Бейне: Омыртқалардың грыжаларын қалай болдырмауға болады
2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10
Артқы және төменгі арқадағы алғашқы ауырсынулар омыртқада болып жатқан қауіпті процестердің маңызды сигналы болуы керек. Егер сіз өз денсаулығыңызға уақытында қамқорлық жасамасаңыз және мамандарға жүгінбесеңіз, омыртқа жүйесінде деградациялық өзгерістер дамиды. Және олар ерте ме, кеш пе ауыр ауруға - остеохондрозға және оның ең ауыр асқынуы - грыжаға әкеледі.
Жарықша омыртқа омыртқасының емделмейтін патологиясы, ол әрбір қозғалысты шектейді және ауырсынуды тудырады, ал кейбір жағдайларда ішкі органдар мен төменгі аяқ-қолдардың жұмысының бұзылуына, мүгедектікке әкеледі.
Омыртқалы грыжа дегеніміз не, олар қандай және олардың пайда болуын қалай болдырмауға болады! Грыжадан қалай аулақ болуға болады? Бұл туралы өткен хабарда айттық.
Барлық жастағы миллиондаған адамдар барған сайын көбірек уақыттарын үстел басында, компьютер мониторында, көлік рульінде өткізеді. Арқа және магистраль бұлшықеттерінің ұзақ статикалық кернеуі - шамадан тыс кернеу немесе керісінше әлсіреуі - омыртқаны қолдайтын бұлшықет корсетінің дисфункциясына әкеледі, ол дегенеративті өзгерістерге ұшырайды.
Остеохондроздың ерте алдын алу және салауатты өмір салты омыртқаның проблемаларының ең қауіпті салдары ретінде омыртқааралық грыжадан аулақ болуға көмектеседі. Жалпы ақиқатты орындауға жалқау болмау керек: көбірек қозғалу, дұрыс позаны үнемі сақтау (бұл әсіресе балалар мен жасөспірімдер үшін маңызды), отырғанда арқаңызды тік ұстауға тырысыңыз, жеткіліксіз салмақты күрт көтермеңіз, жүкті біркелкі таратыңыз.
2016 жылдың 22 наурызында Халықтық славян радиосының «Омыртқаның грыжасының алдын алу жолдары» хабарының жазбасы.
Бас жүргізуші - KostoPrav - Виталий Казакевич
Біздің ресми сайтымыз slavmir.org
Ұсынылған:
Мутациялар қалай пайда болады, коронавирустың жаңа штаммын күтудің қажеті бар ма?
Өткен жылдың қазан айында Үндістанның бір жерінде иммунитеті төмен адам COVID-19-мен ауырды. Оның ағзасы коронавирустан арыла алмағандықтан, вирус ұзаққа созылып, көбейіп кетті. Ол репликацияланып, бір жасушадан екіншісіне көшкен кезде, генетикалық материалдың бөліктері өздерін қате көшірді. Осы өзгертілген вируспен ол басқаларды жұқтырады
Баяндама: «Танымал мәдениеттегі жағдайды қалай өзгертуге болады?»
Баяндама тақырыбы «Қазіргі бұқаралық мәдениеттегі жағдайды қалай өзгертуге болады?»
Ата-аналар білуі керек: Балаға мультфильмді қалай таңдауға болады?
Әрбір ата-ана балалардың мультфильмдерді көргенді ұнататынын біледі. Кейде олар бұл сабаққа қатарынан бірнеше сағат жұмсауға дайын. Бірақ балалардан айырмашылығы, ересектер барлық ойын-сауықтың пайдалы емес екенін түсінеді, сондықтан олар балаларын экран алдында ұзақ отыруға шектеуге тырысады
«Қатерлі ісік» дегеніміз не және бұл аурудан қалай аулақ болуға болады
Қатерлі ісік – адамды өз денесінде күтетін ауру. Одан ешкім қорғансыз, соған қарамастан медицина жылдан жылға қатерлі ісік ауруын жеңіп, қатерлі ісікпен күресудің жаңа жолдарын ойлап табуда. Бүгін біз сізге қатерлі ісік деген не, оның дамуын қалай болдырмауға болады және бүкіл әлем ғалымдары осы «ХХІ ғасыр обасына» панацеяны қалай іздейтіні туралы айтып береміз
Ауа райы қалай пайда болады және оны қаншалықты дәл болжауға болады?
Синоптиктер шуақты күнді, ал терезенің сыртында - боранды уәде етеді. Болжамдардың дәлсіздіктері қоршаған ортаның тез өзгеретін жағдайларымен де, климаттың жаһандық өзгерістерімен де байланысты. Метеорологтар болжауда серпіліс жасады, бүгінде математикалық алгоритмдер қолданылуда, қазіргі ауа райы жағдайларын зерттеу үшін жаңа әдістер мен құралдар жасалуда