Өмірлік кеңестер

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Осы мақала арқылы мен өмірлік кеңестер айдарын ашамын. Бұл менің жеке өмірлік тәжірибемде дәлелденген, адамдардың көпшілігі күнделікті мінез-құлық логикасында не істеу керектігі туралы кеңестер. Сіз кеңестерді догма ретінде қабылдамауыңыз керек, өйткені олардың барлығында тек менің субъективті негіздемесі бар (бұл жерде маған ғылыми негіздеме қажет емес), сондықтан ұсынылғаннан бір нәрсе сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Мен кеңестің мағынасын, тіпті оларға не үшін келгенімді сирек түсіндіремін, өйткені қажет болса, мұның бәрін өзіңіз үшін жасай аласыз. Мақалалар сериясы бірнеше бөліктен тұрады және әрбір келесі кеңестер жинағы алдыңғыға қарағанда қиынырақ болады. Барлығы ең маңызды кеңестердің бірімен аяқталады, оны сауатты ұстану өмірге дұрыс көзқараспен бірге осы өмірдің сапасын айтарлықтай жақсарта алады.

Иә, айтуды ұмытып кетіппін. «Ішімдік ішпе», «темекі тартпа», «порно көрме» сияқты қарапайым кеңестер болмайды, мұның бәрі түсінікті, егер біреуге мұндай кеңес керек болса, онда бұл адам бұл серияны түсіне алмайды. мақалалардан ол әдеттегі әлеуметтік нонсенстерден құтылғанша. Яғни, мен бұл мақалаларды олар үшін жазып отырған жоқпын.

Бар

Күнделікті тәртіпті жасаңыз және сақтаңыз. Мүмкіндігінше, бір жылдағы ең көп күндер санына сәйкес келетін бір уақытта тұрып, төсекке бару керек. Бірте-бірте сіз оятқышсыз тұрасыз, яғни оған 3-4 минут қалғанда. Адам ағзасы үшін ең қолайлы ұйқы режимдері: 20: 00-04: 00 немесе 21: 00-05: 00. Бірақ қалай болғанда да, жұмысқа немесе сабаққа уақытында келу үшін тұруға бір-екі сағат қалғанда тұрған дұрыс.

Қараңғыда ұйықтау керек. Қараңғырақ. Көз байлау есептелмейді, бұл тек қараңғылық болуы керек. Бұл мелатонин өндірісіне байланысты.

Тамақтанғаннан кейін 2 сағаттан ерте емес (немесе тіпті 3 сағаттан жақсырақ) ұйықтаңыз. Егер сіз аш қарынға ұйықтасаңыз, бірнеше аптадан кейін сіз жақсы ұйықтап, жарқын және мағыналы армандар көре бастайсыз.

Таңертеңгіңізді салқын душпен бастаңыз немесе бетіңізді салқын сумен жуыңыз.

Егер сіз таңертең салқын душ қабылдамасаңыз, онда күндізгі уақытта мұндай қатаюға уақыт табу жақсы. Күн сайын 5-10 секунд орташа салқын су болашақта көптеген психологиялық және физикалық мәселелерді шешеді.

Таңертең оянғаннан кейін 200-400 грамм (бір немесе екі шыныаяқ) кәдімгі су ішу керек (ешқандай жағдайда минералды ЕМЕС, шырын ЕМЕС және т.б., атап айтқанда бөлме температурасындағы таза қайнаған су). Осыдан кейін 20 минуттан ерте емес таңғы ас ішуге болады. Бұл процедура денеден көптеген зиянды заттарды жояды, әдетте орта жылдардан кейін және одан кейінгі кезеңде өзін сезінеді (бүйректегі тастар және т.б.). Су неғұрлым таза болса, соғұрлым жақсы. Таңғы ас алдында, судан 20 минут өткен соң, кейбір дәрумендері бар судың тағы бір бөлігін ішуге болады, мысалы, суға бал мен лимон қосыңыз, бірақ содан кейін таңғы ас тағы 20 минут бұрын кейінге қалдырылады.

Күніне кемінде 2-3 литр су ішіңіз (барлығы, сорпа, шырын немесе шай сияқты сұйық тағамдарды есептегенде).

Күн сайын қандай да бір физикалық белсенділікпен айналысыңыз. Мысалы, дұрыс жаттығулар жасаңыз. Ең әмбебап және ең жақсы әдіс - жүйелі түрде жүгіру, барлық буындарды жалпы жылытумен бастау немесе аяқтау.

Біз жалғастырамыз, енді сана мен әлемді қабылдау үшін тағы бірнеше қиын кеңестер.

Көшеде, көлікте немесе басқа жерде бірдеңе күткен кезде музыка тыңдауға БОЛМАЙДЫ. Мұның көптеген себептері бар, олар туралы өзіңіз ойлап көріңіз. Бір ғана тұспал: сана мен подсознание сіз жатқан жағдайды өңдеуі керек, есте сақтауы, көргеніңізді байланыстыруы керек, сонымен қатар олардың ертерек шешілуін талап ететін көптеген ойлар, сонымен қатар жолда орындалатын пайдалы интеллектуалды жаттығулар бар. Жолда, жұпта музыка тыңдағанды ұнататын адамдар, жалпы, құлақтарында фон болса болғаны, әдетте, есте сақтау қабілеті нашар, зейінін қалай жинақтау керектігін білмейді және уақыт өте келе көбейе түседі. «451 ° F» тұрғындары. Неліктен бұл орын алғаны туралы ойланыңыз … Әрине, құлақтағы музыка мұндай кемшіліктердің жалғыз себебі емес, бірақ бұл өте маңызды.

Жадыңызды үнемі жаттықтырыңыз. Бірнеше жылдан кейін, егер сіз тиісті жаттығуларды жасай бастасаңыз, бұл үшін өзіңізге алғыс айтасыз. Барлық есте сақтауды жаттықтыру керек: көрнекі, тактильді, музыкалық, сөздік және т.б. Осыған байланысты көптеген жаттығулар бар. Олардың көпшілігі көшеде серуендеу немесе бірдеңені күту кезінде өте ыңғайлы.

Өз ойларыңызды сөзбен жеткізу дағдыларыңызды үнемі жаттығыңыз. Мұны істеу үшін мүмкіндігінше жиі презентациялар жасауға тырысыңыз (мысалы, университетте жұпта), басқа адамдарға әртүрлі философиялық сұрақтардың жауаптарын түсіндіріңіз, олармен талқылаңыз, эссе жазыңыз. тақырып мүмкіндігінше мәнерлі берілген. … Ойларды жеткізуде үйлесімділік пен жүйелілікке жетудің әртүрлі тәсілдері бар.

Зейінді шоғырландыру дағдыларын жүйелі түрде жаттықтырыңыз. Көшеде немесе күту кезінде, көптеген адамдар мәзірді айналдыру үшін электрондық құрылғыларын алған кезде мұны істеу өте ыңғайлы.

Мысалы, тамаша жаттығу - айналадағы шындықтан сіздің назарыңызды аударуға және бір уақытта оларды басыңызда ұстауға болатын 7 элементті табу. Біріншіден, біз бір элементті аламыз (мысалы, өтіп бара жатқан көліктердің шуы немесе сағаттың дыбысы), оған бір минут назар аударыңыз. Содан кейін біз екі элементті де басымызда сақтай отырып, екінші элементті қосамыз (мысалы, біздің тынысымыз). Содан кейін үшінші (мысалы, қолыңызды бір нәрсеге тигізу сезімі), үш элементті ұстаңыз, сондықтан сіз 7-9-ға дейін жеткізуді үйренуіңіз керек. Дұрыс орындалса, көбірек жұмыс істемейді. Сіз «100-ге дейін санау» ойынын ойнауға тырысуға болады, егер сізге 100-ге дейін дауыстап санау керек болса, әр санды анық айту керек, бірақ ешбір бөгде ойға алаңдамай. Бұл мүмкін емес дерлік. Одан әрі неше түрлі қоқыспен басыңды мазалай бермей, үйде де, қоғамдық жерде де жасауға болатын мың бір әдіс бар.

Медитацияға уақыт бөліңіз. Бұл әртүрлі болуы мүмкін және әр адамның өз жолы бар. Біреуге үйде үнсіз отырып, ойларын жүйелеу керек, біреу, керісінше, олардан демалу керек, біреуге медитациялық музыка, ал біреу алыс қашықтыққа жүгіру керек. Өз жолыңызды табыңыз және үнемі медитация жасаңыз, бұл жүйкелер мен психикалық тұрақтылықты сақтауға көмектеседі.

Кейде бұл кеңестерді, егер уақыт болмаса, арнайы уақытты бөлмей-ақ орындауға болады. Көшеде серуендеп, университетте көп жұп болып, кезекте тұрып қанша уақытты босқа кетіретінін ойлаңыз. Бірақ егер сіз үйде болмасаңыз, өте сақ болуыңыз керек: кейбір жаттығулар сізді шындықтан шығарып тастайды және сіз кездейсоқ дұрыс емес жерге баруыңыз немесе қауіпті жағдайға түсуіңіз мүмкін. Мұнда не және не үшін жасалып жатқанын нақты түсіну керек. Мәселен, көлік жүргізу кезінде алаңдауға тырыспаңыз. Айтпақшы, музыка көлік жүргізуден алаңдатады, бірақ сіз бұл туралы белгілі бір сәтке дейін білмеуіңіз мүмкін.

Дегенмен, ең тиімді жаттығуларды жолда орындау мүмкін емес екенін айтайын. Оларды үйде толық шоғырландыру арқылы жасау керек. Уақытты таба алатыныңызға сенімдімін, өйткені бір жолмен немесе күніне кем дегенде жарты сағат, сіздердің әрқайсысыңыз, мысалы, Интернетте котят фотосуреттерін іздеуде ақымақ болуыңыз мүмкін.

Маған келсек, мен үшін ең ыңғайлы жаттығу, ол қалада серуендеу кезінде ең оңай және жиі жасалатыны - диалогты пысықтау. Мен ойша қиялдағы адаммен сөйлесіп жатырмын. Ол маған бірдеңе деп жауап береді, мен жауап ретінде жауап беремін, ал мен әр ойды оның баяндау формасы маған сәйкес келе бастағанша бірнеше рет қайталай аламын. Кейде бұл диалог емес, тек өзіңізге арналған әңгіме. Сөздік интеллект осылайша жаттығады. Бұл үшін жеке уақытыңызды босқа кетірудің қажеті жоқ.

Осы кеңестердің қысқаша мазмұны: сізге әртүрлі бағытта және кез келген ыңғайлы мүмкіндікте үнемі жұмыс істеу керек, сонымен қатар сіздің санаңызды артық нәрсемен айналысуға, оның функциясын үстірт ләззат алуға дейін төмендететін қарапайым әрекеттен бас тарту керек.

Біз кеңес беруді жалғастырамыз. Міне, егер сіздің жұмысыңыз жазумен байланысты болса, меңгермеуден гөрі меңгеруге болатын тағы екі дағды бар. Мен бұл блогты басқаратындықтан және жалпы әр жерде көп жазатындықтан, бұл дағдылар мен үшін өте қажет.

Өзіңізді қызықтыратын идеялар мен ойларды жазыңыз. Жадты жаттықтыруға қарамастан, адамдар әлі де бір нәрсені ұмытады, әсіресе ақпарат құрылымдалмаған кезде. Сізге күтпеген ой немесе идея келеді: сіз өзіңіз бірдеңе ойлап табасыз немесе бір жерде бірдеңе естідіңіз. Егер бұл ақпарат маңызды және пайдалы болса, мен сізге енді маңызды емес ойларды немесе идеяларды сызып тастап, жазбаларыңызды жазып, содан кейін мезгіл-мезгіл қайта оқып шығуға кеңес беремін. Есіңізде болсын, жадыңыз жақсы болса да, жазылмаған ой жоғалып кетуі мүмкін. Бұл, әдетте, мұндай ойларды сіз дұрыс өңдемей, кейінге қалдырғаныңызға байланысты. Мысал ретінде мен мақала жазудың бір әдісін келтіре аламын: ұзақ уақыт бойы берілген тақырып бойынша барлық маңызды және аса маңызды емес ақпарат жиналады. Барлық тезистер, пікірлер, идеялар, тіпті қолданылуы керек жеке сөздер де бір жерде кездейсоқ түрде жазылады. Содан кейін бұл ботқалардың барлығы жүйеленіп, тиісті тұтас және дәйекті формаға келтіріледі. Бұл өте қарапайым емес, бірақ берілген том тақырыпты ашу үшін мүмкіндігінше кең болып шығады. Егер сіз бірден мақала жазуға тырыссаңыз, ол әлдеқайда нашар болады (сирек жағдайларды қоспағанда).

Түртіп теруді үйреніңіз. Көптеген адамдар үшін мағынасыз болып табылатын бұл кеңес өте түсініксіз мағынаны жасырады. Біріншіден, компьютер қазірдің өзінде мәдениетіміздің ажырамас бөлігі болып табылады және оны дұрыс пайдалана білу тамақ пісіру немесе телефонды пайдалану қабілетімен бірдей дағдыға айналуы керек. Пернетақта жылдам теруді жеңілдететін етіп жасалған, ал бұл өте ыңғайлы, мысалы, мәтінді бір жерден тергенде, пернетақтаның орнына мәтінге қараған кезде. Бұл ретте көздер аз шаршайды (оны пернелердің үстінен жүгіртудің қажеті жоқ), сіз толық қараңғыда жұмыс істей аласыз, уақытты үнемдей аласыз (теру жылдамдығы минутына 300-600 таңба, қызмет ету ұзақтығына және мәтіннің қиындығы), механикалық теру арқылы сіз әдетте біреумен сөйлесе аласыз, содан кейін параллель немесе қарапайым бағдарламаны көре аласыз. Екіншіден, бұл дағдыны меңгеру және оны дұрыс орындау оңай емес. Мұнда шыдамдылық пен психикамен жұмыс істеу керек. «Клавиатурада соло» (ақылы) деген тамаша бағдарлама бар, мен соны оқыдым. Онда көптеген жаттығуларды орындау керек, олардың әрқайсысында белгілі бір мәтін теріледі және үш қате - және жаттығуды қайтадан орындау керек. Мен тапсырманы қиындатуды шештім және бір қателіктен кейін жаттығуды қайта бастадым. Мұның қалай болатынын білесіз бе? Сіз мәтінді жазасыз, енді соңғы, 98-ші жол … және бам! қате:) Қайтадан. Мен жарты сағат жоғалттым. Бұл өте тітіркендіргіш, бірақ мәселе бұл сезімді өшіру, қайтадан адекватты сананы мүмкіндігінше тез меңгеру болып табылады. Мұндай жаттығулар, егер дұрыс және жүйелі орындалса, шыдамдылыққа және жеке басын бақылауға үйретеді. Ал сіз алған дағдының пайдасы көп. Мен үшін бұл кеңесте «екінші» деп жазғаным маңызды. «Бірінші орында» дегені – мен бұған қосымша бонус, өз бетімен жұмыс істегені үшін берілетін сыйлық деп қараймын.

Жалғастырамыз… Енді түсінуге қиын кеңестер келеді, тіпті қате және үстірт түсіндірудің салдарынан біреу одан бас тартуы мүмкін. Олардың түсінігі мен нақты мағынасы тәжірибемен келеді, мен оларды болашақта есте сақтау үшін мүмкіндігінше қысқаша тұжырым беруге тырысамын. Бұл кеңестер субъективті болып табылады, содан кейін әркім оларды қолдануда өз өлшемін табады. Оларды үстірт ұстану сізге зиян келтіруі мүмкін деген мағынада қиын.

Ашуланбаңыз немесе қобалжымаңыз. Мен сондай-ақ басқа жағымсыз тәжірибелерді бастан кешіруді ұсынбаймын. Олар қалаған нәтижеге әкелмейді, бірақ жүйке жүйесін бұза отырып, жағдайыңызды нашарлатады. Сіз ішімдік ішпеуіңіз, темекі шекпеуіңіз, салауатты өмір салтын ұстанбауыңыз мүмкін (биологиялық мағынада), бірақ сонымен бірге сіздің психикаңыз жоғарыда аталған әдеттері бар адамдардан да нашарлауы мүмкін, егер ашуланшақтық, жеккөрушілік, реніш және басқа да зиянды заттар болса. күнделікті өміріңіздің бөлігі. Есіңізде болсын, сіз бәріне, кез келген көңілсіздікке және сізді қандай да бір түрде ренжітуге тырысатын сыртқы әрекеттерге барабар қарым-қатынас жасауыңыз керек, өйткені сізбен болған барлық нәрсе негізінен сіздің мінез-құлқыңыздың нәтижесі. Мұны анықтау үшін көп күш қажет. Ал, не істеу керек? Сізден күтетін адамдарға әртүрлі жағымсыз тәжірибелерді әдейі көрсетуге немесе қандай да бір идеяны жеткізуге болады. Жасанды түрде ашу немесе өшпенділікпен ойнау кейбір адамдарға қатысты белгілі бір мақсаттарға жетудің ең оңай шешімі болуы мүмкін және сізді ренжітті деп көрсету оны іздеген адамға сізді артта қалдыру үшін немесе оны жасаған адам түсінуі үшін өте пайдалы болуы мүмкін. бірдеңе… Бірақ бұл тәжірибелерді ең төтенше жағдайларда, қандай да бір себептермен неғұрлым дұрыс әдістер жұмыс істемегенде және нәтиже қазір қажет болған кезде ғана модельдеу керек.

Қызғанышты ояту немесе өз мәртебеңізді көрсету үшін әдейі мақтанбаңыз немесе артықшылығыңызды көрсетуге тырыспаңыз. Басқа адамға одан жақсы нәрсені қалай істеуге болатынын немесе сізде оған қарағанда «салқынырақ» нәрсе бар екенін көрсету арқылы эмоционалды жайлылықты іздеудің қажеті жоқ. Мұндай нәрселерді тек бір нәрсені үйрету немесе көрсету мақсатында жасау керек, бірақ адамнан жоғары көтерілуден өз рахатына бөлену үшін емес. Және олардың мәртебесін көрсету үшін емес. Қысқа уақытқа өзіңізді мотивациялауға мүмкіндік беретін мұндай әдістер сіз әлі ақылды нәрсені ойлап табуды үйренбеген жағдайда ғана пайдалы. Мысалы, кейбір адамдар арасында бұл әрекетті әлі жасамаған адамдар қоғамның тозығы жеткен, ақыл-ойы төмен деп санайтынын түсіну арқылы ішімдік пен темекі шегуден бас тартуға болады деген пікір бар. Сіздің интеллектіңіз сол адамдардан жоғары болған кезде, бұл позицияны бірден конструктивті нәрсеге ауыстыру керек.

Өзіңіз лайық деп санайтын адамдарға «сыйлық» беріп, «Алланың қасіретін» ойнамаңыз. Сөзсіз, сәйкессіздікке қарсы тұру керек және шұғыл араласуды қажет ететін жағдайларда қатаң және шешуші болуы керек. Ашық ақымаққа сабақ беріп, әдепсіз адамның тәрбиесін мүмкіндік болған кезде қолға алу керек. Бірақ мен жиі байқаймын, ықпал етудің күшті құралын иемденген адам белгілі бір теріс қылықтары үшін қол астына түскендердің бәрін «жазалай» бастайды, кейде шектен шығып, фанатизмге не дұрыс екенін өзі ғана біледі деп фанатизммен айналысады. демалу өзін ұстау. Мұны істеудің қажеті жоқ. Нені үйретіп жатқаныңызды өзіңіз жақсы түсініп, қателесуіңіз мүмкін екеніне дайын болған кезде ғана басқаларды үйретуде табанды болыңыз. Жағдайды толық түсінген кезде басқаларды жазалаңыз. Өлшем бар - және сіз шараны сақтай отырып әрекет етуіңіз керек. Сонымен қатар, сіз не істеп жатқаныңызды және не үшін екенін нақты түсінуіңіз керек. Біреудің психикасымен ойнау әрқашан екеуі үшін өте қауіпті. Бірдей.

Түйе емес екеніңді дәлелдеудің қажеті жоқ. Өз бетінше ойлана бастаған адамдардың жиі кездесетін қателігі - ақыл-ой қабілеттерінің шектеулі болуына байланысты сізді мазақ етуге тырысатын немесе өзін-өзі ақтауға деген ұмтылыстарын қанағаттандыратын адамдарға бағытталған қандай да бір түсініктемелер мен ақтауларға жүгіну. -құрмет. Егер сіз дұрыс болсаңыз, түсіндіруге тырысыңыз, ал егер әңгімелесуші сіздің дәлелдеріңізді фанатизммен елемей жүрсе, оған уақытты босқа өткізбеңіз. Тіпті ол сенімен таласып қалдым деп ойласа да, ақыры өзіне де, оған сенгендерге де жаман болады. Бір нәрсені түсіндіруге жақсы әрекет жасау маңызды (мүлдем мағынасы бар кезде), бірақ моншақтар өте аз болған кезде шошқалардың алдына моншақтарды тастамау керек. Көбінесе біреуге бір нәрсені дәлелдеуге ұмтылу қоғамда жоғары мәртебеге және беделге ие болуға ұмтылудың салдары болып табылады. Қабілетіңізді жақсы істермен және жақсы шешімдермен көрсетіңіз. Ақымақтардың пікірі сізді қызықтыруы керек. Бұл сізді мүлде қызықтырмауы керек деп айта аламын, бірақ кейде олар тіпті білмей-ақ, толықтай ақылға қонымды ойды айта алады. Керісінше, сіз оны ойланып, интеллектіңізбен «ойыңызға» жеткізгеніңізде тиімді болады.

Екінші ең қиын кеңес (бүгінгі менің шартты тізімімде).

Ешқашан өзіңізді алдамаңыз және моральдық мағынада «жалтаруға» тырыспаңыз.

Адам бір нәрсені кездейсоқ білетіндей болады. Бұл ақпарат жүзеге асырылған сәттен бастап адамның кейбір әрекеттерін шектейді. Адам жаңа білімді дұрыс пайдаланудың орнына, бұл жаңа білімді алмағандай жалтарып, әрекет етуге тырысады, білмеуі мүмкін деп өзін алдап, деректер оған кездейсоқ келді, ол үйренгісі келмеді. Мәселен, мысалы, адам өте жаман нәрсе жасауды жақтайтын дәлелдерді кездейсоқ естіді (мысалы, ішімдік ішу, темекі шегу, қарбалас өмір салтын жүргізу). Ол әлі де жалғастырып, өзінің мінез-құлқын қандай да бір түрде ұтымды етуге тырысады, деректердің сенімсіз екеніне сенуге мәжбүрлейді, оған кездейсоқ келді, қалай түсінбейді, және сіз біреудің не айтқанын ешқашан білмейсіз. Бұл мысалдағы адам өз сұрағын өз бетімен шешуге кірісуі керек, алынған деректерді тексеру жұмысын қабылдауы керек. Немесе, мысалы, бір адам екіншісі туралы жасырын түрде бірдеңе білді, соның нәтижесінде оның сол адаммен қарым-қатынас саясаты түбегейлі өзгеруі керек, бірақ ол бәрібір ештеңе білмегендей қабылдайды және жасайды, өзін «және сен маған (а) айтпадың». Есіңізде болсын: маңызды ақпарат келгенде, бұл сізге қажет уақыт келгенін немесе кем дегенде оны дұрыс түсінуге болатынын білдіреді. Тағы бір сұрақ - не маңызды, не маңызды емес, бірақ сіз оны өзіңіз түсінесіз. Әдетте, бұл жерде бәрі анық емес болса, өте анық.

Адам бірдеңе істеу мүмкін емес екенін біледі, бірақ оқиғаларды қалаған әрекеті өздігінен болатындай етіп реттеуге тырысады, ал бұл адамның өзі жай ғана белгілі бір жағдайлардың жолында қалады. елеусіз қалдыру мүмкін емес және тек оларға көнуге тура келеді. Мұндай моральдық тапқырлық өзіне (немесе біреуге) берілген уәдені тікелей, бірақ адал түрде бұзу әрекетінен гөрі «жоғарыдан» жазаланады.

Бір адам басқа біреуге жаман жағдай тудыруға немесе оны бірдеңе үшін жазалауға тырысады, оны ескертусіз және ашық әңгіме бастауға шақырмайды, нәтижесінде оған беймәлім мән-жайлар туындауы мүмкін. мұндай тәрбие дұрыс емес. Біреуге сабақ беруге тырысу, басқа адамның өзі жіберген қатесін болжауы керек екендігімен өзін ақтауға тырысу сирек жағдайда ғана мүмкін болады, мысалы, бұл қате жүйелі түрде орын алса және бірнеше рет талқыланған және мойындалған кезде. кінәлі ретінде. Біреу, сіздің ойыңызша, бірінші рет, тіпті екінші рет жамандық жасап, «жазалауға» лайық болса, алдауға тырыспаңыз, керісінше оның не үшін бұлай істеп жатқанын анықтаңыз. Бұл жерде адамдар көбінесе басқа біреу туралы алдын ала жамандық ойлап, «жақсы, енді мен оған бәрін айтамын!» деп эмоционалды ләззат алып, өзін-өзі алдайды. Бұлай істеме. Мұның соңы өте жаман болады. Өте жаман.

Соңғы мақалада уәде еткенімдей, бүгінгі кеңестер тізіміндегі ең қиын кеңес міне. Ол осы мақалалар топтамасының соңғысы.

Ешқашан жақсылық жасағаныңыз үшін марапаттауды күтпеңіз. Сөздің қарапайымдылығына қарамастан, бұл өте қиын кеңес, сондықтан мұқият түсіндіруді қажет етеді. Біріншіден, күту шаршатады және көп ұзамай жүйкеңізді шиеленістіре бастайды. Күтуден шаршап қана қоймай, оны қанағаттандырмайсыз. Сайып келгенде, жақсылық алған соң, оны марапат деп санасаң, көңіліңді қалдырады екен. Бұл сізді жай ғана «босатады», есірткіге тәуелді адам келесі дозадан кейін босатылады, бірақ ол сізге толық қуаныш сыйламайды. Өмірде ең жақсы жағдайда алдау, ал ең нашар жағдайда көңілсіздік болады.

Екіншіден, сауап алуға деген құлшынысты жою арқылы сіз игі ісіңізді байқамай асыра бастайсыз, одан оң нәтиже күтесіз. Бұл сыйлықты алған кезде ол аз болып көрінеді. Бірінші пайымдау нүктесімен бірге нәтиже тіпті керісінше болуы мүмкін. Кез келген нәрсені істеуге деген ұмтылыс жоғалуы мүмкін.

Үшіншіден, марапаттың орнына сіз керісінше аласыз және күтуден туындайтын стресстен басқа, жинақталған әсер өте жағымсыз болуы мүмкін. Неге сыйдың орнына жаза алдыңыз? Бұл өте қарапайым: бір жерде бірдеңе дұрыс емес жасалды, мүмкін одан да бұрын және мүлдем басқа аймақта, содан кейін сіз жақсы нәрсе жасадыңыз, сіз айналаңыздағы әлемнен жақсы жауап күтесіз және сіз басқа әрекетіңіз үшін жазаланасыз… Сондықтан сізге неліктен бірдеңе болып жатқанын түсіне білу керек. Сіз өз әрекеттеріңіздің салдарын болжай білуді үйренуіңіз керек. Мұны қалай жасауға болады - оны өзіңіз шешіңіз. Бұл дағдыны меңгерудің әркімнің өз жолы бар.

Төртіншіден, кейбір адамдар бұл дүниеде мейірімділік пен өзара көмек туралы тым қарабайыр ойлайды. Демек, егер бір адам екіншісіне жақсылық жасаған болса, онда ол басқа бір әрекетпен істегенін міндетті түрде оған қайтаруға міндетті болады деп есептейді. Бұл түсініспеушілікті біржола жою керек. Егер сіз басқа адамға жақсылық жасасаңыз, онда әлемде сізде оған қажет нәрсе болған жағдай болды. Жағдайды басқаша қараңыз: сіз бірдеңе беруіңіз керек еді, сізге көмектескен адам пайда болды. Сіз өзіңізді түсінуіңіз керек еді, мұны істеуге мүмкіндік туды. Ол адам саған ештеңе қарыз емес. Жақсылығыңның сауабы – оны іс жүзінде қолдана білуің, еңбегіңнің сыйы – жасаған еңбегің. Солай ғана. Егер қабілеттер мен мүмкіндіктер болса, оларға еркіндік беру керек.

Бірдеңе керек кезде, бәрін дұрыс жасасаңыз, адам керек уақытта пайда болып, сізге қажет нәрсені береді. Немесе кейбір жағдайлар сізге қажет нәрсені орындауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, осылайша кез келген қажетті нәрсені алуға болады деп аңғал сенбеу керек. Сізге шынымен қажет емес нәрселер бар, бірақ сіздің құндылықтар жүйеңіз мұны түсінуге әлі мүмкіндік бермейді.

Сіз көмектескен адамнан жақсылық талап ету әрекеті өте нашар аяқталады. Сіздің ақыл-ойыңыз неғұрлым күрделі болса, оны басқа адамнан алу үшін соғұрлым айлакер жағдайларды реттесеңіз, нәтиже соғұрлым нашар болады. Күш неғұрлым көп болса, соғұрлым жауапкершілік артады. Сіз көмектескен адам басқаларға көмектесуі мүмкін, бірақ ол сізге ештеңе қарыз емес. Қалай болғанда да, көмектесу арқылы сіз тәжірибелі болдыңыз және бұл қазірдің өзінде марапат.

Бұл жағдайда, әрине, сіз адамнан өзара қызмет көрсетуді сұрай аласыз, бірақ ол оны орындауға келісуге міндетті емес. Менің ойымша, біреуден немесе өмірден бірдеңе алған адам міндетті түрде «сыйлықты» дұрыс жою және міндетті түрде (өзі шешкен кезде) оған жақсы нәрсені қайтарады. әлем. Тіпті белгілі бір адам үшін емес, жалпы қоғам үшін. Егер сізге бірдеңе көмектессе немесе үйретсе, бұл сізге белгілі бір мақсаттарға жету үшін қажет екенін білдіреді, сондықтан бір нәрсені алған адамның міндеті - оны дұрыс жою.

Қарым-қатынастың «сен маған – мен саған» сияқты қарабайыр формалары адамды кез келген жерде тікелей қуады. Тіпті жігіт пен қыздың қарым-қатынасын алайық: «Мен сені киноға апардым ба? Гүл сыйладың ба? Үйден шығарып салдың ба? Ал, қазірдің өзінде … «Біздің мәдениетімізде бұл әдетке айналғаны сонша, кейбір адамдар енді біреуге қарыздар екенін түсінуден арыла алмайды. Оларға бірдеңе берілді - енді олар басқа нәрсені міндетті түрде қайтару қажеттілігін сезінеді. Бұлай істеме. Ол басқаша болуы керек.

Бесіншіден, «сыйлықтың» толық мағынасы алушы оны не күтіп тұрғанын алдын ала білмегенде ғана болады. Сыйлық - оның пайда болу күнін білсеңіз де, оның нақты не екенін алдын ала білудің қажеті жоқ деген мағынада күтпеген нәрсе және оның жақсы екеніне таң қалдырады. Егер сіз нақты бірдеңені күтетін болсаңыз, онда таңдану принципі жұмыс істемейді. Дұрыс сыйлықтың тосын сыйы адамда бір нәрсені өзгертетін күшті психологиялық әсер береді. Әрине, егер адамға шынымен де дәл осыны алу керек болса. Адам өзіне қажет нәрсені алатынын алдын ала білгенде, идея іске аспайды. Ештене етпейді. Адам деген сондай. Жалпы, егер адам өзін тосын сый күтіп тұрғанын алдын ала білсе, ол алатын пайданы ала алмайды. Бірақ бұл жерде бұл сыйлықтың дұрыс таңдалғаны маңызды, егер біреу оны екіншісіне жасаса, олардың біреуі екіншісін жақсы білуі керек. Если же вернуться к «подаркам свыше» (даваемым в виде жизненных обстоятельств), то на них данный пункт рассуждений не распространяется, такое поощрение за что-либо всегда неожиданное, и испортить его может только то, что я написал «во-первых» и «Екіншіден». Яғни, тағдырдың сыйы әрқашан күтпеген болады және оның пайда болуын тездетуге тырыссаңыз, ол сізге тек нашар болады.

Алтыншыдан, көптеген адамдар кейбір жақсылықтар үшін берілетін сауаптың мәнін тым үстірт түсінеді. «Әжемді жолдың арғы бетінен өткізіп алдым, анау-мынау келеді» деп ойлайды. Бұл дұрыс емес. Ынталандыру адамның бүкіл өміріндегі іс-әрекеттердің ТОЛЫҚ жиынтығы үшін беріледі. Жағдай абсурдтық деңгейге дейін жетеді, егер адам жақсылық жасай отырып, өзін жағымсыз істер жасауға құқылы деп санайды. Бұл дөрекі түсінік пен индульгенцияны қолданудың соңы жақсылықпен аяқталмайды.

Адамдар бар, өкінішке орай, олардың көпшілігі жаман әдеттерден арылып, бос сөзден бас тарту арқылы өмірде бірден жақсы бетбұрыс күтуге болады деп есептейді. Қарапайым және айқын нонсенстерден ресми түрде бас тарту оларды жасай алмаудан да (егер олар ләззат берсе), одан кейін пайда болатын бостық пен тұрақсыздықтан да көңілді қалдырады. Осылай әрекет ететін адамдар, формальды түрде жақсы болғаннан кейін, олар мұны дөрекі түсінгендей, бұл үшін қандай да бір сыйақы алады деп бекер күтеді. Мысалы, олар бірдей ләззат алудың жолын табады деп ойлауы мүмкін, бірақ басқа, жақсы жолмен. Құндылық жүйесін өзгертпесеңіз, ештеңе жұмыс істемейді, оны өзгерту үшін тек ақымақтық қуанышын құрбан етпей, көп нәрсені білу және істей білу керек.

Жетіншіден, жаман істердің «жазасы» туралы ұмытпаңыз. Жазаның жиі тым қатал болып көрінуінің және сыйдың тым аз болуының бір себебі, сіз марапаттау кезінде сіз жақсы нәрсені күтесіз және оның жақсы болуын күтесіз. Ал олар шатастырған кезде, сіз бұл үшін төлеймін деп мүлде ойламайсыз, немесе сіз өзіңіздің әрекетіңізді қандай да бір түрде ұтымды етуге, оны ойша жұмсартуға және т.б.

Менің жеке тәжірибеме назар аударыңыз: сыйлық пен жаза адамға лайықты дәрежеде келеді. Ол келуі керек сәтте келеді: ерте де, кейін де емес, дәл уақытында!

Бұл механизмге әсер ету өзіңізді нашарлатуды білдіреді. «Мен өте жақсымын, ал менің өмірім өте нашар» деп өкінуге тырысу - өзіңізді нашарлату. Басқаларды (физикалық немесе психологиялық) сізге бірдеңеде көмектесуге мәжбүрлеу өзіңізді нашарлатуды білдіреді, көбінесе өзіңізді ғана емес.

Сұрақ туындауы мүмкін: мұндай белгісіздік жағдайында қалай өмір сүру керек? Мұндай жағдайда өмір сүруге болады және қажет, бірақ неге әркім өзі ойлансын. Әзірге айтарым, сене білу керек. Кімге сену керек, қалай сену керек, неге сену керек - шамадан тыс сенгіштіктен де, жеткіліксіз сенімнен де ақымақтық жасамау үшін оны өзіңіз анықтай білуіңіз керек.

Уақыт өте келе сіз бұл кеңестің мағынасын түсінесіз. Сіз оның жеті тармақта сипаттаған түрін емес, басқа түрін табасыз (немесе таптыңыз). Мен өзіме жақынырақ түсініктеме бердім. Уақыт өте келе сіздердің әрқайсыңыздың өз тәжірибеңізден алынған өз боласыз.