Порномания - қазіргі еркектердің дерті. Қарсы шаралар

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Жануарлар үшін инстинктивті тітіркендіргіштермен өмір сүру мүлдем қалыпты, өйткені ми қыртысының дамымағандығынан жануарлар көбінесе өзіне және популяциясына сәйкес келеді. Бірақ адам өзіне берілген даму әлеуетін пайдаланбаса және жануар деңгейінде болса, бұл айқын деградация.

Нәпсісін тыймаған адам хайуанға ұқсайды.

Леонардо да Винчи

Салауатты жыныстық қатынас пен порноқұмарлық арасындағы биохимиялық айырмашылықтар

«Мыңжылдық есірткі немесе ми туралы ғылым интернет-порнографияға қарсы» кітабында Марк Кастлман порнографияны көретін адамның миында болып жатқан процестердің өте егжей-тегжейлі сипаттамасын береді.

Түсініктілік пен түсінікті болу үшін автор алдымен сау жыныстық қатынас кезінде мидың қалай жұмыс істейтінін түсіндіреді. Содан кейін ол бұл процестерді порно көргенде пайда болатын ми процестерімен салыстырады.

Ол екі процесті былай сипаттайды Шұңқырдың ұшуы … Шұңқырдың жоғарғы (кең) бөлігі - бұл нақты әлемді толығымен сезінген және айналада не болып жатқанын білетін біздің санамыздың қалыпты жағдайы. Біз жыныстық сипаттағы әрекеттерді жасай бастағанда, біздің назарымыз тарыла бастайды және жыныстық босату болғанша тарылады. Осыдан кейін біз әлемнің қалыпты көрінісіне баяу орала бастаймыз.

Сондай-ақ автор жыныстық қатынас кезінде ағзаның ішіне бөлінетін химиялық заттардың толық сипаттамасын береді. «Жаңа мыңжылдықтың есірткісі» кітабының келесі үзінділері бұл процесті түсіндіреді:

Салауатты неке қарым-қатынасында жыныстық жақындық күшті физикалық, эмоционалдық және химиялық өзгерістерге әкеледі.

Тарту процесі:

«Шұңқырдың жоғарғы жағында» ерлі-зайыптылар айналадағы әлемнің толық бейнесін тамашалай алатын және айналадағы адамдарды қабылдай алатын күйде болады. Содан кейін олар физикалық жақындаған сайын олардың санасы тарылып, бір-біріне назар аудара бастайды. Сексуалды босату - бұл мидың «ең тар» және ең шоғырланған күйімен сипатталатын оқиға. Ол үшін ми толығымен шоғырланып, барлық алаңдататын ойлардан (жұмыс, балалар, ақша және т.б.) ажыратылуы керек.

Табиғи химиялық заттардың шығарылуы:

Дофамин. Мидағы дофамин деңгейінің жоғарылауы назардың максималды шоғырлануына ықпал етеді, бұл жағдайда серіктестер бір-біріне шоғырланады, жалпы қарым-қатынасты нығайтуға көмектеседі.

Норадреналин. Бұл зат қозу үшін жауап береді және қанға табиғи адреналиннің бір бөлігін шығару арқылы энергия ағынын ынталандырады. Норадреналин сонымен қатар есте сақтау қабілетінің күрт жақсаруына байланысты болды. Бұл ғашықтардың оқиғалардың ең кішкентай бөлшектерін және сүйіктісінің мінез-құлқын жиі есте сақтайтынын түсіндіреді.

Тестостерон. Тестостерон ерлерде де, әйелдерде де жыныстық құмарлықтың гормоны ретінде белгілі. Ерлер үшін бұл тілек, оң энергия және жалпы әл-ауқатқа жауап беретін негізгі гормон.

Окситоцин … Жыныстық босану кезінде пайда болатын окситоцин табиғи транквилизатор ретінде әрекет етеді, қан қысымын төмендетеді, ауырсыну мен стресске сезімталдықты төмендетеді және ұйқышылдықты тудырады.

Серотонин … Бұл табиғи зат жыныстық қатынастан кейін бірден пайда болады, бұл терең қанағаттану, тыныштық пен күш салудан кейін релаксация сезімін тудырады.

Ерлі-зайыптылар шұңқырда бірге жүргенде, олардың сезімдері денеде белгілі бір химиялық қосылыстардың пайда болуы ғана емес. Олардың тәні ғана емес, санасы, жаны, жүрегі де байланысты.

Дені сау ерлі-зайыптылардағы жыныстық бостандық - бұл адамдардың бірге басынан өткерген көп нәрселердің, қалыпты неке құрайтын барлық нәрселердің - күнделікті өмірдің, үй шаруасының, бала тәрбиесінің және т.б.

Адам порнографияны көру нәтижесінде шұңқырдан өткенде, оның денесіндегі физикалық және химиялық процестер жоғарыда сипатталғандармен дерлік бірдей болады. Дегенмен, негізгі айырмашылықтар да бар …

Тарту процесі:

«Шұңқырдың» жоғарғы жағында (порнографияны көргенге дейін) адам қоршаған шындықты толық және адекватты түрде қабылдайтын күйде болады. Порноқұмарлар өздерінің бұл күйін «шындық» немесе «қоғамдық мен» деп сипаттайды. Содан кейін адам, ерлі-зайыптылар сияқты, барлық алаңдататын нәрселерден назар аудара бастайды, тек бұл жағдайда тосқауыл әлдеқайда күшті - ол толығымен жабылады. Ол жалғыз. Назар аударылатын объект – сурет. Көп ұзамай нақты өмірдің егжей-тегжейлері (жұмыс, ақша, шоттар) бұлыңғыр болып, екінші жоспарға түседі, өйткені адам отбасы туралы, адамгершілік туралы, орындалмаған міндеттер мен салдарлар туралы барлық ойларға тосқауыл қояды.

Дофамин: Мидағы допамин деңгейінің жоғарылауы экстремалды концентрацияға ықпал етеді. Бұл адамның порнографиялық бейнеден басқа ештеңеге назар аудармауына әкеледі, ол толығымен және толығымен назар аударады.

Норадреналин: Бұл зат қозу үшін жауап береді және қанға табиғи адреналиннің бір бөлігін шығару арқылы энергия ағынын ынталандырады. Норадреналин сонымен қатар есте сақтау қабілетінің күрт жақсаруына байланысты болды. Бұл порно нашақордың көптеген жылдар бойы қаралған порно видео немесе суреттің егжей-тегжейлерін есте сақтай алатынын түсіндіреді.

Тестостерон: Порнография тестостеронның бөлінуіне ықпал етеді, бұл өз кезегінде порнографияны көбірек көргіңіз келеді.

Окситоцин: Окситоцин табиғи транквилизатор ретінде әрекет етеді. Оны стресс пен өмірлік қиындықтарды жеңуге тырысатын адам «қуып кетеді».

Серотонин: Бұл заттың босатылуы тыныштық, қанағаттану және тыныштық сезімдерінің пайда болуына ықпал етеді. Көбінесе адам осы сезімге қол жеткізу және стресстен қайтадан «қашу» үшін порнографияға жүгінеді.

Жыныстық қанағаттану емес:

Шын мәнінде, бұл порнографиялық шұңқырда тек жыныстық қозу ғана емес. Егер дені сау ерлі-зайыптыларда жыныстық қозу процестен жойылса, онда жыныстық жақындықтың кез келген көрінісі тоқтайды. «Порнографиялық шұңқырдан» сырғанау барысында адам бір-біріне қарама-қайшы және түсініксіз суреттер мен хабарламалар толқынына батып кетеді. Көрнекі бейнелер логикалық орталық не болғанын түсінуге үлгермей тұрып-ақ мида эмоционалды естеліктер ретінде басылады. Логикалық орталық бұл туралы білгенде «соғыс немесе қашу» түрінде жауап қалыптастырады. Бүйрек үсті безі «стресс гормоны» кортизолды шығарады, бұл өз кезегінде стресске қарсы тұру үшін денеде көптеген микропроцестерді іске қосады. Шындығында, порнографияны көрудің бүкіл процесі өте қарқынды және денеге тек жыныстық қозудан әлдеқайда көп салмақ түсіреді. Адам ағзасы қарама-қайшы ынталандырулар мен патогендердің мұндай көлеміне шыдауға арналмаған. Сондықтан көптеген нейропсихологтар порнографияны «визуалды кокаин» деп атайды.

«Бос» шарықтау шегі:

Адам жыныстық қанағаттану үшін порнографияны пайдаланса, миы бірте-бірте суреттерге үйреніп, оларды қабылдамайды, ақыры шаршайды және оларға жауап беруді тоқтатады. Бірдей қозу деңгейіне жету үшін енді ұзағырақ немесе көп түрлі бейнелер қажет. Ерлі-зайыптылар арасындағы қалыпты қарым-қатынаста жыныстық жақындық өмірдің бір бөлігі ғана. Барлық басқа әсерлер мен оқиғалар ерлі-зайыптылар міндетті түрде «жатын бөлмеге әкеледі», жыныстық өмірге әртүрлілік әкеледі, нәтижесінде мидың үйреніп, жалықтыруға уақыты болмайды.

Шындыққа оралу:

Адам «порнографиялық шұңқырдың» көмейінен ақиқатқа оралғанда, порно есірткіден туындаған тұман өте тез таралады. Рационалды ойлау қабілеті қайта оралып, адам: «Мен не істедім?», «Мен не ойладым?» деп ойлай бастайды. Бірақ мәселе оның ойламағанында. «Порнографиялық шұңқырға» сіңген бойда ол ойлау қабілетінен мүлде айырылды. Ағзадағы ерекше химиялық заттардың деңгейінің күрт артуы логикалық ойлау және өз әрекетін түсіндіру қабілетін жояды. Мидың алдыңғы бөлігі - мидың логикалық орталығы - жай ғана жабылады, ал ләззат пен эмоционалды сезімдерге жауап беретін лимбиялық жүйе жеңеді.

Тәуелділіктің қалыптасу циклі

1. Сезімталдықтың жоғарылауы - үйде жалғыздық, шаршау, жалғыздық, стресс, зерігу. Саналы өмір салты орнына рефлекстік болмыс.

2. Ынталандыру (триггер) – бейне, сурет, дыбыс, иіс, есте сақтау.

3. Эмоциялар – толқу, қызығушылық. Ойлары – «Қызық…», «Егер…».

4. Химиялық реакциялар – дене мен сананың өзгеруі. Дене - жүрек соғу жиілігі, бұлшықет кернеуі, Ақыл - ойды ақтайды, сана санадан тыс орын береді. Шығару.

5. Өкініш.

Химиялық реакция басталғаннан кейін өз әрекеттеріңіз туралы ойлау - бұл не болып жатқанын түсінудің және шұғыл құтқару шараларын қабылдаудың соңғы мүмкіндігі.

Разряд пайда болғаннан кейін біздің миымыз «автопилот» күйінен шығып, біз «есін жинаймыз».

Әдетте, кінә, жиіркеніш және тіпті өзін-өзі жек көру сияқты жағымсыз эмоциялар осы іске асырудың салдары болып табылады. Бірақ, бір қызығы, олар тек тәуелділікті арттырады, өйткені олар жағдайдан шығу үшін конструктивті әрекеттерді жасауға кедергі келтіреді.

Кез келген тәуелділік азап пен азап әкелетінін, өмірлік мақсаттарды қоюға және оған жетуге кедергі келтіретінін есте ұстаған жөн, дегенмен адамның әрқашан оянуға, өзін жеңуге және істің нақты жағдайын көруге үйренуге мүмкіндігі бар. Нашақорлық өмірде болуы мүмкін ең жаман нәрсе, бірақ жеңілген тәуелділік - ең жақсы өмірлік сабақтардың бірі және сіздің жеке жеңісіңіз, ол мүлдем басқа өмірді бастайды.

Қарсы шаралар

Ұсынылған әдістердің кейбірін басқа тәуелділіктер үшін қолдануға болады - ойын, компьютер, темекі және т.б.

Жоғары сезімталдық жағдайларының алдын алу

Жақсы ұйқы, жақсы тамақ, қызықты жұмыс немесе хобби, көп су. Мақсат қою, өмірді мағынаға толтыру.

Ынталандырулардан әдейі қорғану

Триггер қиялдарын, ойларды, қоршаған сигналдарды қадағалау және басу.

Кешіктірілген әрекеттер

Егер сізді бірдеңе жасауға итермелейтін күшті эмоцияның қолында болсаңыз, бұл әрекетті қысқа мерзімге кейінге қалдырыңыз. Мысалы, егер сіз әріптесіңізге қатты ашулансаңыз, оған ашулы электрондық хат жіберіңіз, бірақ оны әлі жібермеңіз. Оны суығанша компьютерде ұстаңыз. Немесе сізде тамаша идея бар және сіз қуаныштысыз. Бұл ойды қағазға жазып, ертеңге қалдырыңыз. Келесі күні, эмоциялар басылғанда, бұл идеяға жаңаша қараңыз - ол дәл солай тартымды бола ма? Сондай-ақ сізге рахат сыйлайтын нәрсені таңдап, оны әр жолы 10-15 минутқа кейінге қалдыруға тырысыңыз (таңертеңгілік кофе және т.б.).

Тыныс алуды бақылау - ми жауаптарының құпия кілті

Жағдайға эмоционалды түрде әрекет ете бастағаныңызды байқаған сайын, терең тыныс алуды бастаңыз. Мысалы, егер біреу сізді жолда «кесіп» алса және сол арқылы сізде ашу-ыза тудырса, дереу тыныс алуды бастаңыз. Сол сияқты, теледидардан немесе көшеде сіздің тәуелділігіңізді еске түсіретін нәрсені көрсеңіз, тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. 10-ға дейін дем алыңыз, тынысыңызды 10 секунд ұстаңыз және 10-ға дейін дем шығарыңыз. Бұл жаттығуды оңайырақ болғанша қайталаңыз.

Оң өзгерістердің жеке тізімі

Тәуелділіктен арылғаннан кейін өзіңіз алатын нәрселердің тізімін жасаңыз, мысалы:

- жақын адам мен достарға көбірек уақыт - жақсы қарым-қатынастар;

- жыныстық энергияны шығармашылық пен жасампаздық энергиясына айналдыру мүмкіндігі;

- хоббиге және шығармашылық қызметке бұрынғы қызығушылықтың пайда болуы немесе жаңаруы;

- романтиканың серіктеспен қарым-қатынасқа оралуы;

- өз алдындағы тазалық пен адалдық сезімі;

- адамдардың көзіне адал қарау, басқа біреудің көзқарасын ұстай білу, қоғамдық белсенділік

- жақсы демалыс пен қуанышқа көбірек уақыт;

- өтірік пен әдепсіз әрекеттерге түсіп қалудан қорықпау, сылтау айтудың қажеті жоқ;

- мақсаттарыңыз бен жобаларыңызды жүзеге асыру үшін көбірек энергия (қаржылық әл-ауқат, жеке дағдылар, денсаулық және т.б.)

Сіз әдетте өзіңізді бақылауды жоғалтатын «қауіпті» жағдайға ақыл-ойыңызды аударыңыз, химиялық реакциялардың басталуын қадағалаңыз (оны импульс арқылы бақылаудың ең оңай жолы). Денеңіздің жауабын сезінген кезде, жоғарыда жарияланғанға ұқсас оң өзгерістердің жеке тізіміңізді дауыстап айтыңыз. Жай айтылмай, әрбір артықшылықты мүмкіндігінше анық елестетуге тырысыңыз. Әрбір сөзді ойланыңыз, әр жағдайда өзіңізді қалай сезінетініңізді елестетіңіз. Салауатты болашағыңыздың жарқын және жарқын бейнесін жасауға тырысыңыз. Импульсті бақылау өлшемінің көмегімен уақыт бойынша оң ығысуларды жазуға болады.

Нағыз «қауіпті» жағдай туындаған кезде, бұл жалпы әдістеме ұқсас түрде қолданылады.

Дұрыс қасқырды тамақтандырыңыз

…Бірде қарт үнді немересіне әр адамның ішінде үздіксіз болып жатқан күресті айтып берді. Ол: «Ішімізде үздіксіз соғысып жатқан екі қасқыр бар», - деді.

Солардың бірі – зұлымдық. Ол ашу, қызғаныш, мұң, өкініш, көреалмаушылық, өзін аяу, кінәлау, ыза, ашу, өтірік, өзінен артықшылық, жалған мақтаныш пен өзімшілдікті бейнелейді.

Екінші қасқыр мейірімді. Бұл қуаныш, бейбітшілік, махаббат, үміт, тазалық, қарапайымдылық, мейірімділік, қайырымдылық, жанашырлық, жомарттық, шыншылдық, мейірімділік және адалдық.

Немересі сәл ойланып: «Сонымен қай қасқыр жеңеді?» деп сұрады.

Бұған қарт үнді: «Сіз асыраған қасқыр жеңеді» деп жауап берді …

Қария

Сіздің өткеніңіз - бір кездері жасаған таңдауларыңыздың нәтижесі. Сіздің болашағыңыз қазіргі таңда таңдаған нәрсеңіздің нәтижесі болады

Көптеген жолдар бар және олардың барлығы әртүрлі жерлерге апарады. Жалғыз сұрақ - сіз қайда барғыңыз келеді.

Өзіңізді қартайған кезде елестетіп көріңіз. Сізге бірнеше минут қана өмір сүру керек; Сіз қазірдің өзінде өлім төсегінде жатырсыз, сіз өзіңіздің өміріңізге қарап, ол әрқашан мінсіз болмаса да, сіз оны мүлдем жаман өткізгеніңізді түсінесіз. Сіз өзіңізбен және өмірлік таңдауларыңызбен мақтанасыз. Енді сіз бұл өмірден тыныштықпен кетуге дайын екеніңізді сезінесіз.

Енді қандай таңдау жасау керек? Болашақта сол қария болу үшін қай бағытта жүру керек?

Мүмкін сіз отбасыңыздың берік болуын қалайтыныңызды түсінерсіз немесе жұмысыңыз өзіңізге мағыналы болып, қуаныш сыйлағанын қалайсыз. Әлде сен енді адал, қайратты, жігерлі адам боламын десең, сол қарияның қуанатынын түсінерсің бе?

Басқа техникалар

Қажет болса, мамандандырылған ресурстарға тәуелділіктен құтылудың басқа әдістерін талдаңыз, мысалы:

Жалғасы:

Порномания - қазіргі еркектердің дерті. 2-бөлім

Порномания - қазіргі еркектердің дерті. 3-бөлім

Порномания - қазіргі еркектердің дерті. 4-бөлім

Порномания - қазіргі еркектердің дерті. 5-бөлім

Порномания - қазіргі еркектердің дерті. 6-бөлім