Вируспен күресуде біз су тасқыны, құрғақшылық және пластикалық ластануды ұмыттық

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Соңғы бірнеше аптада біздің өміріміз күрт өзгерді. Жер тұрғындарын ортақ бақытсыздық пен олардың денсаулығына деген алаңдаушылық біріктірді - мүмкін бұрын-соңды адамзат қауіп пен белгісіздік жағдайында соншалықты тез жұмылдырылған емес. Бірақ неге біз планетамызды алдағы су тасқынынан, құрғақшылықтан және пластикалық ластанудан құтқару үшін бірігіп, күш біріктіре алмаймыз?

Шынында да, пандемия кезінде климаттық дағдарыс ешқайда кеткен жоқ. Pure Cognitions жобасынан психолог Дарья Сучилина біз карантинде жатқанда және өзімізді бос ұстауға тырысқанда планетаға қалай қамқорлық жасауға болатынын айтады.

Коронавирустық пандемия кезінде климаттық дағдарыс тақырыбы кенеттен тақырыптардан жоғалып кетті. Карантин кезінде Венеция каналдарына қайтып оралған аққулар мен дельфиндер туралы вирустық фоторепортаждар ғана болды - олар жалған болып шықты. Бұл ауру өмір мен денсаулыққа анағұрлым түсінікті қауіп ретінде қабылданатын сияқты, сондықтан бәрі мұздықтардың өте жылдам еруі мен кең таралған табиғи апаттар туралы ойламауды шешкен сияқты.

Соңғы екі айдағы дүрбелең алдыңғы бес жыл рекордтық ең ыстық болған фактіні жоққа шығара ма? Антарктида мен Арктика жыл сайын миллиардтаған тонна мұзды жоғалтады, тіпті қазірдің өзінде көптеген материктердің жағалау сызығын өсіп келе жатқан мұхит жұтып жатыр. Қатты жел мен нөсер бүкіл әлемде климаттың жаңа нормасына айналуда, орман өрттері бүкіл континенттердегі өмірге қауіп төндіреді. 2019 жылдың тамызында Климаттың өзгеруі жөніндегі үкіметаралық топ жаһандық жылыну дүниежүзін азық-түлікпен қамтамасыз етуге бұрын-соңды болмаған соққы береді деп ескертті.

Әлбетте, климаттық дағдарыс қоршаған ортаға ғана емес, сонымен қатар экономикаға, саясатқа, тамаққа, өмір салтына, Жер тұрғындарының денсаулығына - физикалық ғана емес, сонымен қатар психикалық күйге де әсер етеді.

Климаттың күрт өзгеруі секіріп кетуді тудырадытабиғи апаттардан зардап шеккен адамдардағы депрессия, мазасыздық және PTSD туралы айтпағанда, суицид статистикасы

Тіпті климаттық дағдарыстың салдарын жеке басынан өткермегендер де бізге қауіп төндіретін нәрсені бастан кешіруде. Біздің заманымыздың бұзылыстарын сипаттайтын жаңа терминдер пайда болады: климаттық алаңдаушылық және климаттық үмітсіздік.

Бұл климат пен эпидемиологиялық дағдарыстар арасындағы тағы бір ұқсастық: сарапшылар оқшаулану мен пандемия уақыты туралы белгісіздіктен туындаған мазасыздық пен депрессияның саны күрт өседі деп күтеді. Психикалық бұзылулары бар адамдар және халықтың осал топтары қазір ең үлкен тәуекелге ұшырайды: пандемияға байланысты жұмыстан айырылу немесе балалардың үйде оқуы сияқты стресстік жағдайлар қайталануды тудыруы мүмкін.

Дегенмен, біз өзімізді оқшаулау, көптеген кәсіпорындардың күйреуі, толық белгісіздік және біздің денсаулығымызға және жақын адамдарымыздың өміріне үнемі алаңдаушылық тудыратын қазіргі жағдайдың адамзаттың психикалық денсаулығына қалай әсер ететінін нақты анықтай алмаймыз. Әлемнің психологтары мен ғалымдары адамдардың болып жатқан жағдайға реакциясын белсенді түрде зерттей бастады. Әлемдік қауымдастық бұл тақырып бойынша пәнаралық зерттеулер жүргізуге шақырады, бірақ кез келген болжам ерте.

Мен бұл үмітсіз шайырдың ішінде бір қасық бал болуы керек деп сенгім келеді - мысалы, адам азаптары планетаны біз оны айналдырған қоқыс үйіндісінен шығаруға көмектесе алады. Бірақ біз қанша үміт сәулесін көргіміз келсе де (мысалы, Қытайда көмірқышқыл газының шығарындылары төрттен біріне азайды, өйткені пандемия кезінде тұтыну және өнеркәсіптік өндіріс азайды), егер адамдар болса, климаттың жағдайы өзгермейді. бірнеше ай үйде отырыңыз. Оның үстіне ғалымдар, егер үкіметтер жасыл экономикаға көшу үшін белсенді қадамдар жасамаса, атмосферамыздағы уақытша тынығу ластанудың жаңа толқынына айналады деп күтеді. Сол Қытайда зауыттар жұмысын қайта бастады, ал эмиссия көрсеткіштері біртіндеп «вирусқа дейінгі» жағдайға оралуда.

Коронавирус пен климаттық дағдарыстың қандай ортақтығы бар?

Климаттың өзгеруінің де, пандемияның да құрбандары қоғамның ең осал мүшелері – табысы төмен, қолайсыз аймақтарда тұратын, сапалы медицинаға қолжетімсіз, созылмалы аурулар мен жасқа байланысты асқынулардан зардап шегетін, жеткілікті әлеуметтік қолдау көрмеген адамдар.

Вирус та, табиғи апаттар да біздің заманымыздың нағыз қаһармандарын: құтқарушыларды, ғалымдарды, дәрігерлерді, жанқияр көршілерді, ең қиын сәтте мейірімділік пен батылдық ғажайыптарын көрсететін өрт сөндірушілерді ашады.

Сонымен бірге, пандемияның басында біз адамзаттың негізгі белгілерін көре алдық: ашкөздік, бізді қажетінен әлдеқайда көп тауарларды сатып алуға мәжбүрлеу, қорқақтық, алаяқтық

Дүние жүзіндегі доджерлер қазірдің өзінде қорқыныш пен әлеуметтік толқулардан пайда табудың жолдарын табуда. Сонымен қатар, пандемия да, климаттық дағдарыс та жаһандық экономиканы миллиардтаған долларлық шығынмен қорқытады, сондықтан билік жеңіл шаралармен құтыламыз деп, қауіп дәрежесін мойындаудан соңғысына дейін бас тартты.

Ақырында, кез келген табиғи апаттар, эпидемиялар мен дағдарыстар бізге үйреніп қалған өміріміздің тұрақтылыққа – жоспарлы рейстер мен пойыздарға, жыл мезгілдері мен егін жинауға, үздіксіз азық-түлікпен қамтамасыз етуге қаншалықты тәуелді екенін еске салады. Бұл сенімділіктің жоғалуы қазір бізде тек қобалжу ғана емес, сонымен бірге қайғы-қасіретті де тудыратын сияқты: болжау дәуірі аяқталса ше?

Өзімізді вирустан қорғай отырып, біз планетаны ұмыттық

Пандемия мен климаттың өзгеруі арасында да айтарлықтай айырмашылық бар. Жөтел, қызба және өлім статистикасы бізді тез әрекет етуге мәжбүрлейді, ал атмосферадағы көмірқышқыл газының көзге көрінбейтін молекулалары және климатологтардың күрделі саны абстрактілі және эфемерлі нәрсе болып көрінеді - бұл сіз бұл туралы кейінірек ойлануыңыз мүмкін дегенді білдіреді.

Дүние жүзіндегі инфекция мен өлім-жітімнің қорқынышты көрсеткіші бізді қолымызды дұрыс жууды үйретіп, бірнеше апта бойы оқшаулануға мәжбүр етсе, онда адамның кінәсінен миллион биологиялық түрдің жойылуы туралы жүректі сыздатқан тақырыптардың өзі тек қана. «жасылдың» ақылсыздығы және біздің мінез-құлқымызға әсер етпейді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының алдағы онжылдықтарда безгек, диарея, ашаршылық және құрғақшылық жылына 250 мың адамның өмірін қиады деген болжамы нанымдырақ шығар?

Біз ғаламшарда ештеңе болып жатқан жоқ деп сілкінуге жасырын түрде келіскен сияқтымыз. Қорқынышты жоққа шығару, мінез-құлық салдануы, климаттық дағдарысты білмеу және әлемдік көшбасшылардың экологиялық бастамалар саласындағы парадоксалды әрекетсіздігі - бұл нақты мәселе және психологиялық мәселе

Американдық психологиялық қауымдастықтың психологиялық салдарлармен күресу жөніндегі нұсқаулықтың авторларының бірі болған психология профессоры Сюзан Клейтон: «Климаттың өзгеруіне психологиялық жауаптар, мысалы, жанжалдан аулақ болу, фатализм, қорқыныш, дәрменсіздік, алшақтық жиі кездеседі», - дейді. климаттық дағдарыс. «Бұл реакциялар бізге климаттың өзгеруінің түпкі себептерін түсінуге, шешімдерді табуға және психологиялық тұрақтылықты дамытуға кедергі жасайды».

Планетаның өмірі үшін күрестегі психологтар

Климаттық дағдарыс – адамзат мәселесі. Біз планетаның әл-ауқатына мінез-құлқымызбен әсер етеміз: ашкөздік, қорқыныш, көре алмаушылық, санасыздық. Адамдардың әрекетсіздігіне қарсы тұру және одан зардап шегетіндерді қорғау үшін әлемдегі көптеген психологиялық қауымдастықтардың басшылары 2019 жылдың қарашасында климаттық дағдарыстың салдарларымен күресу туралы келісімге қол қойды (бірақ Ресей Федерациясында бірде-бір ресейлік бірлестік болған жоқ). осы конгресс).

Әлемдік психологтардың алдында маңызды миссия тұр – зардап шеккендерге, әсіресе осал аймақтарда көмек көрсетуді ұйымдастыру. Климаттық дағдарыс адамдардың психикалық денсаулығына қалай әсер ететіні туралы ақпаратты оқыту бағдарламаларына қосу қажет. Бірақ ең өзекті мәселе - Жер тұрғындарының мінез-құлқын өзгерту. Климаттық дағдарыс проблемаларын шешу жүйелі көзқарасты талап етеді: жаңа технологиялар мен энергия көздерін енгізу, қала ландшафтары мен өндірістерін өзгерту, ормандарды молықтыру және атмосфераға көмірқышқыл газының шығарындыларын жою.

Бірақ планетадағы өмір үшін күрестің маңызды бөлігі - бұл біздің күнделікті әдеттеріміз

Осы тұрғыдан алғанда, коронавирустық індеттің мысалы адамдар өзгере алады деген үміт береді: шынтақпен сәлемдесу, бейнебайланыс арқылы кештер, қашықтан пикниктер - мұның бәрі бірнеше апта ішінде күтіліп, жігерлендірілді. Эпидемия тудырған күрт өзгерістер біздің қаншалықты икемді және бейімделгіш екенімізді көрсетті. Сонымен, қалдықтарды бөлек жинау, ұтымды тұтыну және энергия саласында дәл осындай өзгерістер болуы мүмкін бе?

Негізгі міндет - кенеттен болатын өзгерістердің әсерін күшейту және жаңа әдеттерді тұрақты ету. Экологтардың пайымдауынша, пандемия шығарындылардың азаюын ғана емес, сонымен қатар жасыл өндіріс пен жасыл технологиялар саласындағы ұзақ мерзімді жобаларды жүзеге асыруда қиындықтар туғызды, сондықтан қазір жаһандық шешімдерге деген үмітті төмендету қажет. Күнделікті әдеттерімізді өзгерту маңыздырақ болады - бұл кішкентай қадамдар өнері.

Маңызды нәрсе үшін мінез-құлқыңызды қалай өзгертуге болады

Жер бетіндегі өмір үшін күрес - көп адамдар үшін үлкен құндылық. Тұрақты өмір салты жолына түскен адамдар қауіп толығымен ұмытылатын соңғы нүктені ешқашан көрмеуі мүмкін, ал балалар ескі оқулықтардың беттерінен ғана емес, жойылып кеткен түрлерді де көреді. Дегенмен, күрес пен үміттің құндылығы бізге белгісіздік пен күшсіздік жағдайында да алға жылжуға көмектесу үшін жеткілікті жоғары. Бұл қабылдау және міндеттеме терапиясының (ACT) негізінде жатқан психологиялық модельді жақсы түсіндіреді.

Адамдар өздерінің ең қиын және азапты тәжірибелерін білу және қабылдау арқылы маңызды нәрсені жасауға міндеттеме ала алады

Дәл осы принцип бойынша психотерапия процесі осы көзқараста құрылады: мамандар клиенттерге қазіргі сәтпен байланыста болуға, ойларды шешуге, олардың тәжірибесін қабылдауға және таңдалған нәрсе үшін белгілі бір нәрсе жасау үшін оларды бақылауға көмектеседі. құндылықтар.

Психотерапевтер клиенттерге неліктен аулақ болуды қажет ететінін және оның салдары қандай болатынын талдауға көмектеседі. Мысалы, егер адам алаңдаушылық пен кінәні болдырмау үшін климаттық дағдарыс туралы ойламауға тырысса, онда олар бір рет қолданылатын пластикті сатып алып, кездейсоқ қоқысты лақтырады. Бұл оның қоршаған ортаға қалай әсер ететіні туралы алаңдаушылық пен кінәні азайта ма? Дәл қазір - мүмкін, адам оған көздерін жұмып қойғандықтан. Ұзақ мерзімді перспективада әсер керісінше болады, өйткені әсер одан сайын зиянды болады.

Бұл болдырмаудың парадоксальды әсері. Кейде психотерапия процесінде олардың әдеттерінің салдарын сезіну және оларға өзін-өзі сынаудың орнына түсіністікпен және қызығушылықпен қарауға уақыт қажет.

Адам неліктен жағымсыз шындықтан қашқақтайтынын түсінген кезде, ол өзіне сұрақ қоюы керек: оның орнына не істеуге болады? Клиент терапевтпен бірге балама іздей бастайды және нақты әрекеттерді тұжырымдайды. Өзіңізге сұрақтар қойыңыз:

• Менің мінез-құлқым өмірімді мағынаға толтыруы үшін, мен шынымен болғым келетін адам болу үшін мен неге дайынмын?
• Мазасыздық мені ынталандыру үшін не істей алады - мысалы, экология саласында?
• Егер мен өз қорқынышыммен бетпе-бет келуге және климаттық дағдарыстың фантастика емес екенін мойындауға батыл болсам, мен не істер едім?

Дәл қазір не істей аласыз?

Пікірлес адамдар қауымдастығын табыңыз

Бұл қоқыстарды бөлек жинау туралы идеяларыңызбен бөлісетін көршілеріңіз немесе әлеуметтік желілердегі белсенділер тобы немесе ақылды тұтынуды қолданатын минималисттердің халықаралық қауымдастығы болуы мүмкін. Экологиялық ұйымдарды қолдайтын қайырымдылық акцияларына немесе экологиялық бастамаларды құру бойынша оқыту тобына қосылыңыз. Адамдармен қарым-қатынас біздің қорқынышымызды көтереді және бірге жеңуге үміт береді.

Қабылдауға болатын жобалардың мысалдары:

қалдықтарды кәдеге жарату «Адамдар бірге – қоқыс бөлек!» және «Бөлек жинау»;

қалдықтарды азайту - Zero Waste;

жеке экологиялық белсенділік;

«Ағаш сыйла» жобасы

Тәжірибеңізбен бөлісіңіз

Жеке әңгімелер құрғақ статистикаға қарағанда әлдеқайда сенімді естіледі және әлеуметтік нормаларға күшті әсер етеді. Қазір не істеп жатқаныңызды, мысалы, ақылды тұтыну және оқшауланған оқшаулау қалай көрінетінін бөлісіңіз.

Сенімді ақпаратты іздеңіз

Климаттық дағдарыс туралы әңгімелер сізді қайғырып, болашақ туралы алаңдатса да, бұл бәрібір адал болу және саналы шешім қабылдаудың жалғыз жолы. Білу маңызды, өйткені бұл проблемаларды нақты етеді және енді соншалықты қорқынышты емес. Төсек астындағы құбыжық біз қарамаған кезде ғана қорқынышты. Тапсырмалар туралы көбірек білсек, біз оларды жеңе аламыз.

Көбірек өсімдік тағамдарын жеңіз

Ет өндірісінің қоршаған ортаға тигізетін әсеріне арналған көптеген кітаптар мен фильмдер бар. Әрине, вегетариандықтың оң және теріс жақтары бар. Бірақ аптасына бір рет етті өткізіп жіберсеңіз де, бұл сіздің планетадағы суды үнемдеуге қосқан үлесіңіз болады.

Ақылға қонымды тұтыну ережелерін сақтауға тырысыңыз

4 R деп аталатын ережелер:

• Бас тарту(бас тарту)
• Азайту(төменгі)
• Қайта пайдалану(қайта пайдалану)
• Қайта өңдеу(қайта өңдеу)

Сізге қажет емес бұйралардан, әсіресе кофе шыныаяқтары мен пластик пакеттер сияқты бір рет қолданылатын заттардан аулақ болыңыз.

Мүмкіндігінше аз сатып алыңыз - айталық, ойыншықтар немесе киімдер. Жөндеуге болатынның бәрін қайта пайдаланыңыз, заттарға екінші өмір беріңіз: тіпті карантин кезінде жыртылған джинсыдан не жасау керектігін анықтауға болады немесе Интернеттен жиһазды және қарапайым механизмдерді жөндеу бойынша бейне оқулықтарды таба аласыз. Сіз своп үшін заттарды дайындай аласыз - киім, косметика, кітаптар және т.б. алмасу кештері.

Оқшаулау кезінде сіз жеке алмасуыңыз екіталай, бірақ карантиннен кейін сізде бөлісетін нәрсе болады. Ал мұның бәрі мүмкін болмаған жағдайда ғана, мемлекеттік көгілдір контейнерлерге әлі де тасылатын бөлек қалдықтарды қайта өңдеуді пайдаланудың мәні бар. Айтпақшы, «Коллектордан» бөлек қалдықтарды контактісіз ақылы «Экомомобиль» шығару қызметі карантин кезінде де жұмысын жалғастыруда. Өкінішке орай, бәрін ойланбастан сатып алып, қайта өңдеуге тапсыру жүйелі мәселелерді шеше алмайды.

Үй шаруасына талдау жасаңыз

• электр энергиясын тұтынуды азайту;
• шашыңызды сусабынмен сабынған кезде суды өшіріңіз;
• суды үнемдеу үшін ыдыс жуғышты пайдаланыңыз;
• шкафты бөлшектеңіз - мүмкін сіз қайырымдылыққа беруге болатын заттарды таба аласыз;
• Тағам қалдықтарын жалпы қоқыс жәшігіне тастамас үшін ас үйге тамақ қалдықтарын жинағышты орнатыңыз;
• қайта өңдеу немесе қайта пайдалану ықтималдығы жоғары «құрғақ» қалдықтарды ғана сақтаңыз;
• Тек қайта өңдеуге болатын қаптаманы сатып алу үшін өнім жапсырмаларына назар аударыңыз - мысалы, пластик, тетрапак немесе пластик «7» қоспасының орнына «1» белгісі бар шыны, алюминий немесе пластик, одан ешкім жаңа ештеңе жасай алмайды.

Біздің өміріміз ұзақ уақыт бойы күтпеген экспериментке айналды. Біз бәріміз күткендей қатып қалдық: індеттен кейін өміріміз қалай болады? Коронавирусқа байланысты дүрбелең басылғанда бізді не күтіп тұрғаны көп жағынан бізге байланысты: таусылған планетаның қаһары - немесе біздің үлкен ортақ үйімізге қамқорлық жасаудың бірлескен күш-жігері.