Бір мезгілде қалпына келтіру және сору үшін қалай тамақтану керек

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Сәлеметсіз бе! Мен бұл мақаланы тапсыру үшін жазып отырмын түпкі идея.

Өтірікті ылғи тамырға салады, адамды догмадағыдай тәрбиелеп, мың рет қайталайды: «Бұл догмаға қол тигізуге болмайды, мұнда бәрі дәлелденді: химия, биология, физика, физиология».

Сондай-ақ тамақтану мәдениетімен, өтіріктің тамыры: бұл тамақ ағзаны ақуыздармен, көмірсулармен, витаминдермен және т.б. Сіз асқазанның үнемі жұмыс істеп, дененің өсуі үшін мүмкіндігінше жиі, бүкіл мерзімді кестені жеу керек екеніне сенімдісіз. Өйткені, тұтыну мәдениеті үшін бұл дәл солай! Бірақ нәтижеге қараңыз: әлсіздік, бостық, жалқаулық, нашар ұйқы, көңіл-күйдің болмауы, апатия, ештеңеге күш-жігердің болмауы. Адам шығудың жолын іздей бастайды, басқа теоретиктерді тыңдайды: вегетариандық, шикі тағамдық диета, прано диетасы және т.б. Бұл заттар құтқармайды, өйткені олардың әрқайсысында ақиқат дәні бар, адам бір жарты шындыққа асығады, бірақ алдыңғысын ұмытады (немесе қазіргі ілімде оған тіпті тыйым салынады). Ал екі жарты ақиқат болмаса, ортақ тұтас шындық жоқ, сондықтан шатасу пайда болады, адам бас тартады, ортақ балға әкеледі. фразалар: «Иә, мұның бәрі генетика, досым, сіз мұны иә, мынаны сатып алу арқылы оңайырақ ете аласыз …». Не істеу керектігін түсіну үшін айналада не болып жатқанын қарау керек.

Қорытындысы, тамақтануда қонақ бар, бірақ ол денсаулықты жақсарту емес, оның мақсаты - біз денсаулықты жоғалтуымыз үшін: ақырын, бірақ сенімді түрде, тамақтану жүйесі әртүрлі жаралармен ауырып, ақырындап келесі дүниеге барамыз. мақсатымызды орындамау үшін жасайды.

Қараңызшы, ештеңені дәлелдеудің қажеті жоқ, бәрі қазірдің өзінде тым шынайы, сіз көп нәрсені білесіз, сіз бірдеңені болжадыңыз, бірақ менің ойымша, сіз бірдеңені жіберіп алдыңыз, негізгі ойларға тоқталайық. Сонымен, барлық аурулар біз үшін жасанды түрде жасалады, содан кейін олар адам азабынан пайда көреді, өйткені:

-Біріншіден, баланың мойын омыртқасы (атлас) шығып кетеді, оттегі аштығы пайда болады. Сосын екпе салып, «балалар тағамымен» уланады. Қаланың ауасы ластанғандықтан Технологияның барлығы мұнай өнімдеріне негізделген, дегенмен балама экологиялық таза технологиялар бар: электромагниттік, бұралу, сутегі қозғалтқыштары және т.б. Бұл тармақтар ЛОР ауруларының неліктен дамығанын анық көрсетеді. Айтпақшы, ормандар гектарлап өртенеді.

- Сүйектерге қант. Ол жануарлардың қанынан алынады және химиялық процесте сүйектерден сүзгілер арқылы айдалады. онда кальций гидроксиапатиті ең көп өңделеді. Тәттінің бәрі, өкінішке орай, өте зиянды, егер сіз шыққыңыз келсе, алып тастауыңыз керек.

-Тазартылған мұнай мұнай өнімдері арқылы айдалады.

-Суды хлордан (дегидратациядан) басқа фтормен де өңдейді. Фтор кремний қышқылы табиғи шыққан емес, тыңайтқыштар өндіруге арналған өнеркәсіптік өндірістің химиялық қалдықтарының өнімі. Құмыраға ағынды суды құйыңыз және бір аптадан кейін жасыл фторид түседі, бұл суды «гүлдендірмейді». Сонымен, құдық табу керек, құдық немесе көктем. Және одан барлық тағамдарды бірдей етіп дайындаңыз. Бізге қатты буланған фториді бар тіс пастасы тістерде бляшка мен кариес жасайды. Ол кезде тек содамен щеткамен тазаласаңыз, тісіңіз аппақ және күшті болады. соданың сілтілі ортасы денеде және қанда (ph = 8), теңізде де (ph = 8) болады.

-Барлық шұжықтарда, хот-догтарда, тұшпараларда, магги дәмдеуіштерінде және т.б. натрий глутаматы (e-621) сияқты консервант қоспасы бар және оның табиғи, табиғи натрий глутаматымен ешқандай ортақтығы жоқ. Бұл ең алдымен ауыр аллергиялық реакцияларды тудыратын күшті улану. Қорытындысы: 10 рет тоңазытылған, сасық, дәретхана, поза-поза-өткен маусым еті e-621 өңделеді және ол нәзік, хош иісті және т.б. Бірақ тамақтанғаннан кейін тіл рецепторлары тітіркенеді, оны жуу, сумен жуу сезімі бар. Сондықтан, бұл зат әдетте сіздің диетаңыздан жойылуы керек.

-Ет: оған қоспалар салып шаншып, жемі сондай, тауық алсаң тауықтан бірер аптадан ересек тауық болып ісінеді, осы химияның бәрі дастарханға жайылады. Шошқалардағы, сиырлардағы, қаздардағы анаболикалық стероидтермен және басқа химиялық заттармен ұқсас оқиға. Айтпақшы, сиыр сүтіне де химия құйылған. Ауылдан, қала сыртынан ет сатып алмасаңыз, мал өсіретін адамдарды табыңыз. Сары май жасап, тауық ұстайтын жеке саудагерлер де бар. Әдетте оларда бәрі таза, ал дәмі бойынша бәрі таңқаларлық.

-Көкөністер мен жемістер, сіз ойлағандай, химиямен толтырылған: пестицидтер мен нитраттар, бірақ еттегідей мөлшерде емес. Оларды көтерме базарлардан алған дұрыс. Жалпы, барлық азық-түлік өнімдерін жеке саудагерлерден алуға тырысыңыз, гипермаркеттер мен трансұлттық өнімдерден аулақ болыңыз: жарайды, магнит, бес және т.б. ГМО өнімдерінің мәні: жемістер мен көкөністердің табиғи және сау дақылдарын ығыстыру. Олар химиямен қатар өсетіндей етіп өзгертілген және екі ұрпақтан кейін жаңа тұқым сатып алу керек, өйткені келесі ұрпақ өледі. Ал егер бұрын әртүрлі сорттар, алмалар, алмұрттар өте көп болса, қазір бұл саясат көп нәрсені жойды. Егер сізде өз жеріңіз болса, онда ең алдымен оны жасылдандыруға тырысыңыз, мұның бәрі денені тамаша тазартады. Жерді табиғи өңдеу туралы, кім мүдделі, жыртусыз және химикатсыз, мульчирование мен жасыл көңді оқыңыз. Қорытындысы, бізге бәрі бұрыс болып жатқан жерді жырту туралы жалған идея тағы да жүктелді.

Кішкене экскурсия: мен ұмытылған амарант өсімдігі туралы қосамын. Бұрын Петринге дейінгі дәуірде нан амарант ұнымен ашытылған. Амарант - бұл денеге энергия өндіру үшін қажет маңызды заттардың таза мәні. Зауыт қарапайым және кез келген топырақта арамшөп сияқты өседі. Тағамдық жағынан бұршақ дақылдарынан, тіпті таза еттен де жоғары. Амарантқа дейін бидай және басқа да дәнді дақылдар болмаған. Бидайдан ең зиянды ұн, өйткені ағза дәнді дақылдардан мысты шығару үшін энергия жұмсайды. Мыстың ең аз мөлшері қара бидай мен сұлыда кездеседі, сондықтан олар ашытқысыз қара бидай нанын жейтін. Бірақ қазір қайда қарасаң да бидай ұны бар, қара бидай аз, амарант одан да аз.

Кез келген дәмге улану дегендей, осылай өмір сүреміз.

Енді бастысы туралы. Неғұрлым көп ақуыз немесе көмірсулар жесеңіз, соғұрлым тез өсесіз деген мәлімдеме өте ақымақтық! Ал екіншісі оған ұқсас: тамақ денені қоректік заттармен толтыру үшін қолданылады. Мұның бәрін жаңбырлы күн үшін сақтау үшін қанша қосымша орын қажет? Бұл теория тұтыну мәдениеті үшін қажет, сондықтан адамдар өлшеусіз, бәрін тұтынуы керек.

Қан тамырлары, иә, олар минералдар мен маңызды заттарды тасымалдау үшін пайдаланылады, бірақ өздерінің заттары, өздерінің синтезі, басқа біреудің емес, өз ағзамызда өңделіп, жиналады. Жануарлар немесе өсімдік ақуыздары адам ақуызына сәйкес келмейді. Дене дұрыс мөлшерде жинай алатын кез келген нәрсе және бұл дәрі жасырмайды. Егер бірдеңе қабылданса, барлығын дене өңдейді. Қажетті энергия болса, бұл процесс тез жүреді, содан бері барлық энергия токсиндерді үнемі жоюға жұмсалады (және бұл қалпына келтіру үшін қажет бірінші кезең), содан кейін қоректік заттары бар барлық ақуыздар бірден дәретханаға түседі және біз қайтадан сынған шұңқырға тап боламыз.

Күш-қуаты жетпегенде адам не болады – ол ауырады, ауырғанда не жейді? Ештеңе емес, тек су ішу. Осы сәтті ұстаңыз.

Медицинада гидролиз, су мен минералдар есебінен организмде энергия өндіру деген ұғым бар. Бұл минералдар: калий және натрий (тұз, сода). Жасуша сорғы қызметін атқарады, суды айналдырады, ал калий мен натрий қалақша қызметін атқарады, ал энергия жасушада айналу арқылы пайда болады. Сонымен 2-3 литр су ішуді ұмытпаңыз күн - ең аз.

Бақытымызға орай, денеде өндіріс кезінде пайда болатын қосымша қорғаныс механизмі бар гормондар (энергетикалық күйдің жоғарылауы) және бұл күйде барлық токсиндер, уланулар және ауыр металдар денеден тез күйіп кетеді. Оның үстіне, егер адам осы күйде тамақтанса, дене тағамның барлық уларын бірден күйдіреді. Бұл жағдай адам екі рет тамақтанып, физикалық түрде үш теріге жыртқанда жиі кездеседі. Жиі жұмыс істейтіндер / ауыр жұмыс істегендер мені түсінеді: гормоналды жағдай - бұл дененің қызуы, суықта бір фуфайкамен шыққанда, ал жанып жатқанда бу сізді тастап кетеді: жағымды шаршау, ішінара ұйқышылдық. дене, тыныштық, күш сезімі, масса. Бірақ сіз бұл жағдайды жеңілдетуге болады: жұмыста өте жеңіл жүктемемен күніне бір рет тамақтаныңыз. Маңызды нүкте: бұл жағдайды ұзақ уақыт бойы күшейту және ұзарту үшін жаттығулар немесе жүгіру міндетті болып табылады және бұл жағдай күн сайын артып, токсиндердің күйіп кетуіне уақыт болатыны және дененің қалпына келуіне кедергі келтірмейтіні белгілі болды. кез келген аурулар.

Кешкі уақытта тамақтанған дұрыс, өйткені тамақ ішкеннен кейін бәрімізді ұйқышыл ететіні біздің генетикада бар. Түнде тамақ сіңірілмейді деген нонсенсті ұмытыңыз, гормоналды күйде бәрі тез жарылып кетеді. Ұмытпаңыз: сізге күндізгі уақытта гантельдермен, үтіктеумен немесе жүгіруге бару керек, яғни. траншеяларды қазып жатқанда немесе сөмкелерді тасумен айналыссаңыз да, сізге шоғырланған жүк қажет. Өте жиі тамақтанатындар үшін бір реттік тағамға тегіс ауысыңыз, бұзылмау үшін алдымен күніне үш рет таза, содан кейін екіге дейін төмендеңіз. Ең алдымен, түскі асты алып тастауға тырысыңыз, өйткені Сіз көп энергияны жоғалтасыз және сіз нашар ұйықтағыңыз келеді, бұл күн.

Тезірек нәтиже алғыңыз келсе, ішіңіз құдық суы, үстіне пісіріңіз, Құрамында ең аз химия бар нәрсені жеңіз - көкөністер мен дәнді дақылдар, көк шөптер, қай жерде зияны аз екенін өзіңіз көріңіз, егер сіз ауылдағы достарыңызбен тамақ жинасаңыз, бұл өте керемет. Өкінішке орай, ет шаруашылығы 2000 жылдары Роспотребнадзор заңдары мен талаптары бойынша балықпен бірдей әнді тұншықтырды. Басқа да көптеген істер атқарылды, олардан ауылдар қираған, Роснадзордың бұл кеңсесі сапаны бақылау үшін емес, монополияға ұрыну үшін құрылған. Олардың заңдары бойынша бәріміз химияны жеуіміз керек, дәрігерлерге баруымыз керек, бастысы туралы азырақ ойлануымыз керек.

Гормоналды жағдай кез келген спорттық тамақтанусыз бұлшықет массасын өсіру қабілетін күрт арттырады, ең бастысы - өзіңізді шаршатпаңыз, әйтпесе дене күйіп кетеді. Тіпті бодибилдингтердің өзі бұл процесті кептіру (көмірсуларды азайту) немесе деп атайды көмірсусыз диета … Идеясы бар шығарылған ең зиянды тағамдар: қант, бидай, қара бидай, жарма, шұжықтар, консервілер, пасталар, дүкен шырындары, сода, күнбағыс майы. Ал азырақ зиянды тағамдар күніне шамамен ~ 500 грамм жейді. Көмірсусыз диетаның не екенін өзіңіз көріңіз.

Нәтижесінде, дененің мұндай диетамен токсиндерді кетіруге және бір мезгілде гормоналды фонды арттыруға уақыты бар екені белгілі болды. Дегенмен, ол жерде күніне 3 рет тамақтану ұсынылады, бұл гормондардың өсу шыңын төмендетеді, сондықтан күніне бір рет тамақтансаңыз, бұл әлдеқайда тиімді - дене тезірек тазартылады, нәтиже жылдамырақ болыңыз. Күніне бір рет толық тамақтаныңыз, граммды санаудың қажеті жоқ. Және үнемі су ішіңіз, қоймадағы судан аулақ болыңыз.

Бұлшықеттердің спорттық тамақтанудан және басқа химиялық заттардан өсетіні туралы мифті ұмытыңыз - мұның бәрі нонсенс. Олар басқа жерде қайнатылған сияқты, бұл жерде қарапайым тамақпен уланса, химияға табиғи ақуызды кім қосады? Олардың сізді сау ету мақсаты жоқ, осы қарапайым шындықты есте сақтаңыз. Бұлшықет массасының жылдам жиынтығы жақсы гормоналды фонмен болатынын біліңіз. Гормоналды фон - бұл адам жиналып, жарамды, саналы түрде бәрін ойлайтын, күш-қуатты сезінген және кез келген сәтте басын бастауға дайын болған кезде жоғары энергия күйі.

Келесі нүкте: бұл тәсілмен күнделікті жұмыссыз елестету мүмкін емес, әйтпесе сіз тез бұзыласыз, бейімделуге уақыт жоқ, сіз таңғы алты жарымнан кем емес тұруыңыз керек, ең дұрысы 4-00. 7-00-ден кейін сіздің денеңіздің толық оянып, жұмыс режимін қалпына келтіруге уақыты болмайды, күні бойы летаргия мен шаршау болады. Бұл заттарда тіпті бал бар. Денедегі ояту кезеңінде бәрі өзгеретінін сипаттайтын мақалалар: тыныс алу ырғағынан тығыздыққа, қан құрамына дейін. Тіпті көңіл көтеру үшін, түн ортасында тұрып, айнаға қараңыз - беті ісінген, қимылдары ватталған. 22-00-ден кешіктірмей төсекке барыңыз, идеалды: 20-00. Бір реттік тағаммен бұл көрінгеннен оңайырақ болады. Сіз 3 аптадан кейін ғана бейімделе аласыз, сондықтан шыдаңыз және жеңіңіз.

Міне, мен негізгі ойды жаздым, бәрі логикалық тұрғыдан одан әрі сәйкес келеді.

Әрине, бұл бастапқыда қиын, бірақ сіз бостандықты, жаралардан құтылуды, өзіңізге және болашақта және жақындарыңызға көмектесуді қалайсыз ба? Қарап көріңіз, оған тұрарлық, өзіңізді аямаңыз. Нәтижелер 3 ай ішінде және одан да ертерек пайда болады.

З. Ы Өмірдегі мақсатыңызды табу үшін тұтыну мәдениетінен бас тарту керек, оның негізі эго, егер сіз өзімшілдіктен ішінара бас тартсаңыз, онда сіз үлкен мақсатты толығымен тапсаңыз, өмірдің мәнін көресіз.