеудеңізді сабынмен жуыңыз, содан кейін оны дөрекі сүлгімен сүртіңіз.

Бетіңізді салқын сумен жуыңыз: ол сергітеді, денсаулықты нығайтады және суық тиюден қорғайды.

Тістеріңізді бөлек тіс ұнтағы щеткасымен тазалаңыз.

Ортақ сүлгімен құрғатпаңыз, бірақ бөлек орамал алыңыз.

Шашыңызды және киіміңізді жинаңыз.

Киімде саңылау бар ма, таза ма, сыртқы киімдерінде ілгіш бар-жоғын қараңыз.

Қатты және тым ыстық шай ішпеңіз, сүт ішіңіз, егер ол тауарлы болса, қайнатыңыз.

Терезені 5-10 минут ашық күйде гимнастиканы зарядтаңыз.

Таңғы асыңызды лас қағазға немесе орамалға салмаңыз, оны орау үшін таза шүберек немесе кішкене майлық алыңыз.

Мектепке барар алдында сөмкеңізді тексеріп, бәрі дұрыс екеніне көз жеткізіңіз.

Кітаптарды қолыңыздың астына емес, арқаңыздың артына, белдікте (сөмке) алып жүріңіз.

Мүмкін болса, мектепке қосымша аяқ киім алып барыңыз. Мектепте сіз оның киімін ауыстырасыз: сыныптарда кір мен шаң аз болады.

Мектепке барған кезде дистилляцияда re *** s жүгірмеңіз: терлеп, суық тиюге болады.

Ауызбен емес, мұрынмен дем алуға тырысыңыз. Егер бұл сізге қиын болса, мұғалімге немесе мектеп дәрігеріне айтыңыз.

Суық мезгілде жылы киініңіз, бірақ оранбаңыз.

Қысқы құлаққапты бас киім, мақтадан тігілген пальто, жағасы аң терісі (құлаққап болмаса) жылы шұлық, қолғап, киіз етік болса жақсы болар еді.

Кейбір мектептерде балалар өздерімен бірге мектепте киетін сұр халатты (балалар комбинезондары) алып келеді. Бұл жақсы әдет, оны барлық мектептерде енгізу керек.

Мектеп

Мектепке кірген кезде аяғыңызды кірден қырғышпен тазалаңыз, содан кейін кілемшеге сүртіңіз.

Қыздар кездескенде сүйіспеуі керек.

Сыртқы киіміңізді шешіп, № ілгішке іліңіз.

Сабақта сырт киіммен отыруға болмайды.

Сыныпта борды жарып алмаңыз.

Тақтаны құрғақ шүберекпен сүртпеңіз, бірақ әрқашан дымқыл шүберекпен сүртіңіз.

Еденді құрғақ сыпырғышпен немесе щеткамен сыпырмаңыз, бірақ әрқашан дымқыл үгінділермен, жаңа піскен шөптермен немесе еденді сумен аздап себіңіз.

Қоқысты қоқыс жәшігіне тастаңыз: министр бұл жәшікті күнде босатсын.

Мектепке күнбағыс тұқымын әкелмеңіз.

Еденге жұмыртқа қабығын немесе шалқан мен картоп қабығын тастамаңыз.

Сабақта үзіліс кезінде жүгірмеңіз, орамдармен ұрыспаңыз: бұл сыныптағы шаңды арттырады.

Таза ауада үлкен үзілістерді өткізуді ұмытпаңыз.

Әр ауысқан сайын сыныпта терезені немесе терезені ашыңыз.

Мектептің ғана емес, мектеп ауласының да тазалығын қадағалаңыз.

Дәретхананы таза ұстаңыз.

Дәретханадан шығып, қолымды жу.

Балалар таңғы ас ішетін үстелдерді таза ұстаңыз.

Таңғы ас алдында міндетті түрде қолыңызды жуыңыз.

Таңертеңгілік астан кейін бөлмені тазалап, ыдыстарды жуып, шкафқа салуды қадағалаңыз.

Сабақ кезінде тік отырыңыз.

Біреудің аузына түскенді қарындаштары ағып кетпей аузыңа алма.

Еденге түкірмеңіз, тек түкіргішке түкіріңіз.

Кітапты парақтаған кезде саусақтарыңызды жабаңыз.

Тырнақтарыңызды кемірмеңіз.

Басқаның алдында дем алмаңыз немесе жөтелмеңіз.

Жөтел кезінде бұрылыңыз немесе аузыңызды қолыңызбен жабыңыз.

Шикі суды ішпеңіз (егер су жақсы болса, оны ішіңіз, бірақ алдымен дәрігерден сұраңыз).

Сабақ соңында ілгіштерге итермеңіз және басқа адамдардың киімін еденге тастамаңыз.

Егер сіз кезекшілікте болсаңыз, мектептен соңғы болып кетіңіз.

Ескерту: Балаларға ең алдымен сыныптағыларға қатысты ережелерді таңдап, осы ережелерді бөлек жазуға рұқсат етіңіз.

Мектептен қайту және түскі ас

Сабақтан келгенде киім-кешек пен аяқ киіміңізді тазалаңыз.

Мүмкіндігінше күртеңізді немесе көйлекті ауыстырыңыз.

Үстелге жуылмаған қолмен отыруға болмайды.

Жалпы тағамдардан ішпеңіз және жеуге болмайды.

Басқа адамдардың сынықтарын жеуге болмайды.

Жуылмаған көкөністерді жеуге болмайды.

Аузыңызды ортақ майлықпен сүртпеңіз.

Тамақтану кезінде асықпаңыз және тамақты жақсы шайнаңыз.

Ыстықтан кейін салқын ішпеңіз және керісінше, суықтан кейін - ыстық.

Тамақтану кезінде сөйлеспеңіз немесе күлмеңіз: тұншығып қалуыңыз мүмкін.

Тістеріңізді металл заттармен алмаңыз, бірақ құстың жүнінен тіс тазалағышын жасаңыз.

Тамақтанғаннан кейін ауызды сумен шайыңыз.

Тамақтанғаннан кейін жарты сағат немесе бір сағат тыныштықпен демалыңыз.

Сыра мен шарапты үлкендеріңіз ұсынса да ішпеңіз.

Жиі және аз-аздан тамақтану пайдалы: күніне төрт рет тамақтанған дұрыс: таңғы сағат 7-8-де, күндізгі 11-12-де, 2-3-те күндізгі сағат және кешкі сағат 7-8.

Шай ішкен кезде қантты тіспен, әсіресе үлкен кесектен тістеп алмаңыз, бірақ ата-анаңыздан кішкене қант қысқышын сатып алуды сұраңыз. Қысқыштар арзан, ал тістер сақталады.

Үлкен, берік жаңғақтарды тісіңізбен кемірмеңіз.

Бос уақыт

Демалысыңызды ашық ауада өткізіңіз.

Футбол ойнама.

Балаларға қолжетімді ойындар мен спортты ойнаңыз (коньки тебу, шаңғы тебу, шағын қалалар, жүзу, есу): егде жастағы адамдар үшін, 15 жастан бастап - итальяндық раундтар, баскетбол, гандбол.

Өткір металл заттармен (пышақ, орақ қалдықтары, үлкен шегелер) ойын ойнамаңыз: ойнау кезінде өзіңізді жарақаттауыңыз мүмкін.

Ағашқа, дуалға, шатырға шығу керек ойындарды ойнамаңыз: құлап, қолыңызды немесе аяғыңызды сындыруыңыз мүмкін.

Ашық ауада жеңіл физикалық жұмыс жасаңыз.

Қысқа серуендеу.

Жаттығу және ойнау үшін труси мен аяқ киім алыңыз.

Жазда трусики киіңіз, қыздар үшін - комбинацияда.

Жазда шомылыңыз - таңертең 9-дан ерте емес, ал кешке - күн батқанға дейін бір сағаттан кешіктірмей.

Жатып оқуға болмайды.

Жерге немесе шөпке түкірмеңіз.

Өсімдіктерді, жәндіктерді жинап, табиғат тіршілігін бақылаңыз.

Саңырауқұлақтар мен жидектер үшін орманға барыңыз.

Бау-бақша мен көкөніс бақшасы болса, оларға қамқорлық жасаңыз.

Балық аулауға бару.

Пионерлер не істеп жатыр

Пионерлер таңертең ерте тұрып, қолын, бетін, мойнын жуады, тістерін жуады, денелерін кептіреді, гимнастикамен айналысады.

Пионерлер күн сайын төсектерін желдетеді.

Пионерлер түнде тістерін тазалап, беттерін жуады.

Пионер қоғамдық мүлікке үнемді. Ол кітаптарға, шеберхана ыдыстарына және киіміне мұқият.

Пионерлер басқалардың денсаулығын сақтайды, тазалықты сақтайды, қоқыс тастамайды, еденге түкірмейді.

Пионер өз отрядының тәртібін қатаң сақтайды.

Пионер ыстық суық суды ішпейді.

Пионер бұлақтан немесе бұлақтан ауыз суға қарай су ішпейді.

Пионер ыстық ауа-райында ішер алдында аузы мен тамағын шайып тастайды.

Пионер лагерьде өте тұзды тағамды жеуден аулақ болады.

Пионер төсексіз жалаңаш жерге жатпайды.

Пионер салқындатылған тасқа отырудан аулақ болады.

Пионер күн батқаннан кейін және күн шыққанға дейін масалардың шағуынан сақ болады.

Пионер өзіне белгісіз жидектерді жемейді.

Пионер шала пісірілген немесе нашар пісірілген саңырауқұлақтарды жемейді.

Физикалық жұмыс

Ұзақ уақыт бойы монотонды жұмыстарды жасамаңыз.

Жұмыс неғұрлым қиын болса, соғұрлым жиі үзіліс жасау керек.

Жұмыс кезінде күшіңізге сай құралдарды алыңыз (күрек, балта, ара, т.б.).

Есіңізде болсын, дұрыс емес құралмен жұмыс көп ұзамай сізді шаршатады және нашар болады.

Көп шаң шығаратын жұмыстарды жасамаңыз.

Жұмыс істегенде өзіңе одан да жаман киім ки, бүлдірсең, өкінішті емес.

Кешкі сабақтар

Жарық аз жерде жұмыс істемеңіз.

Тым ашық жарықтан аулақ болыңыз.

Кітапты ұстамаңыз немесе көзіңізге тым жақын жұмыс істемеңіз.

Әрқашан түзу жүруге тырысыңыз.

Көзіңізде шаршаған кезде жұмысты тоқтатыңыз.

Ойындар, музыка, ән айту, сурет салу және т.б. арқылы кешкі әрекеттеріңізді әртараптандырыңыз.

Кешкі сағат 8-де жұмысты тоқтатыңыз.

Түнде кешкі ас кезінде көп тамақ ішпеңіз және бір стақан немесе шыныдан артық шай ішпеңіз.

Ұйықтар алдында ауыр психикалық және физикалық жұмыстармен айналыспаңыз.

Мысықтармен және иттермен ойнамаңыз, оларды сүймеңіз және ыдыс-аяқтан тамақтандырмаңыз: сіз құрттарды жұқтыруыңыз мүмкін.

Керосин шамының фитигін бұрап алмаңыз: бұл керосинді үнемдемейді және сіз бөлмедегі ауаны бұзасыз.

Кішкентай іні-қарындастарыңызға қорқынышты ертегілер мен оқиғаларды айтпаңыз.

Арман

Ұйықтар алдында ұйықтайтын бөлмені желдетіңіз.

Ұйықтар алдында бетіңізді жуып, тісіңізді тазалаңыз.

Кешкі сағат 9-10-да ұйықтаңыз.

Бір төсекте ешкіммен жатпаңыз.

Түнде аяғыңызға шұлық немесе шұлық қалдырмаңыз, тек бір іш киіммен ұйықтаңыз.

Жазда іш киімсіз (жалаңаш) ұйықтауға болады.

Жастық қапсыз жастыққа басыңызды қоймаңыз.

Киіммен (пальтомен), шүберекпен жаппаңыз.

Үлкендеріңізден сізге бөлек көрпе беруін сұраңыз.

Апта сайын жастық қапшығы мен жайманы ауыстырып тұруды қадағалаңыз.

Жәндіктердің төсекке кірмейтініне көз жеткізіңіз.

Төсекте кітап оқымаңыз.

Басыңызды, мойныңызды немесе кеудеңізді көрпемен жаппаңыз; қолыңызды көрпенің үстінде ұстаңыз.

Ауа-райы рұқсат етсе, ашық терезе немесе тереземен ұйықтаңыз.

Жарықта ұйықтамаңыз.

Мүмкін болса, түнде көйлегіңізді ауыстырыңыз.

Пеште ұйықтамаңыз: бұл денсаулыққа зиян.

Балаларға арналған қосымша гигиеналық ережелер

Тырнақ астындағы кірді сүртіп, тырнақтарыңызды қысқартыңыз.

Зығыр мен киімді таза ұстаңыз.

Аптасына кемінде бір рет ваннада немесе ваннада бүкіл денені сабынмен жуыңыз.

Мүмкін болса, түнде аяғыңызды жуыңыз немесе дымқыл сүлгімен құрғатыңыз.

Шұлықсыз және аяқ киімсіз жүруден аулақ болыңыз.

Егер аяқтарыңыз терлейтін болса, дәрігерге ол мектепте болғанда немесе емханаға барғанда хабарлаңыз.

Төсек төсегіңізді таза ұстаңыз.

Аптасына бір рет төсек-орындарды күн көзіне шығарып, желдетіңіз.

Жатын бөлмеде лас кірді қалдырмаңыз.

Барлық қажетті заттарды ретке келтіріп, қажет емес заттарды бөлмеден шығарыңыз.

Үлкендеріңізден терезелерді пердемен жаппауды немесе жарықтан қорғайтын терезелерге әртүрлі заттарды қоймауды сұраңыз.

Ешқашан темекі тартпаңыз және үлкендерден балалар жатқан бөлмеде темекі тартпауын сұраңыз.

Ешқашан алкогольдік сусындарды (сыра, ликерлер, пюре және т.б.) ішпеңіз.

Ата-аналардан алкоголь мен темекіге ақша жұмсамауды сұраңыз, керісінше, бұл ақшаны үлкендер балаларын тамақтандыруға жұмсасын.

Мектепте алған пайдалы гигиеналық дағдыларды өз үйіңізде де қолдануға тырысыңыз.

Өзіңізден кейінгі іні-қарындастарыңызға үлгі болыңыз.

Дені сау болу үшін қалай өмір сүру керектігі туралы кітаптарды оқыңыз.

Бізге оқу, жазу және санау сияқты денсаулық туралы анықтама қажет екенін есте сақтаңыз.

Уақыт пен жұмысты бөлуді үйреніңіз

Уақытты басқаруды үйреніңіз: сіз көп нәрсені жасайсыз және бос уақытыңыз көбірек болады.

Жұмысыңызды бөлуді үйреніңіз: сіз жұмысты жақсы орындайсыз және аз шаршайсыз.