Менің босануға дайындығым жеке

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Менің босануға дайындығым жеке: физикалық күмәндар

Физикалық пішін

Мен бірден айтқым келеді, менің босануға және жүктілікке дайындығым күнделікті өмірмен тығыз байланысты процесс. Бұл белгілі бір уақытқа созылған және босанғаннан кейін аяқталған курстар емес. Бұл өзгерген өмір салты, ол босанғаннан кейін іс жүзінде өзгеріссіз қалды және қазір жеті айдан кейін де сақталады және мен мәңгі қалады деп үміттенемін.

Біріншіден, мен жүкті болып, әлсіз, ауру әйелге айналдым деп сенгендердің қамқорлығы мен жанашырлығын сыпыруға кірістім. Біздің қоғамда жүктіліктің ауру ретіндегі идеясы бекітілген. Не, жүкті болдыңыз ба? Дереу дәрігерлерге жүгіріңіз, олар сізге бәрін айтып береді, бәрін көрсетеді және сізге тағы таблетка береді. Өзіңіз ойлаңыз, Беларусьте олар тіпті төлейді - сіз дәрігерлерге қаншалықты тез жүгіргеніңіз үшін. Жүктілік әйелдің ерекше күйі екенін бәрі ұмытып кетті, ол жігерлі және сынақтан өтеді, бірақ патологиялық емес. Бұл қандай мағынада сынақ? Иә, ең тікелей: жүктілік, дененің ішкі күштерін жұмылдыру, олардың күшін тексереді. Сондықтан, кейбіреулер үшін бұл оңай және табиғи түрде жүреді, басқалары ыдырап, «ауру» мәртебесін қуана қабылдайды. Үшінші жүктілігімде, ең саналы және табиғи, мен өміршеңдігімді сақтауға және ұлуға айналмауға тырыстым, бірақ мен жиі қалаймын. Білесіз бе, жүкті әйелдерде ұлулардың мұндай синдромы: қабықта жасырынуға және өз бойыңызда еруге деген ұмтылыс, сонымен қатар диванда жатып. Бұл өте табиғи тілек, бірақ онымен абай болу керек, мен шештім. Өйткені, біз моллюска емес, адамбыз. Сондықтан жүкті әйелдерге арналған йоганы күнделікті тәжірибеге енгізіп, оны балалардың жаттығуларымен ұштастырып, көп жүріп, аз жатып, сыртқы әлемнен алыстамадым. Ең бастысы, мен өзімді аяу сезімінен арылдым - бұл маған сергектік пен сергектік берді..

Жүктілік кезіндегі тамақтану

Салауатты тамақтану мәселесі менің тістерімнен шығып кетті. Әрбір адам интуитивті түрде шындықты іздейді, өйткені бүкіл әлем мұқият сақталған және хош иістендірілген және біз бұл жерде бірдеңе дұрыс емес екенін сезінеміз. Қысқасы, дәм сезу мен сана арасындағы мәңгілік соғыс. Дәмді, бірақ зиянды. Салауатты, бірақ дәмді емес. Біздің арамызда бұл ымыраға келуге кім ұмтылмады?

Жүктілік кезінде бұл әсіресе өткір болады: бір жағынан екі есе жауапкершілік, екінші жағынан стресстің жоғарылауы. Мен бірден айтамын: мен вегетариандық емеспін, ет жейтін емеспін және күн жейтін емеспін, бірақ мен әртүрлі нәрселерді сынап көрдім және өзіме әртүрлі тағамдық эксперименттер жүргіздім. Содан кейін мен өмірімде, жүктілік кезінде және одан кейін ұстанатын белгілі бір қорытындыларға келдім.

Біріншіден, мен жүктілік кезінде әдеттегі диетамды өзгерткен жоқпын, өйткені нәресте кіндік арқылы әртүрлі дәм мен қоректік заттармен, дәлірек айтқанда, өзі тұратын отбасында дәстүрлі тағамдармен танысуы керек.

Екіншіден, мен өзіме тартылғанның бәрін аузыма салған жоқпын:) Дегенмен, сіздің денеңізді тыңдау керек деген пікір бар: ол не сұрайды, соны беріңіз. Ал бұл шоколадты батончик немесе бір стақан шампан дегенді білдіреді. Мен басқаша айтайын: оған не берсең, ол сұрайды. Егер адам ұзақ уақыт бойы күнделікті ет жесе, оның ішінде етті жейтін бактериялар дамиды. Оны «сұрайтын» солар. Егер адам өсімдік тағамдарын жесе, онда басқа бактериялық орта пайда болады. Егер сіз әртүрлі тағамдарды жесеңіз, бұл сіздің ас қорыту жүйесінің мүмкіндіктерін кеңейтетініңізді білдіреді. Тұтастай алғанда, біздің ас қорыту жүйесі, негізінен, дененің барлық басқа жүйелері сияқты, толығымен біздің қолымызда.

Үшіншіден, мен азырақ жеуге тырыстым. Сіз сондай-ақ денеңізді жүктілікке дейін де үйрене аласыз. Содан кейін қосымша фунттар жиынтығы сізге қауіп төндірмейді және бұл жүктілік кезінде әл-ауқат үшін, жұмсақ босану үшін және босанғаннан кейінгі қалпына келтіру үшін маңызды.

Әйелдер денсаулығы

Әйелдердің денсаулығы … неге байланысты? Сіз гинекологқа қаншалықты жиі жүгіресіз? Иә, неғұрлым жиі болса, соғұрлым сау боласыз. Тұқым қуалаудан? Иә, біз ата-бабамыздың қателігін көтереміз. Өмір салтынан? Иә, осылайша біз шындықты өзгерте аламыз.

Алғашқы екі жүктілігімде оқу озатының әдеті бойынша босану емханасына үлгілі келуші болдым. Мен ұсыныстарды тыңдадым және қанымды тыныштық пен бәрі жақсы екеніне сенімділік сезіміне ауыстырдым. Содан кейін бірте-бірте медициналық ақылсыздық пен саботажға тап бола отырып, мен бұлай сау болмайтынымды түсіндім, өйткені медициналық жүйенің негізі - ауруларды емдеу. Ал, олар сіздің денсаулығыңызға қалай қызығушылық танытады, өйткені бұл олардың өміріне қауіп төндіреді? Оларды тек сіздің ауруларыңыз қызықтыруы мүмкін, өйткені бұл оларды тамақтандырады. Сондықтан мен оны алдым. Ал мен өз денемді, оның қалай жұмыс істейтінін және оған не әсер ететінін түсініп, денсаулығыма өз бетіммен қарауды шештім. Маған сеніңіз, бұл біз ойлағандай қиын емес. Ал дәрігерге барған кезде өз денсаулығымыз үшін жауапкершілікті басқаларға жүктейміз. Мен дауламаймын, арнайы дағдыларсыз өз-өзіңізге көмектесе алмайтын кездер болады: қолыңыз сынса немесе тісіңіз жарылып кетсе. Бірақ әйел денсаулығы бұл операдан емес, меніңше. Әйелдердің денсаулығы таза энергия, арнайы дағдылар жоқ. Жалпы, үшінші жүктілігімде гинекологқа бармағанымнан әйелдердің денсаулығына тек пайда әкелді.

Әйелдердің кейбір аурулары тұқым қуалайтыны айтылады. Бәлкім, қызы анасынан асып кетпесе, қатесін түзетпесе, бетін жуып, шашын таратпаса.

Бірақ мен біздің денсаулығымыз біздің басымызда және жүрегімізде екеніне сенемін. Мен әйелдік энергия қалпына келтірілмейтініне және оны босқа жұмсауға болмайтынына сенемін. Өмір бойы бір еркекті сүйіп, басын қауызынан тазарта білген әйел ешқашан ауырмайды деп ойлаймын. Сондықтан мен сені қатты жақсы көремін, күйеуім…