Салауатты өмір салты - бұл нашар білімді адамдар

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Лео Бокерияны көбінесе оркестрдің адамы деп атайды. Ғалым, кардиохирург, қоғам қайраткері, ұстаз, салауатты өмір салтын насихаттаушы, «Ұлт денсаулығы лигасы» қоғамдық ұйымының президенті және жай ғана көпшіл адам салауатты өмір салтын ұстанатын тәжірибесімен және рецептерімен қуана бөлісті.

Салауатты өмір салты туралы дәрігер:

– Халықты бірден сау етуге болады деу – қулық. 40 жыл темекі шегетін адамды мүлде сау ету мүмкін емес. Сіз тек оның өмірін ұзартуға тырыса аласыз. Бірақ әлі жаман әдеттерге жүгінбеген ұрпақты мәнді өмір сүруге үйрете аламыз. Және бұл соншалықты қиын емес. Біздің тәжірибеміз көрсеткендей, салауатты өмір жолына түскен бір адам шын мәнінде бір адам емес, ол темекі шегуді, ішімдік ішуді тоқтатуға, терезені ашуға мәжбүрлейтін 5-6 адам … Өйткені, денсаулығы нашар адам. өмір салты - нашар білімді адамдар. Ельцинге ота жасамас бұрын жүрек-қан тамырларын шунттау дегеннің не екенін ешкім білмейтін, ал жүрек ауруларының саны бойынша еліміз көшбасшылар тізімінде… Денсаулығымызға қызықпайтын әдетіміз жоқ!

Мәскеуде адамдар ең ұзақ өмір сүретін жерді білесіз бе? Орталық ауданда! Білсек, біз шошып қалдық: міне, ең ластанған ауа, шу, шу, көп күйзеліс… Және біз бұл парадокстың себебі неде екенін анықтауды шештік. Жоғары білімді адамдардың көпшілігі Мәскеудің орталық ауданында тұратыны белгілі болды - олар өздерін құрметтемеуге және немқұрайлылыққа жол бермейтін адамдар. Жоғары білімі бар адам үнемі тістерін жуады, душ қабылдайды, күнделікті тәртіпті сақтайды, мас болмайды, әдетте, инъекция жасамайды …

Ұлт денсаулығы туралы қоғам қайраткері:

– Осыдан 35 жыл бұрын немістер ұлтты көркейтуді мақсат етіп қойғанда, бұл үшін барлық жағдай жасалған: түрлі мекемелерде көптеген жүгіру жолдары, саябақтарда – арнайы жүгіру жолдары, бассейндер, жасанды көлдер және т.б. салауатты өмір салтына деген көңіл-күй бүгінгі күнге дейін сақталады! Шамамен 3 жыл бұрын мен Германияда жолдасқа қонаққа бардым, мен таңғы 7-де тұрып (бақытымызға орай, ұйықтай алдым) және жүздерінде өзгермейтін күлкі бар немістердің таңертең қалай жүгіргенін өз көзіммен көрдім: семіз, арық., жас, қарт - бәрі. Олардың күні осылай басталады. Ол жақта өмір сүру ұзақтығы біздікінен ұзағырақ болғандықтан да шығар.

Біз мүлде жүгіруді, жүруді тоқтаттық… Бізде бұған жағдай жоқ! Мен Ленинский даңғылында тұрамын, мен әрқашан серуендегенді, серуендегенді жақсы көретінмін … Ленин даңғылынан Гагарин алаңына дейін жаяу жүрдім. Алды-артына бір сағаттай уақыт кетті. Мен одан жақсы спортты елестете алмадым! Енді Ленинский даңғылының бойымен жүруге тырысыңыз - 8 қатарда көліктер бар, екіншіден, түтін, түтін, үшіншіден - біздің уақытта физикалық тұрғыдан қауіпті.

Бір жерде велосипед жолдарын жасау туралы ойлау мүмкін емес!

Президенттік грантқа салауатты өмір салтын насихаттауға арналған байқауды өткізген кезде 1600 жоба алдық! Халқымыздың ой-пікірлері көп, салауатты өмір салты бізге қазір керек деген түсінік бар. Бірақ қандай да бір себептермен, күнделікті қарапайым ережелерді сақтау туралы айтатын болсақ, көпшілігі жалқаулық, ішу және кез келген нәрсені жеу азғыруына қарсы тұра алмайды …

Бұрынғы шылым шегуші темекі шегу туралы:

- Мен темекі шегуден 20 жылдық тәжірибем болғанда, темекіні тастадым. Және ол мұны бірден жасады.

Мені мұны істеуге итермелеген таза мүмкіндік болды. Мен жас профессор едім, паровоздай түтін түтетіп, бір науқас консультацияға келді. Мен онымен сөйлестім, ол маған рахметін айтты және былай деді: «Дәрігер, мен сізге бара жатқанда, мен темекі тартпау үшін дәретханаға бардым, тісімді жудым.. Ал сізде бар …. түтін тірек болып шығады!» Мен оған: «Менен үлгі алма!» деп жауап бердім.

Бұл оқиға менің ойыма қатты тигені сонша, мен темекіні тастауды шештім. Ал енді барлық дәрігерлеріме айтарым: бұл инфарктқа, гипертонияға, өкпе рагына т.б. апаратын жол екенін жақсы біле тұра темекі шегуге қалай болады?..

Диетолог:

- Өткен жылдың қыркүйегінде мен көп мөлшерде тұтынатын шоколадты жеуді қойдым: операция бөлмесінен келіп, бір батон қара шоколад жеп, тағы 5-6 сағат жұмыс істедім. Бұл допингтің бір түрі болды. Бірақ уақыт өте келе бұл жақсылыққа апармайтынын түсіндім және қант, нан, тұзды қоспайтын американдық астронавттардың диетасына отырдым. Мен 9 келіге арықтадым, мен бұрынғыдан әлдеқайда жайлы сезінемін, ал аппетит әлі де қатал! Үйдегілер ант етсе де, маған мұндай тамақ пайдалы сияқты.

Таңертең, әдетте, мен сүзбе жеймін, мен операция бөлмесінен келемін - жеңіл йогурт немесе тауық жұмыртқасы (оны әйелім пісіріп, портфеліме мұқият толтырды). Ал үйде - қазірдің өзінде толыққанды кешкі ас.

Өзің туралы:

– Мен бұл дүниеге бір ғана рөлде келемін: кардиохирург рөлі. Кейде маған күніне 16 сағатқа дейін уақыт кетеді. Қалғанының бәрі осыдан туындайды: менің ғылыми жұмысым, қоғамдық қызметім… Бірде мен бұл дүниеге бірдеңе айтуым керек екенін сезіндім, өйткені мен оны көп нәрсені өзгерту керек деп ойлаймын. Бәлкім, бұл тұрғыда жаһандық бірдеңе істей алмаймын. Бірақ процеске қатысыңыз … неге болмасқа?

Менің жолым болды. Дәл осындай ойлар келе бастағанда бір топ белсенділер «Ұлт саулығы лигасын» құруға кірісті (мен әлі жоқ едім). Олар халыққа үндеу жазуымды сұрады. Содан құрылтай съезі өтіп, мен күтпеген жерден осы ұйымның президенті болып сайландым.

Оның қалай дамығаны - бұл бүкіл тарих. Бастапқыда «Лиганы» қолдайтын бірнеше адам болады деп болжанған. Бірақ соңында, әрине, оны ешкім қолдамады. Сондықтан, бастапқыда барлығы бір ынта-жігерде болды. Бірақ соған қарамастан, оның белгілі бір салмаққа, ықпалға ие болуына бірте-бірте қол жеткіздік. Ал енді бірігіп «салауатты өмір салты» деген бос сөз болып табылатын адамдардың санасын біртіндеп өзгерте аламыз деп ойлаймын.

Релаксация туралы оптимист:

-Денсаулыққа зиянынан басқа демалудың көптеген жолдары бар.

Мен әріптестерімнің бірінің әкесін білдім, атақты математик: ол 93 жаста өмір сүрді. Ол қайтыс болғанша әйелімен биледі. Және олар одан шексіз ләззат алды. Оның ұзақ, бақытты ғұмыр кешуіне осы хоббиі басты рөл атқарды деп ойлаймын.

Адамның темекі шегу мен ішімдік ішуден басқа хоббиі болмаса, оның құны жоқ. Ал олар болған кезде, релаксацияның зиянды әдістеріне деген қажеттілік өздігінен жоғалады. Міне, жаман әдеттерден арылудың қарапайым рецепті: Жақсы әдеттерге ие болыңыз.

Әдемі әйелдер, ерлер, классикалық әдебиет, спорт, музыка … - бүкіл әлем зиянды тәуелділіктен арылған кезде мүлдем басқа жолмен көретін түстер мен мазмұнға толы. Бұл түстер мен мазмұн дұрыс өмір сүруді бастау үшін ең жақсы ынталандыру болып табылады!