Біз музыка тыңдамаймыз - ол бізді тыңдайды

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Бұл неміс философы және музыка сыншысы Теодор Адорноның сөздері. Шынында да, көбінесе музыка, біздің эмоционалдық тәжірибемізді, ауырсынуымызды тыңдағандай, тамаша емші сияқты, бізді азаптан тиімді түрде арылтады. Сондықтан дыбыстардың емдік күші туралы білу және оны біліп қана қоймай, оны өз игілігі үшін пайдалану маңызды.

ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ КӨҢІЛ-КҮЙІ

Қазіргі уақытта Ғаламдағы әрбір зат белгілі бір ұзындықтағы толқындар шығару арқылы «дыбысты» болатыны анықталды. Адам ағзасы, сондай-ақ әрбір орган, «дыбыс». Оның үстіне, біз сау болған кезде бұл толқындардың жиілігі мен ұзындығы өзгермейді. Бірақ денеде ақаулар пайда болғаннан кейін толқындардың жиілік сипаттамалары өзгере бастайды, біз ауырып қаламыз. Сонымен, денсаулықты қалпына келтіру үшін дененің табиғи тербелісін қалпына келтіру керек.

Арнайы таңдалған дыбыстар мен музыканың көмегімен көптеген ауруларды емдеуге және жақсы көңіл-күйді сақтауға болатыны ертеде-ақ белгілі болды. III ғасырда. BC e. Парфия патшалығында алғашқы музыкалық және медициналық театр ұйымдастырылды. Онда тыңдармандарды тән және психикалық аурулардан арылтатын музыкамен емделді.

Ал Пифагор музыкалық рецепттердің алғашқы медициналық кітабын жасады.

Қытай емшілері уайымның көкбауырға, қайғының өкпеге, ашудың бауырға, қатты қайғының да, шамадан тыс қуаныштың да жүрекке зиян екенін, бірақ қорқыныштың бүйректің қас жауы екенін анықтаған. Сонымен, белгілі бір ішкі ағзаларды «емдеуді» тілей отырып, рухани үйлесімділікке қол жеткізу маңызды.

«ЧИ-ЧИ» ҚОЛДАНУ ТУРАЛЫ …

Эмоционалды бұзылулар кезінде «Х» дыбысының ең пайдалы екендігі дәлелденді. Ол жүйке жүйесін қалпына келтіреді, күйзелістің әсерін жеңілдетуге және тіпті депрессия кезінде де көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі. Шығыс медицинасында оны «үштік қыздырғыштың дыбысы» деп атайды. Бұл дәрі денені шартты түрде 3 бөлікке бөледі: жоғарғы, ортаңғы және төменгі. Жоғарғы бөлік «ыстық». Бұған ми, жүрек және өкпе кіреді. Орташа – «жылы»: бауыр, бүйрек, көкбауыр, ұйқы безі және асқазан. Ал төменгі бөлім «суық». Бұл ащы және тоқ ішек, қуық және жыныс мүшелері.

Егер сіз емдік дыбыстардың көмегімен өзіңізге көмектесуді шешсеңіз, киіміңіз қозғалыстарыңызға кедергі келтірмейтініне көз жеткізіңіз. Жаттығу үшін сізге ешкім кедергі жасамайтын орынды таңдаңыз. Орындықтың немесе орындықтың шетіне отырыңыз. Жаттығуларды тыныш, босаңсыған күйде орындаңыз. Оларды төсекке дейін және ыңғайсыздық кезінде жасаған дұрыс.

Басыңызды сәл артқа еңкейтіңіз. 4-ке дейін санау үшін көзіңізді жұмып, терең тыныс алыңыз. Бұл ретте қолыңызды бетіңізге, алақаныңызды төмен түсіріңіз (ортаңғы саусақтардың ұштары тиіп тұруы керек). Денеңізден ауаны сығып алғандай алақаныңызды жоғарыдан төменге баяу жылжытып, ауаны шығаруды бастаңыз. Бұл кезде «Х-х-х-и…» дыбысын сәл естіліп айтыңыз, алдымен кеуде қуысы, содан кейін күн өрімі және ең соңында іштің төменгі бөлігі толығымен тегіс болады деп елестетіңіз. Демалыңыз, бірнеше рет тыныс алыңыз, содан кейін бұл дыбысты тағы 2 рет қайталаңыз.

Стресстен туындаған ұйқысыздық немесе эмоционалды күйзеліс үшін осы дыбыстық тыныс алу жаттығуын 6 немесе 9 рет орындаңыз.

Жаттығуды аяқтаған сайын, олардан жұмсалған «жаман» энергияны сілкіп тастағандай қолдарыңызды сілкіңіз.

ЖҮРЕК ДАУЫ

Бұл эмоциялық салаға ғана емес, жүрек-тамыр жүйесіне де жақсы әсер етеді, жүрек дыбысы деп аталады. Орындыққа отырыңыз, аяқтарыңыз иығыңыздан сәл кеңірек, қолдар тізеде. 4-ке дейін санау үшін терең дем алып, қолдарыңызды екі жаққа, алақандарды жоғары көтеріңіз. Содан кейін оларды баяу басыңыздың үстіне көтеріңіз, саусақтарыңызды біріктіріңіз және қолыңызды бұраңыз, алақандарыңызды жоғары көтеріңіз. Алақаныңызды жоғары «итеріңіз», содан кейін қолыңызды кең жаю. Оңға сәл иіліңіз, көзіңізді кеңірек ашыңыз және ауаны шығара бастаңыз, «хххххххххххххххххххххххххххххххххххххх… Жүрегіңіздің тітіркенуден, қобалжудан қалай арылғанын, оң энергияға қалай толғанын сезініңіз… Енді қолыңызды жүрек аймағына 5 секундқа қойыңыз, содан кейін қайтадан тізеңізге қойыңыз. Содан кейін әдеттегідей бірнеше секунд тыныс алғаннан кейін бұл жаттығуды тағы екі рет орындаңыз.

Айтпақшы

Дыбыс пен музыканың көмегімен көптеген ауруларды емдеуге және жақсы көңіл-күйді сақтауға болатыны ерте заманда да белгілі болған. III ғасырда. BC e. Парфия патшалығында алғашқы музыкалық және медициналық театр ұйымдастырылды. Онда тыңдармандарды тән және психикалық аурулардан арылтатын музыкамен емделді.