Мен неге теледидарсыз өмір сүремін?

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Бірнеше ай бұрын досым екеуміз диванда отырып, басқа телебағдарлама көріп отырдық. Шындығында, бұл жерде қате немесе ерекше ештеңе болған жоқ - біз мұны соңғы уақытта жиі жасаймыз. Бұл өте күлкілі шоу болды және біз оны бірге көргенді ұнаттық.

Мәселе мынада болды: біз соңғы үш сағат бойы бізге мүлдем бейтаныс адамдардың өмірін бақылауға жұмсадық. Осы уақыт ішінде біз бір-бірімізге он ауыз сөз айтпадық.

Осылайша біз диванға отырдық, бір-бірімізді ұстаймыз, бірақ шын мәнінде біз бір-бірімізден шексіз алыс болдық. Мен сол сәтте менің сүйікті қалыңдығымның ойынан гөрі фильмнің басты кейіпкерінің не ойлайтынын көбірек білетінімді түсіндім. Бұл ой мені электр тоғы соққандай болды: біз теледидар қарауға қанша уақыт жұмсаймыз және ол бізге қалай әсер етеді? Мен теледидардың ерлі-зайыптыларға әсерін зерттеуді шештім және нәтижелер өте жақсы болмады.

Жалпы алғанда, теледидарды көп көретін ерлі-зайыптылардың қызығушылықтары, салауатты өмір салты аз болады және жалпы алғанда, өз-өзіне қанағаттанбайды. Мен теледидардың ересектерге жақсы әсер ететін мысалдарды іздей бастадым. Бұл соншалықты оңай емес болып шықты. Интернетте теледидардың ересектерге қалай көмектесетінін түсіндіретін ақпарат іс жүзінде жоқ. Балаларды тәрбиелеуге арналған білім беру бағдарламаларының оң әсері туралы бірнеше мақалалар бар, бәлкім, бәрі осы. Мен үшін соңғы тамшы Брайан Трейсидің сөзі болды:

«Кедейлердің үлкен теледидарлары мен шағын кітапханалары бар; Бай адамдардың кішкентай теледидарлары мен үлкен кітапханалары бар ».

Мен соңғы санатта болғым келеді деп шештім.

Осыдан кейін мен сүйіктіммен сөйлесіп, оны батыл экспериментке көндірдім: теледидарсыз 60 күн. Ол менің пікірімді тыңдады және соңында бір ғана жеңілдік сұрады: аптасына 1 кешкі фильм. Мен теледидар уақытын аптасына 25 сағаттан аптасына 2 сағатқа дейін қысқартатынымызды бірден түсіндім - жақсы ұсыныс, сондықтан мен оның шарттарын қабылдадым.

Бірінші апта біз үшін өте қиын болды. Экранның алдындағы диванда отыруға үйренгеніміз сонша, басқа не істерімізді білмей қалдық. Ең сорақысы, Түркияның Анталия қаласында аптап ыстық маусымның ортасында болғандықтан, серуендеу мен ашық ауада серуендеу мүмкін емес еді.

Шамамен бес күннен кейін алғашқы өзгерістер басталды: біз көбірек сөйлесе бастадық … Әлдеқайда үлкенірек. Осы 60 күн ішінде мен досым туралы соңғы 6 айға қарағанда көбірек білдім. Ал мен оны жақсы көрдім. Ол шынымен керемет!

Сонымен қатар, екеуміз де өзімізге ұнайтын басқа істерге көбірек уақыт бөле бастадық. Мен төрт рет көбірек оқи бастады, және ол Сүйікті қолөнерімді қолға алдым … Енді осы тәжірибенің арқасында менде тамаша қысқы қалпақ бар.

Келісілген 60 күндік эксперимент аяқталғанда, біз сүйікті сериямызды қайта көреміз деп шештік. Бұл американдықтардың аптасына орташа есеппен теледидар алдында өткізетін 32 сағатымен салыстырғанда көп емес. Бірақ өткен екі ай бекер болған жоқ, біз күткендей сезінбедік.

Мен бәрі дұрыс емес екенін бірден сезіндім: біз қайтадан бір-бірімізбен аз сөйлесе бастадық, мен әлдеқайда жалқау болдым және оқуға уақыт қалмады. Біз ант ете бастадық. Бұл «аптасына бір кешкі кино» ережесін өзара және саналы түрде қалпына келтіруімізге әкелді.

Бұл 8 ай бұрын болды, біз енді телекөрермендер қатарына қайта оралмаймыз

Осы оқиғадан алынған үзінділердің қысқаша тізімі:

1. Қарым-қатынасымыз әлдеқайда жақсарды. Ал егер келіспеушіліктер орын алса, біз экранның артына жасырынудың орнына сөйлесіп, бір-бірімізді тыңдаймыз.

2. Біз тамақты жақсылап, дәмді жей бастадық. Қазір біз тамақ дайындаған кездегідей асықпаймыз, өйткені трансмиссия басталғалы жатыр. Бізде тамақ әзірлеуге және тамақтануға уақыт бар.

3. Кешкі асымыз тыныш және тыныш. Біз дастархан басында араласқанды ұнатамыз.

4. Біздің болашаққа деген көзқарасымыз өзгерді. Бұрын бізде болашақ туралы айтуға көп уақыт болмайтын. Көп ойларымыз біз көрген телебағдарламаның төңірегінде болды. Енді өмірімізде не болатынын көп айтамыз. Ал телебағдарламалар кестесіне байланысты емес екенін анық білеміз.

5. Менің бизнесім тынышталды. Мен үнемі уақыт тапшылығын сезінбеймін. Тіпті бірнеше тапсырма бір уақытта жиналып жатса да, бұрын мағынасыз ойын-сауыққа жұмсайтын уақытымда олармен айналысу маған оңайырақ.

6. Біз қызық болып кеттік. Бұл өте қарама-қайшы сияқты, өйткені осы эксперименттің басында мен бұрынғыдай осы телешоулардың барлығы туралы әңгіме жүргізе алмаймын деп қатты қорықтым. Бірақ бұл мүлдем керісінше болып шықты. Біз енді теледидар туралы айтпасақ та, біз оқыған кітаптар мен табысты жұмыс істеп жатқан жобалар туралы айта аламыз. Біздің достарымызбен сөйлесетін керемет әңгімелеріміз бар. Біз тамаша пісіре бастағанымызды айтпағанда, бәрі бізді шақырып, бірдеңе сыйлайды деп күтіп отыр:).

7. Әлеуметтік өміріміз жақсарды. Егер сіз енді теледидарға байланбасаңыз, сізде шынайы қарым-қатынасқа көбірек уақыт қалады. Аптасына кем дегенде бір кешті достарымызға баруға тырысамыз. Бізде ескі байланыстарды сақтауға және жаңа таныстар жасауға уақыт бар.

8. Біз белсендірек болдық. Біз итімізбен саябақта серуендегенді жақсы көреміз. Біз мұны бұрын жасадық, бірақ қазір серуендеу әлдеқайда жиі және ұзағырақ.

Дәл қазір менің ойыма келген теледидар тұтқынынан кетудің пайдасы мен пайдасы осылар. Бірақ бұған қоса, бізде бұрын көп болмаған бақыт сезімі болды. Мен бұл сезімді қайтадан теледидар көру құқығына айырбастағым келмейді.

Енді сізде: айтыңызшы, егер сіз 60 күн бойы теледидарды тастасаңыз не болады?

Анықтама:

Жаңалық – «үйренген дәрменсіздік» психологиясының қайнар көздерінің бірі

Алғаш рет «білімді» немесе «үйренген» дәрменсіздік құбылысын психологтар иттермен жүргізген бірқатар тәжірибелерден кейін сипаттады. Зертханада үш ит әртүрлі жағдайда орналастырылды. Бірінші зерттелуші электр тогының соғуына ұшырады және оған қарсы тұру мүмкіндігі болмады. Тордағы екіншісінің түймесі болды, оны басқан кезде токты өшіруге болады. Үшінші ит мүлде ашылған жоқ.

Эксперименттің екінші кезеңінде сынақ иттер торларға орналастырылды, егер олар қаласа, олар одан секіре алады. Ғалымдар ағынды қосып, келесіні тапты: екінші және үшінші иттер қауіп сигналы бойынша торлардан секірді. Біріншісі тағдырға қарсы тұрмай, торда қалды. «Тәжірибе» оған электр жарығынан құтылу мүмкін емес екенін айтты және ол, олар айтқандай, ұрыссыз тапсырды.

Мартин Селигман осындай пассивтілікті депрессиядан зардап шегетін адамдарда байқады және үмітсіз жағдайда дәрменсіздік тәжірибесі тұрақты мотивациялық тапшылықтың қалыптасуына әкеледі деген қорытындыға келді. Адамдар өздерінің қалауларына, қажеттіліктеріне, әрекеттеріне ештеңе байланысты емес жағдайға үйренеді.

Үйренген дәрменсіздікті қалыптастыру

Бірінші көз - адамның қолайсыз оқиғаларды бастан өткерген жағымсыз тәжірибесі, ештеңені өзгертуге мүмкіндік болмаған кезде. Бұл жағдайда алынған тәжірибе автоматты түрде басқа жағдайларға, тіпті тәуекелге баруға және бір нәрсені өзгертуге мүмкіндік бар жағдайларға да ауысады. Елімізде бұл құбылысты енді әлеуметтік саладан да байқауға болады. Адамдар бағаның көтерілуіне, тұрғын үй-коммуналдық шаруашылыққа, білімге, медицинаға қанағаттанбайды, бірақ олар біртүрлі түрде дәрменсіздік танытып, оқшау позицияны ұстанып, ештеңені өзгертуге тырыспайды, тек сирек кездесетін батылдар ғана теріске қарсы әрекет етеді. әлеуметтік жағдай.

Дәрменсіздікті қалыптастырудың екінші көзі - дәрменсіз адамдарды көрудің жағымсыз тәжірибесі. Бұқаралық ақпарат құралдарында қырғындар, лаңкестік әрекеттер, жазықсыз құрбандар туралы шексіз әңгімелер пайда болады, жаңалықтардың үлкен инфоматикалық толқыны адамды пассивті етеді - оған қарсы тұрудың және оның өмірін бақытты және сенімдірек етудің мағынасыз екенін сіңіреді.