Екінші ми: ішек бактериялары біздің санамызды қалай басқарады

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Біз мидың мінез-құлқымызды басқаратынына үйреніп қалдық, бірақ миды не басқарады? Кейде үнсіз жолаушы-микробтар бақылауды алуға ұмтылады екен. Bird In Flight шешім қабылдауды бактерияларға қалдырмауды түсінеді.

Ішек пен ми мойыннан кеудеге және ішке өтетін кезбе нерв арқылы байланысады. Джулия Андерс, Charming Gut бестселлер кітабының авторы. Ең күшті орган бізді қалай басқарады », - деп кезбе жүйкені ішектерді мидың жеке орталықтарымен байланыстыратын телефон сымымен салыстырады.

Ми дененің барлық мүшелерін, ал көпшілігі кезбе жүйке арқылы өткізеді, бірақ тек ішектің автономиясы бар: егер жүйке кесілген болса, миды ішектен «ажыратып», соңғысы жұмысын жалғастырады. Оның өз жүйке жүйесі бар, оны ғалымдар «екінші ми» деп атайды. Ол көптеген нейрондар мен көмекші жасушалардан тұрады және бірнеше ондаған нейротрансмиттерлер шығарады. Мұндай дамыған жүйке жүйесінің функцияларын ас қорытуды реттеумен шектелуге болмайды.

Сәлеметсіз бе, олар микроб па?

Вагус нерві бойындағы сигналдардың көпшілігі жоғарыдан төменге емес, төменнен жоғарыға - миға беріледі. Ғалымдар ішек біздің психикалық денсаулығымызға әсер етеді деп болжайды. Дәрілік терапияға жауап бермейтін депрессияны емдеу үшін вагус нервінің электрлік стимуляторы қазірдің өзінде қолданылуда. Ол жүйкені «дұрыс» импульстарды тудырады.

Ішектер 90% серотонинді, бақыт гормонын шығарады. Мүмкін, депрессияның себебі мида емес, ішекте болуы мүмкін. Ғалымдар сонымен қатар ішек денсаулығы мен мазасыздық, аутизм, Паркинсон және Альцгеймер сияқты нейродегенеративті аурулар арасындағы байланысты тапты.

Сонымен қатар: ішектің өзі ғана емес, вагус нерві арқылы сигналдар жібереді, сонымен қатар оны мекендейтін микроорганизмдер де. Олар мұны әртүрлі тәсілдермен жасайды - мысалы, ішектің шырышты қабатындағы жасушалардың серотонин өндірісін ынталандыру арқылы. Микрофлораның мінез-құлық пен көңіл-күйге әсері зертханалық тышқандарға жасалған көптеген тәжірибелерде дәлелденді.

Тышқандардың психикалық жағдайын қалай бағалауға болады? Сіз жануарларды су бассейніне салып, олардың қанша уақыт жүзетінін көре аласыз: депрессияға ұшыраған тышқандар қиындықтармен күресуде тезірек бас тартады. Корктағы Ирландияның ұлттық университетінің нейроғалымы Джон Крайан эксперименталды жануарлардың жеміне Lactobacillus rhamnosus JB-1 бактериясын қосты. Тышқандар жылдамырақ және белсендірек жүзді, ал олардың денесі бақылау тобымен салыстырғанда стресс гормондарын аз шығарды. Кезбе нервтің диссекциясы пайдалы бактериялардың әсерін жоққа шығарды.

Вагус нерві арқылы ішектің өзі ғана емес, сонымен қатар оны мекендейтін микроорганизмдер де сигналдар жібереді.

Белгілі бір микрофлора өмірге деген депрессиялық немесе оптимистік көзқараспен байланысты болса, бактериялар алмасу кезінде мінез-құлық өзгеруі керек. Мұны Канададағы Макмастер университетінің ғалымдары жүргізген эксперименттер көрсетті. Олар әртүрлі таңбаларға ие болған зертханалық тышқандардың бірнеше желісін таңдады. Қорқақ тышқандар шытырман оқиғалы тышқандардың микрофлорасымен трансплантацияланған кезде, олар жаңа объектілерді зерттеуге көбірек қызығушылық танытты.

Сіз сөйлескенді ұнатасыз ба? Бактерияларды бөлісіңіз

Ішек бактериялары зертханалық тышқандардың әлеуметтік мінез-құлқына да әсер етеді. Хьюстондағы (АҚШ) Бэйлор медицина колледжінің ғалымдары ананың семіздігі мен ұрпақтардағы аутизм спектрінің бұзылуы арасындағы байланысты зерттеді. Тышқандардың бақылау тобы қалыпты тамақтанды, ал эксперименталды топ құрамында майы жоғары тағам алды. Күткендей, екінші топтағы аналықтар қосымша салмақ қосты.

Артық тамақтанған аналардың тышқандары бақылау тобының ұрпақтарына қарағанда туыстарымен қарым-қатынасқа қызығушылық танытпады. Ішек микрофлорасын талдау екі топтың арасында - екі ұрпақта да айтарлықтай айырмашылықтарды көрсетті. Бірақ антисоциалды мінез-құлыққа бейімділік бактерияларға байланысты екенін қалай тексеруге болады? Жауап қарапайым: жабық жануарлардың ішектерін көпшіл туыстарының микрофлорасымен толтыру.

Зертханалық тышқандармен тәжірибеде бұл қиын емес: жануарларды бір торға орналастыру жеткілікті, бірге өмір сүру сөзсіз ішек бактерияларының алмасуына әкеледі. Төрт-бес аптадан кейін коммуникативті емес тышқандардың микрофлорасы бақылау тобындағыдай болды және әлеуметтік мінез-құлық қалыпты жағдайға оралды.

Ғалымдар аутистік ауруы бар тышқандардың ішектерінде Lactobacillus reuteri бактерияларының саны айтарлықтай азайғанын анықтады. Бұл микроорганизм әлеуметтік мінез-құлықты реттейтін гормон - окситоцин өндірісіне әсер етеді. Майы жоғары диета ананың ішектеріндегі Lactobacillus reuteri-ді басады және ол өзінің бұзылған микрофлорасын ұрпақтарына береді.

Тінтуірдің дамуы кезінде пайдалы бактериялардың және, тиісінше, окситоциннің болмауы оның асоциалдылығына әкеледі. Ауыз суға тірі бактериялар, Lactobacillus reuteri қосу арқылы ғалымдар тәжірибелік жануарлардың мінез-құлқын қалыпты жағдайға келтіре алды.

Сіз не жесеңіз, солсыз. Және керісінше

Микроорганизмдердің біздің мінез-құлқымызды басқарудың эволюциялық себептері болуы мүмкін. Ғалымдардың пікірінше, бактериялар өз иелерінің байланысын ынталандырады, өйткені ол микрофлораның алмасуына ықпал етеді. Олар сондай-ақ үй иесінің тамақтану әдеттеріне әсер етіп, олардың өсуі мен көбеюіне ықпал ететін тағамдарды тұтынуға мәжбүрлей алады. Мүмкін, сіз тортқа қарсы тұра алмасаңыз, бұл әлсіз ерік емес, микроорганизмдер.

Кейбір бактериялар майды ұнатады, кейбіреулері қантты жақсы көреді, ал кейде семіздік олардың қалауы бойынша бағаланады. Микробтар хосттың тамақтану тәртібін көптеген жолдармен басқара алады: олар мидағы марапаттау жүйесіне кедергі келтіреді, дәм бүршіктерінің сезімталдығын өзгертеді, көңіл-күйге әсер ететін заттарды шығарады, сонымен қатар кезбе нерв арқылы сигналдардың берілуін бұзады.

Мүдделері жаңа жылда салмақ жоғалту жоспарларымен сәйкес келмейтін микроорганизмдерге қалай қарсы тұруға болады? Олардың арасында бәсекелестік туғызу. Ішек микрофлорасының құрамы неғұрлым әртүрлі болса, соғұрлым бір түрдің басқалардан басым болуы және миды басқару мүмкіндігі аз болады.

Майлы және қарапайым көмірсуларға бай диета ішек микрофлорасын жояды; әртүрлі бактерияларды сақтау үшін көкөністерді, жемістерді және сүт өнімдерін көбірек жеу керек. 120 мың адамды қамтыған диетаның салмаққа әсерін зерттеу салмақ жоғалтудың негізгі өнімі йогурт екенін көрсетті.

Депрессияға арналған микробтар

Ішек микрофлорасының психикаға әсерін зерттейтін эксперименттер депрессия мен мазасыздықты пайдалы бактериялар болып табылатын пробиотиктермен емдеуге болатынын көрсетеді. Ғалымдар олар үшін психобиотик деген жаңа сөзді қолданады.

Иран ғалымдарының зерттеуінде негізгі депрессиялық бұзылысы бар науқастар бактериялық қоспалар немесе плацебо қабылдаған. Психобиотикке Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei және Bifidobacterium bifidum кіреді. Сегіз аптадан кейін психобиотик қабылдаған емделушілер бақылаумен салыстырғанда Бек депрессиясының инвентаризациясы (депрессияны бағалау үшін кеңінен қолданылатын тест) көрсеткіштерін айтарлықтай жақсартты.

Жапон ғалымдары маңызды емтихан кезінде құрамында Lactobacillus casei бактериясының Shirota штаммы бар айранның медицина студенттерінің психологиялық жағдайына әсерін зерттеді. Олар айранның стресс гормоны кортизол деңгейін қалыпқа келтіретінін және серотонин деңгейін жоғарылататынын анықтады. Сонымен қатар, пробиотик суық тию және іштің ауыруы сияқты стресске байланысты аурулардың көрінісін азайтады.

Ішек микрофлорасының адам миына әсерін зерттейтін эксперименттер әлі ерте сатыда және әдетте оларға аздаған адамдар қатысады, сондықтан ішек қызметі мен психикалық жағдай арасындағы анық дәлелденген байланыс туралы айту әлі ерте. Бірақ ерте зерттеулер психобиотиканы зерттеу перспективалы бағыт екенін көрсетеді. Сиқырлы таблетка ойлап табылмайынша, ішектеріңізге дәлелденген жолдармен көмектесіңіз: йогурттар, көкөністер мен жемістерді жеңіз. Сонда бактериялар мидың басқару тақтасын басып алмайды.