Қозғалыс - бұл өмір. Адамның қозғалыс әрекетінің табиғатына сәйкестігі

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Бұл мақала адам өміріндегі дене жаттығуларының табиғаты-сәйкестігі, адам денсаулығын қалыптастырудағы дене тәрбиесі мен тәрбиесінің рөліне арналған.

Мектепке дейінгі және бастауыш мектеп жасындағы балалардың денсаулығының сандық сипаттамаларын арнайы дене жаттығуларын қолдану арқылы арттырудың динамикалық принципі көрсетілген.

Қозғалыс – өмірдің негізі, ал жүк – оның дамуының негізі

Адам құрылысының ерекшеліктері

Адам ағзасы - бұл белгілі бір басқару иерархиясына негізделген, келесі ретпен көрсетілген, күрделі ұйымдастырылған біртұтас биологиялық жүйе:

Адам ағзасының біртұтастығы олардың ұйымының барлық деңгейлері арасындағы өзара тәуелділікке негізделген оның барлық жүйелері мен олардың құрамдас бөліктерінің өзара әрекеттесуімен қамтамасыз етіледі.

Жасушалар құрылымы жағынан ұқсас, өздерінің айқын мақсаты бар тіндерге біріктіріледі. Тіндердің әрбір түрі белгілі бір мүшелерге қатпарланады, олар да жеке функцияларды орындайды.

Ағзалар өз кезегінде адам өмірін реттейтін 12 жүйеден тұрады.

Тірек-қозғалыс жүйесі адамның бүкіл денесінің тірегі болып табылатыны анық, ол органдардың бағдары мен өзара орналасуын анықтайтын дене осін белгілейді, сол арқылы барлық дене жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуін және өзара әрекеттесуін қамтамасыз етеді.

Мұндай «іргетастың» маңыздылығын асыра бағалау қиын, өйткені қаңқа тұжырымдаманың алғашқы күндерінен бастап дерлік қалыптаса бастайды. Ұрықтанғаннан кейін бірнеше күн өткен соң, жұмыртқа белсенді дамып келе жатқанда, онда эктодерма пайда бола бастайды - болашақта баланың сүйектері пайда болатын зат.

Жүктіліктің үшінші триместрінде нәресте қазірдің өзінде қаңқаны қалыптастырды, басы пропорционалды көрінеді, бірақ сүйектер әлі де ересектерге қарағанда жұмсақ. Бас сүйегінің сүйектері әлі бірге өспеген, олардың арасында дәнекер ұлпа - фонтанеллалар бар. Бұл нәресте туу каналының бойымен жарақатсыз басын бірінші өтуі үшін қажет.

Табиғат қамқорлық жасап, нәрестеге адекватты және үйлесімді ортаны жасады, онда ол дұрыс қалыптасып, дамып отырады - ол жатырда жатыр, амниотикалық сұйықтықпен жуылады, оның қауіпсіздігі қорғаныш плацентарлы (биохимиялық) тосқауылмен қамтамасыз етіледі.

Сонымен, табиғаттың өзі бізге, ересектерге, адамның үйлесімді психофизиологиялық дамуы үшін табиғатқа қолайлы эргономикалық ортаны құру қажеттілігінен тұратын биологиялық организмнің дамуы үшін жағдайларды қалыптастырудың негізгі принципін көрсетеді. оны тұрақты даму мақсатында негізгі фактор ретінде бүкіл қоғамдық құрылымға экстраполяциялау.

Өкінішке орай, қазіргі заманның шындығы мұндай идеялардан біршама алшақ және кең әлеуметтік ауқымда – ата-аналардың саналы көзқарасынан туылмаған нәрестенің тұжырымдамасына және оның кейінгі тәрбиесіне, барабар мемлекеттік саясатты қалыптастыруға дейін айтарлықтай түзетуді талап етеді. қоғамның барлық мүшелері үшін үйлесімді табиғи орта құруда.

Қазіргі мәдениет ғылымды, тәрбие мен білім беруді материалистік үлгілер бойынша қиып, объективті заңдылықтарды өзінше түсіндіре отырып, өзекті әлеуметтік мәселелерді шешуде тек зорлық-зомбылық еліктеушілік әрекет жасауға қабілетті. Әдетте, бұл тәсілдің нәтижесі көбінесе әлеуметтік сыбайлас жемқорлықтың ерекше, циникалық түрі болып табылатын нашарлау арқылы жақсартуда көрінеді.

Бұл жағдай әлеуметтік жағымсыз сценарийлердің пайда болуын және олардың біздің еліміздің азаматтарының барлық жыныстық және жас санаттарына қатысты кейіннен жүзеге асырылуын алдын ала анықтайды. Бұл әсіресе өскелең ұрпаққа, біздің балаларымызға – мемлекет пен қоғамның болашақ тірегі.

Ұлт денсаулығына қауіп төніп тұр

Соңғы екі онжылдықта денсаулықтың сапалық және сандық көрсеткіштерінің статистикасы көңіл көншітпейді. Білім беру ұйымдарында оқушылардың денсаулық жағдайының нашарлауы жалғасуда. Жағдайдың ауыр болғаны сонша, ол ресми статистикада көрініс тапты.

Нәтижелері 2016 жылы жарияланған Ресей Медицина ғылымдары академиясының Балалардың денсаулығын сақтау ғылыми орталығының балалар мен жасөспірімдердің гигиенасы мен денсаулығын қорғау ғылыми-зерттеу институты жүргізген зерттеуде [5] келесі жағымсыз өзгерістер орын алды. Соңғы екі онжылдықта балалардың денсаулығында:

• Дені сау балалар санының айтарлықтай төмендеуі. Демек, студенттер арасында олардың саны 10-12 пайыздан аспайды.
• Функционалдық бұзылулар мен созылмалы аурулар санының жылдам өсуі. Соңғы 10 жылда барлық жас топтарында функционалдық бұзылулардың жиілігі 1,5 есеге, созылмалы аурулар 2 есеге өсті. 7-9 жас аралығындағы мектеп оқушыларының жартысы және жоғары сынып оқушыларының 60%-дан астамы созылмалы аурулармен ауырады.
• Созылмалы патологияның құрылымындағы өзгерістер. Асқорыту жүйесі ауруларының үлесі екі есеге, тірек-қимыл аппаратының үлесі (сколиоз, остеохондроз, жалпақ табанның асқынған түрлері) 4 есеге, бүйрек пен зәр шығару жолдарының аурулары үш есеге өсті.
• Бірнеше диагнозы бар мектеп оқушыларының көбеюі. 7-8 жас аралығындағы мектеп оқушыларында орта есеппен 2 диагноз, 10-11 жаста - 3 диагноз, 16-17 жаста - 3-4 диагноз және орта мектеп жасындағы жасөспірімдердің 20% анамнезінде 5 және одан да көп функционалдық бұзылыстар және созылмалы аурулар бар. аурулар.

Осыған ұқсас тенденциялар Ресей Федерациясы Денсаулық сақтау министрлігінің Бас есептеу орталығының 2018 жылы жарияланған статистикалық деректерінде де көрсетілген [6]:

• 15-17 жас аралығындағы жасөспірімдердің 83 пайызы емханада емделуге мұқтаж.
• Жалпы білім беретін мектептердің қорытынды сыныптарында оқитындар арасында дені сау жасөспірімдер саны 5-6%-дан аспаса, созылмалы патологиясы барлар 60-70%-ға жетеді.
• Жиырма жыл бұрын балалар Ресей халқының 25 пайызын құраған. Бүгінде ол 18 пайызға да жетпейді.

Осындай келеңсіз үрдістерді ескере отырып, әрбір баланың өмірі мен денсаулығын сақтау үлкендердің басты міндеті болуы керек. Осындай жағдайларда еліміздің барлық білім беру ұйымдарында балалардың денсаулығын сақтайтын және дамытатын ортаны құру мемлекеттің және оның барлық қоғамдық мекемелерінің кезек күттірмейтін бірінші кезектегі міндеті болып табылады.

Бала өмірінің көп бөлігін өткізетін, онымен байланысатын білім беру ортасын қайта құру қажет. Бұл мәселенің шешімі көрнекті орыс ғалымы, дәрігер, педагог, медицина ғылымдарының докторы, профессор Базарный Владимир Филипповичтің іргелі еңбектеріне негізделген.

Ол әзірлеген ғылым мен тәжірибедегі негізгі бағыт – денсаулықты сақтайтын тұлғалық-бағдарлы педагогика (МАБ мақалаларын оқыңыз: «Базардың денсаулық сақтау технологиялары», «Денсаулық сақтау технологиялары: шетелдік тәжірибе (1 бөлім) туралы біз бұрын жазғанбыз.)»; «Денсаулықты сақтау технологиялары: шетелдік тәжірибе (2-бөлім)»

Өмір қозғалысты қажет етеді

Тірі адам денесі - бұл динамикалық тербелмелі жүйе, оның жеке элементтері (органдары) кең ауқымдағы жиілікте күрделі тербелістерді орындайды - инфра-төменнен дыбысқа дейін.

Адам мүшелерінің ең тән тербелмелі қозғалыстары:

• жүрек соғысы минутына 60-70 соққы (1-1, 33 Гц),
• бұлшықет тербелісі 1-ден 10 Гц диапазонында болады,
• асқазанның перистальтикасы, қолдардың, аяқтардың қозғалысы, бүкіл дене инфрадыбыстық тербеліс жиілігін қамтиды (0,5-тен 15 Гц-ке дейін)

Адам ағзасы, оның құрылымы жасушалық деңгейден бастап бізге физикалық динамиканың қажеттілігі мен қажеттілігін көрсетеді. Әрқайсысы 50 трлн. адам ағзасының жасушалары өз қызметін атқарады және үнемі қозғалыста болады.

Сонымен бірге адам ағзасының жасушаларының қозғалысы тексеріледі және біртұтас тұрақты жұмыс істейтін биологиялық жүйені құрайтын тіндер мен мүшелердің дәйекті түрде қалыптасуында белгілі бір мақсатқа бағынатын реттелген сипатқа ие.

Қозғалыс әрекеті - адамның өмір сүру процесінде орындайтын қозғалыстарының жиынтығы. Әдеттегі және арнайы ұйымдастырылған қозғалыс әрекетін ажырату.

Қоғамдық мәдениетпен өзара байланысты дене мәдениеті адамның қозғалыс әрекетінің формалары мен әдістерін анықтайды, оларды өз кезегінде үш негізгі топқа бөлуге болады:

• адамның өмір бойы табиғи белсенділігімен бірге жүретін дене белсенділігі;
• дене тәрбиесі процесінде арнайы дене жаттығуларын орындау арқылы жүзеге асырылатын қозғалыс әрекеті;
• жоғары нәтижелі спорт түрлеріне тән табиғи емес физикалық белсенділік.

Бірінші тармақта В. Ф. Базарныйдың денсаулықты сақтау әдісі туралы мақалаларымызға сілтемелер бұрын берілген. Төменде біз мотор белсенділігінің қалған екі тобын қарастырамыз.

Лесгафт Петр Францевич (1837-1909), көрнекті орыс педагогы, анатом, дәрігер. Ресейдегі дене тәрбиесі және дене шынықтырудағы медициналық-педагогикалық бақылау жүйесінің негізін салушы. Көптеген педагогикалық еңбектердің, соның ішінде «Отбасы тәрбиесі және оның мәні» еңбегінің авторы.

P. F. Лесгафт өзінің «Отбасындағы бала тәрбиесі және оның маңызы» атты іргелі еңбегінде баланың дүниеге келуінен жетінші жылдың аяғына дейінгі отбасы тәрбиесінің кезеңін ерекше атап өтіп, адамның жеке тұлға болып қалыптасуына үлкен мән берген. тұлға.

P. F. Лесгафт дене тәрбиесі адамның жеке басын жан-жақты дамытудың ең маңызды құралы ретінде психикалық, адамгершілік және эстетикалық тәрбиемен тығыз байланысты деп есептеді:

«Бұл балаларға белсенді және мәдениетті, жеке және қоғамдық істерде күш пен энергияны тиімді және үнемді пайдалана алатын адамдарға көмектеседі».

Ол ақыл-ой, адамгершілік, эстетикалық және еңбек тәрбиесімен байланысты тізбекті гимнастикалық жаттығулар жүйесін жасады.

«Сіз өзіңізді физикалық түрде шайқауыңыз керек, моральдық жағынан сау болу «Толстой Л. Н.

Дегенмен, бүгінгі таңда заманауи мәдениеттің әсерінен П. Ф. Лесгафт, дене шынықтыру және тәрбие саласында.

Көптеген адамдар үлкен спорт пен дене шынықтыруды біртұтас, салауатты ұлтты қалыптастырудың біртұтас механизмі ретінде қабылдайды.

Мемлекеттің белсенді қолдауымен бұқаралық ақпарат құралдары арқылы жоғары нәтижелі спорт түрлерін насихаттау және насихаттау қоғамда жалған стереотиптер мен түсініктерді қалыптастырады. Осындай ақпараттық ықпалмен қазір дене шынықтыру қалыптасып, жаттықтырушы-педагогикалық кадрлар, оқу орындарында қолданылатын әдістер, түрлі спорт клубтары мен көптеген дене шынықтыру орталықтары құрылуда.

Бұл тұрғыда Ұлттық мемлекеттік дене шынықтыру, спорт және денсаулық университеті атымен аталған Петр Францевич Лесгафттың сөзін еске түсіру керек:

- «Жануды білмейтін, шарапты, картаны, темекіні, түрлі бұзық ойын-сауық пен СПОРТты мүлдем білмейтін адам бақытты».

Қолданыстағы әлеуметтік мәдениет қоғамға П. Ф. Лесгафт әлеуметтік дамуға әсер ететін жағымсыз факторларға жатқызды.

Табиғи емес физикалық белсенділік

Бүгінгі спорттың жоғары жетістіктері 5-6 жастағы баласын аямайтын ата-ананың оны сол немесе басқа спорт секциясына жіберуінен басталады, онда олар оны күнделікті көп сағаттық жаттығулармен шынықтыра бастайды. балалық және жастық шақ.

Кімде-кім бұзылмаған немесе ата-анасы ақылды болып өспеген - 15 - 22 жаста чемпион болады, ал 25 - 35 жаста спорттық мансап аяқталады, содан кейін адам өз ойынша өмір сүруге шақырылады. қабілет, оған көп жағдайда ол дайын емес: спортпен байланысты емес кез келген мамандыққа түсу үшін кәсіби білім де, дамыған интеллект пен көкжиектер де жоқ. Әдетте, спорттық мансабының соңына қарай спортшының денесі оның спорттық мансабында ауыр зардаптарды қалдырған жарақаттар болмаса да, әбден тозған.

Ол сондай-ақ өте өзекті болып табылады және спортшының денесінің экстремалды физикалық белсенділікке бейімделуін арттыруға мүмкіндік беретін анаболикалық стероидты препараттарды ұзақ уақыт қолданудың спортшының денесіне психофизиологиялық салдары тұрғысынан зерттелмеген, көбінесе себепсіз агрессивтілік пен қоғамға қарсы мінез-құлықты тудырады.

Сонымен қатар, жоғары жетістіктерге жеткен спортшының өмір салтынан қарапайым адамның өмір салтына көшу организмдегі құрылымдық өзгерістердің қайтымсыздығына және ересек жаста физиологияны қайта құрылымдау мүмкін еместігіне байланысты әрқашан мүмкін емес.

Осылайша, егер біз жоғары нәтижелі спорт өкілдерінің денсаулық жағдайының статистикасын бағалайтын болсақ, онда оны келесі сөздермен сипаттауға болады - мүгедектер өндірісі саласы, тіпті мүгедек болып қалғандарды есепке алмасақ та. жаттығулар немесе жарыстар кезінде ауыр жарақаттардың нәтижесі.

Жоғары жетістіктер спорты қоғам мәдениеті спортшыларға таңылған өмірдің бұрмаланған мәні ғана емес, сонымен бірге қоғамның барлық мүшелеріне қандай да бір түрде әсер ететін әлеуметтік құбылыс ретінде қоғам мен қоғам болашағына нақты қауіп төндіреді. күй.

Әуесқой спортпен, жаппай дене шынықтырумен бәрі жақсы емес. Қоғамның қазіргі мәдениетіне байланысты бұл аймақтар соңғы онжылдықтарда тез деградацияға ұшырады.

Дене шынықтыру мен тәрбиені жаппай дамыту жөніндегі мемлекеттік саясат бүгінде негізінен әр түрлі спорт нысандарын салумен шектеліп отыр, ал негізгі мәселелер мамандандырылған оқу орындарында (25 жоғары оқу орны, олардың филиалдарын қоса алғанда) білікті жаттықтырушы-педагог кадрларды дайындау болып табылады., олар үшін дене шынықтыру және спорт жалғыз бейінді, сондай-ақ спорт факультеттері бар 48 басқа жоғары оқу орындары) дұрыс жұмыс істемейді, себебі оқу бағдарламалары сәйкес емес және салауатты қоғам құру мақсаттарына сәйкес келмейді.

Оқыту бағдарламалары не «үлкен» спортқа мамандар даярлауға арналған, не олар қоғамды жақсартуға және дені сау өскелең ұрпақты тәрбиелеуге еш қатысы жоқ, әрі қарай жұмысында әртүрлі жаңа әдістерді қолданатын батыстық үлгідегі мамандарды дайындайды.

Ғылым да деструктивті парадигмада жұмыс істейді. Мысалы, мектепке дейінгі және мектептегі білім беру мекемелерінде «қорғаныш дене күші» деп аталатындарды әзірлеу мен енгізуді қарастырайық.

Соның салдарынан оқу орындарының басшылары «Неғұрлым аз физикалық белсенділік болса, соғұрлым жақсы», содан кейін «Не болса да!» деген қағиданы ұстанып, жаттықтырушылар құрамы мен саналы ата-аналардың пайдалы бастамаларына тосқауыл қоюға мәжбүр болады.

Бұл тәсілді саботаждан басқа ештеңе деп атауға болмайды, өйткені ол баланың қалыпты психофизиологиялық дамуына қандай да бір түрде ықпал етпейді (керісінше), бұл оның тұлға ретінде қалыптасуына және болашақта болатын моральдық нұсқауларға әсер етеді. салауатты қоғам құру негіздерін, мемлекеттің қауіпсіздігі мен тұрақтылығын бұзу.

Билік бизнеспен өзара әрекеттесу ретінде ұсынып отырған, қарқынды дамып келе жатқан көптеген фитнес орталықтары туралы бөлек айта кету керек, олар мұндай нысандардың құрылысына қаражат салу арқылы әлеуметтік бағдарлануда және олардың дамуына ықпал етеді. халықтың және жалпы қоғамның жақсаруы.

Мұндай өтірік түрлі жоғары лауазымды шенеуніктердің аузынан жиі естіледі. Көбінесе бизнестің бір мақсаты бар - пайда табу, сондықтан көбінесе өз әрекеттерімен тек әлеуметтік жауапсыздықты көтереді. Жарнамаланған фитнес орталықтарын халық мүгедектік орталықтары деп атаған дұрыс.

Олардың абсолютті көпшілігінде құзыретті жаттықтырушы-педагогикалық құрамның және өз тарапынан бақылаудың болмауы, нұсқаушылар бұлшықет массасын тез алуға мүмкіндік беретін стероидты препараттарды жиі таратады, антисанитариялық жағдай, залдардағы жеткіліксіз ауа алмасуы - бұл факторлармен толықтырылады. тыңдаушылардың дене тәрбиесінің жалпы жетіспеушілігі адам ағзасына қатынасы тұрғысынан ең жақсы жағдайда бейтарап болып табылады және көбінесе студенттің денсаулығына тікелей зиян келтіреді.

Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, бүгінгі күні мемлекет пен кәсіпкерлердің дене шынықтыруды, тәрбие мен білім беруді дамытуға жүйелі және теңгерімді көзқарасы жоқ екені белгілі болды, өйткені әркім өз мақсатын көздейді: біріншілері еліктеумен және арсыздықпен айналысады, ал соңғысы – сараңдық пен пайдада.

Өз кезегінде қоғам қазіргі мәдениеттің ықпалында бола отырып, дене шынықтыру мен тәрбиеге саналы қатынас жасау үшін жағдай жасауға бағытталған ауқымды ұйымдасқан әлеуметтік бастамаларды қалыптастырмайды. Халықтың көп бөлігінің бұл мәселелерді қаншалықты түсінетіні көп нәрсені қаламайды.

Мәселен, жалғыз қызын бокс секциясына жібергеніне шын жүректен қуанатын ата-ана оның алған дағдысы (бас және денесіне ілеспе соққылармен бірге) денсаулығынан маңыздырақ деп санайтындар да аз емес. және болашақ немерелерінің денсаулығы.

Дене шынықтыру – адамның қозғалыс дағдылары мен қабілеттерін дамытуға бағытталған педагогикалық процесс болып табылатын дене тәрбиесінің құрамдас бөлігі.

Халықтың барлық жас және гендерлік санаттарын жаппай қамтитын дұрыс ұйымдастырылған дене тәрбиесі мен білім беру олардың барлық генетикалық және шығармашылық әлеуетін ашуға тиімді ықпал етеді - қазіргі қоғам осыған ұмтылуы керек. Жаратушы адамға кемел аспап, өз денесін сыйға тартты және бұл аспапты мүлтіксіз меңгеру жер бетінде өмір сүретін әрбір хомо сапиенс отбасының міндеті және өмірлік қажеттілігі болып табылады.

Дене шынықтыру денсаулықтың сандық көрсеткіштерін арттырудың негізгі факторы ретінде.

Дене тәрбиесі – адам ағзасының формасы мен қызметін жетілдіруге, қимыл-қозғалыс дағдыларын, дағдыларын, соларға байланысты білімдерін қалыптастыруға және дене қасиеттерін дамытуға бағытталған педагогикалық процесс.

Қазіргі уақытта балалардың денсаулығын «жақсартумен» айналысатын мамандардың саны көп. Бұл рөлді медицина қызметкерлері, мектепке дейінгі және мектептік білім беру мекемелерінің мұғалімдері, дене шынықтыру мұғалімдері атқарады. Олардың барлығы балалардың денсаулығына қосқан үлестерінің маңыздылығын қызғанарлықтай тұрақты түрде айтады.

Алайда, төменде келтірілген балалардың денсаулығын жақсарту процесінің логикасын қарастыратын болсақ, жоғарыда аталған категориялардың барлығы балалардың денсаулығын жақсартуға да, олардың денсаулығының нақты өсуіне де қатысты емес екені белгілі болады.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) мамандарының анықтамасы:

Денсаулық - бұл аурудың және физикалық ақаулардың болмауы ғана емес, толық физикалық, рухани және әлеуметтік салауаттылық жағдайы.

Мұндай анықтаманың бақылау параметрлері мен нақты мағыналары жоқ, өлшенбейтін және бірегей концептуалды түрде анықталмаған.

Физиологтар денсаулықтың не екендігі туралы түсінікті түсінік бере отырып, денсаулыққа нақты және өлшенетін анықтама берді:

Денсаулық – дененің физикалық белсенділікке бейімделу қабілеті.

Өз кезегінде белсенді дене белсенділігі мақсатты, саналы түрде орындалатын қозғалыс әрекеттері және олардың кешендері, дене жаттығулары. Олар адамның физикалық дамуы мен тәрбиесінің негізгі нақты құралдары болып табылады.

«Егер сіз дене шынықтырумен айналысатын болсаңыз, әртүрлі ауруларға арналған препараттарды қолданудың қажеті жоқ, егер сіз бір мезгілде қалыпты режимнің барлық басқа рецепттерін орындасаңыз».

Авиценна [Әбу Әли Хусейн ибн Абдаллах ибн Сина]

Мәскеулік физиолог В. С. Фарфель (1970) ұсынған дене жаттығуларының классификациясы қазір жалпы қабылданған. Бұл жүйеде дене жаттығуларының әртүрлілігі мен әртүрлілігіне байланысты әртүрлі жіктеу критерийлері қолданылады. В. С. Фарфельдің схемасы бойынша барлық дене жаттығулары бастапқыда қалып пен қозғалысқа бөлінеді.

Сондай-ақ жаттығулардың тиімділігі мен сапасын бағалау үшін дене жаттығуларын орындау кезінде критерийлер, параметрлер мен тұжырымдамалар қолданылады - көлем, жиілік, қарқындылық, интервал, орындау техникасы, жедел және ұзақ мерзімді қалпына келтіру, бұлшықет жұмысының режимдері, жаттығу принциптері және басқалар..

Ақылға қонымды сұрақ туындайды. Білім беру ұйымдарының мұғалімдері мен медицина қызметкерлері өздерінің статистикалық көпшілігінде жоғарыда аталған анықтамалар мен ұғымдарды өз қызметінде пайдалана ма?

Жауабы анық. Жаттықтырушы-мұғалімдер емес, шын мәнінде балалардың денсаулығының көлемін арттыруға еш қатысы жоқ мұғалімдер мен дәрігерлер денсаулықты нығайту бағдарламаларын жасау, олардың орындалуын медициналық-педагогикалық бақылау, осы бағдарламалар бойынша мамандарды даярлау және қаржыландыру функцияларын өз мойнына алды. олар.

Бұл тәсілмен мектептегі дене шынықтыру пәні мұғалімінің, балабақшалардағы дене тәрбиесі нұсқаушысының рөлі өзінің әлеуеті жағынан орасан зор, пайдалылығы жағынан мардымсыз, өйткені ол тек еліктейтін қолданбалы бағдарламаларға қатысты орындаушылық сипатқа ие. балалардың денсаулығын нығайту.

Нәтижесінде, жаттықтырушы-педагогикалық ұжым сол немесе басқа спорт секциялары бойынша сабаққа алғаш келген 4 жастан 6 жасқа дейінгі балалардың көпшілігінде (90%-дан астамында) дамымағандығымен бетпе-бет келіп отыр. физикалық қасиеттер.

Физикалық сапалар – адамның физикалық дамуын және оның қозғалыс белсенділігін сипаттайтын сапалар

«Есте сақтау жұмысын арттыратын ең маңызды шарт, бұл нервтердің сау күйі, физикалық жаттығулар не үшін қажет ».

Ушинский К. Д.

Денсаулықтың физиологиялық анықтамасына сүйене отырып, баланың белсенді дене белсенділігіне бейімделуі үшін дене жаттығуларын орындау керек.

Оларды тиімді жүзеге асыру үшін жақсы дамыған физикалық қасиеттер қажет - адамның физикалық дамуын және оның қозғалыс белсенділігін сипаттайтын қасиеттер, олардың ішінде алты негізгісі бар: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік (тез үйрену қабілеті)., икемділік, секіру қабілеті.

Тиісінше, егер жаттықтырушы-педагог балалардың денсаулығын жақсарту міндетін қоятын болса, онда жаңадан бастаушыларды оқытудың басым мақсаты негізгі физикалық қасиеттерді дамыту болып табылады - бұл мектепке дейінгі және бастауыш мектеп жасындағы балалармен сабақтардың бастапқы нүктесі болуы керек. Негізгі физикалық қасиеттерді дамыту табиғатқа ұқсас принципке негізделген, ол белгілі бір жұмысты орындауға қойылатын талаптарға жауап ретінде кез келген органикалық жүйенің потенциалын арттыруға негізделген.

Табиғатқа ұқсас принциптің классикалық мысалы - физиологтардың қол тигізгенде жапырақтары бүктелетін ұялшақ мимоза өсімдігімен жүргізген тәжірибелері. Тәжірибе осы өсімдіктің жапырағына блок арқылы салмақ бекітіліп, содан кейін олар жапырақты ұстады.

Парақ, қайырылып, салмақ көтерді. Тәжірибе күнделікті, көп рет, раковинаның салмағын біртіндеп арттыра отырып жүргізілді. Бір айдан кейін жапырақ көтерген салмақ екі жүз есе өсті. Адамның физикалық қасиеттерін дамытуда прогрессияның дәл осындай принципі жұмыс істейді. Ол биологиялық және әлеуметтік заңдылықтарға негізделген. Биологиялық заңдылықтардың мәні тұрақты тітіркендіргішке бейімделу құбылысына негізделген.

Бірдей жүктемені орындаған кезде денедегі функционалдық ауысымдар бірте-бірте азаяды. Бұл денеде қажетті оң өзгерістерге әкелген жүктемелер өздерінің даму әсерін жоғалта бастайды дегенді білдіреді. Ал организмнің функционалдық мүмкіндіктері психофизикалық энергияны аз жұмсай отырып, стандартты жұмысты үнемді орындауға мүмкіндік береді. Функцияларды үнемдеу құбылысы орын алады.

Әдеттегі жүктеме супер-қалпына келтіру фазасын тудыруды тоқтатады және енді денедегі оң өзгерістердің факторы ретінде қызмет етпейді. Оның функционалдығын арттыруды қамтамасыз ету үшін оқу жүктемесін біртіндеп арттыру маңызды.

Бұл дене тәрбиесінің іргелі заңдылықтарының бірі – айналысатындарға талапты күшейту қажеттілігі. Прогрессиялық принциптің орындылығын негіздей отырып, әлеуметтік-психологиялық факторға маңыздылығы аз емес.

Адамның кез келген қызмет түріне деген қызығушылығы (және бұл маңызды мотивациялық факторлардың бірі) ол айналысатын бизнестегі табысқа байланысты.

Сондықтан оң өзгерістер болмаса, сабаққа деген қызығушылық жоғалады. Сондықтан тиісті талаптарды арттыру ұсынылады.

«Мен жаяу және жүзгеннен кейін сезінемін

Мен жасарып бара жатырмын, ең бастысы, қандай дене қимылдары

миымды уқалады және жаңартты ».

Циолковский К. Е.

Практикалық физиология физикалық белсенділікті арттырудың үш негізгі нұсқасын анықтайды:

I – сызықтық өсу;

II – сатылы көтерілу;

III – жоғары толқын.

Жүктемелердің толқын тәрізді динамикасы (III) жүктемелердің бірте-бірте ұлғаюының айтарлықтай өсуімен және кейіннен аздап төмендеуімен үйлесуі арқылы сипатталады. Келесі «толқын» дәл осылай шығарылады, бірақ жоғары деңгейде. Бұл сатылы пішінге қарағанда ұзақ уақыт бойы жүктемелердің жоғарылау үрдісіне төтеп беруге мүмкіндік береді.

Сондықтан толқын тәрізді пішін ең тиімді, өйткені ол «толқынның» құлдырау кезеңдерінде ағзаның орындалатын жұмысқа бейімделуін қамтамасыз етуге мүмкіндік береді, ал айтарлықтай көтерілу кезеңінде организмнің жұмыс істеуінің және сәйкес дамуының жаңа, жоғары деңгейлеріне шығаруға мүмкіндік береді.

Осылайша, физикалық қасиеттердің дамуы тек бір жолмен, қайта қалпына келтіру немесе суперкомпенсация құбылысына негізделген.

Суперкомпенсация – жаттығудан кейінгі кезең, оның барысында оқытылған функция/параметр бастапқы деңгеймен салыстырғанда жоғары көрсеткішке ие болады.

Суперкомпенсация фазасы болмаса, дене қасиеттерінің дамуы болмайды, дене белсенділігіне бейімделу болмайды. Сондықтан дене шынықтыру-сауықтыру жаттығуларының негізгі мақсаты жаттығу нәтижесінде суперкомпенсация (шамадан тыс қалпына келтіру) фазасын алу болып табылады.

Барлық оқу құралдары мен әдістемелік ұсыныстарда жазылғандай жаттығулар мен қандай да бір қозғалыстарды жаттауда емес, нормативтерді тапсыруда, спорттық-сауықтыру сабақтарын өткізудегі дене тәрбиесінің әдістемелік принциптерінің негізгі мәні осында. тартылғандар арасында денсаулық көлемін арттыру мақсатында.

Мектепке дейінгі және мектептік білім беру ұйымдарындағы балалардың денсаулығын жақсарту жұмыстарының нақты жағдайы осындай: балалар денсаулығының сандық сипаттамаларының немесе дене шынықтыру сабақтарында сауықтыру әсерінің жоғарылауы баланың орындау кезінде жеткіліксіз шаршауынан да болмайды. дене жаттығулары немесе сабақтардың уақытылы орындалмауына байланысты.

Осыған сәйкес, дене жаттығуларының нәтижесінде баланың дене қасиеттері дамымаса, онда жаттығулар дене шынықтыруға еліктеушілікке айналады, демек, мағынасы да болмайды. Жоғарыда жазылғандай, белсенді физикалық белсенділік денсаулық көлемін арттырудың негізі болып табылады және ол жеткілікті көлемде, жоғары қарқындылықта және жаттығуларды орындаудың жоғары сапасы болуы керек.

Балалар дене жаттығуларын қайталап, жоғары қарқынмен және сапалы орындау үшін жаттығулар қарапайым және балаға таныс, бірдей, стандартты, ұзақ уақыт аралықтарында, әр жаттығуда қайталау арқылы автоматизмге дейін жатталатын болуы керек. белгілі бір реттілікпен және белгілі талаптармен.

Тек осы жағдайда ғана бұлшық еттердің максималды күш-жігерінің көрінісі арқасында стажерде шаршаудың жоғары дәрежесіне қол жеткізуге болады. Жаттығулардың тұрақты әртүрлілігі, олардың өзіндік ерекшелігі мен жаңалығы жаттығу процесінің тығыздығын төмендететінін түсіну керек, бұл нәтижесінде оң физиологиялық жылжуларға және суперкомпенсация фазасының пайда болуына әкелмейді.

Мұндай жаттығулардың денсаулыққа ешқандай пайдасы жоқ.

Дене шынықтыру-сауықтыру жаттығуларының негізгі мақсаты - бала денсаулығының сандық көрсеткіштерінің жоғарылауына әкелетін дененің физикалық белсенділікке бейімделуін тудыратын, суперкомпенсациялық фазаға әкелетін бала ағзасында оңтайлы физиологиялық өзгерістерді тудыру.

Бұл мақсатқа тек кәсіби дайындықтан өткен жаттықтырушылар мен тәрбиешілер ғана қол жеткізе алады. Дене тәрбиесінде жаттықтырушы-мұғалімнің рөлі орасан зор – тыңдаушыларда ынталандыру мотивтерін қалыптастыру және оларды оқу процесіне бақыланатын түрде қатыстыру, сондықтан ол жаттықтырушының жетекшілігімен жүзеге асуы керек.

Көптеген адамдар физикалық жаттығуларды орындау кезінде адам белгілі бір эйфорияны, процеске эмоционалдық ынта-жігерді сезіне бастайтынын біледі, бұл тыңдаушыны сөзбе-сөз бағындырады, осылайша белгілі бір жаттығуларды орындауда үлкен тәуелсіздік үшін алғышарттар жасайды, нәтижесінде бұл сөзсіз кетуге әкеледі. жаттығуларды орындау техникасынан, сондықтан Осылайша, пайдалы әсерді жоққа шығарып қана қоймайды, сонымен қатар зиян келтіруі мүмкін, мысалы, жарақат алу қаупін арттыру арқылы.

Жаттықтырушы-мұғалім жаттығуларды орындау техникасын қадағалап, әдістеме мен бағдарламаның қатаң сақталуын қамтамасыз етуі керек.

Эмоционалды фонға назар аудара отырып, адекватты емес иллюзияларды және шамадан тыс ынта-жігерді тоқтатыңыз. Бұл тәсілмен шын мәнінде сезілетін оң нәтиже көп күттірмейді, бұл тыңдаушылар арасында қызығушылықтың пайда болуына ықпал етеді, жаттықтырушының өзін ынталандырады.

«Мата жасаушылар матаны шаңнан тазартып жатқанда, осылайша гимнастика денені тазартады»

Гиппократ

Осы орайда гимнастика мен гимнастикалық жаттығулардың рөлін ерекше атап өткен Ресейдегі дене тәрбиесі жүйесінің негізін салушы Петр Францевич Лесгафттың ғылыми-зерттеу және практикалық қызметі үлкен қызығушылық тудырады. Соғыс министрлігінің нұсқауымен Батыс Еуропада екі жыл бойы 13 елдің 26 қаласында болып, дене дамуы мен гимнастика мамандарын дайындау тәжірибесін зерттеді.

Нәтижесінде оның ақыл-ой, адамгершілік, эстетикалық және еңбек тәрбиесімен байланысты дәйекті гимнастикалық жаттығулар бағдарламасын жасауы болды. Тәжірибелік тұрғыда ол екінші әскери гимназияда офицерлер үшін дайындық және гимнастика курстарын ұйымдастыруға қол жеткізді.

Курс бағдарламасына антропология, анатомия, физиология, гигиена, дене қозғалыстарының теориясы, гимнастикалық өнер техникасы, математика, физика, химия, сонымен қатар практикалық пәндер: гимнастика, семсерлесу, жүзу, ойындар мен қолөнер кірді.

«Тәжірибе көрсеткендей, гимнастика адамның ерікті қимылдарына мамандандырылған.

көптеген созылмалы аурулар ». Ушинский К. Д.

«Гимнастика – медицинаның емдік бөлігі» Платон

Біздің заманымызда көркем гимнастика бойынша жаттықтырушы-оқытушы Александр Владимирович Петров 1985-88 жылдары жалпы дамыту және күш жаттығуларының, дене шынықтыру жаттығуларының стандартталған кешенін енгізу арқылы балалардың денсаулығын сақтау және нығайтудың тиімді бағдарламасын жасады. «Маугли» деп аталатын секіру қабілетін, ептілігін және икемділігін дамыту.

Бұл бағдарлама жоғарыда мақалада сипатталған мектепке дейінгі және мектеп жасындағы балалардың денсаулығының сандық көрсеткіштерін арттырудың динамикалық прогрессивті қағидатын толық көрсетеді.

А. В. Петров 2017 жылғы Маугли кубогын жүргізеді.

СОҢҒЫ СӨЗ

Ұлттың, әсіресе оның балаларының психикалық және физикалық денсаулығын сақтау және дамыту еліміздің барлық саналы қоғамдық және саяси күштерінің басты басымдығы мен мақсатына айналуы керек.