Қорқынышты әдемі немесе неге әйел дұрыс қызға айналмауы керек

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Бала кезімде маған 18 ғасырдағы сұлулардың корсеттері туралы әңгімелер қатты әсер етті, мен бұл құрылғыны әртүрлі материалдардан жасауға тырыстым: ас үй сүлгілерінен бірнеше қатардағы белдіктерге дейін. Ол тығыз болды. Соншалықты қатты сұрақ туындады - олар бұл жерде қалай өмір сүрді?

Араның белі жойылған кезде, дәрігерлер корсеттердің жаман екендігі туралы айта бастады.

«Иә, қаншама зиянды сұлулық стандарттары әйелдердің ұрпақтары арқылы өтті» - біз данышпан ауамен күрсінеміз, біздің мұраттарымыз тек салауатты өмір салтына: спортқа, диетаға, бұлшықеттерге негізделгеніне сенімдіміз. Ал мен оған көбірек күмәнданамын. Және сол себепті.

1. ТЕГІЗ, КУБИКАЛЫҚ ЖҮКТЕП АЛЫНҒАН МАЛ.

Бұл сәнді, бірақ бұл денсаулыққа қатысты ма? Мұндай күйге жеткізілген бұлшықет корсет бұдан былай ішкі мүшелерді қолдап, қорғап қана қоймайды, керісінше оларды қатайтады, жоғары сапалы жұмысқа кедергі келтіреді.

Ата-баба дәстүрін зерттейтін адамдардан «әйелдің іші жұмсақ болуы керек», «іштегі әйелдің психикасы» дегенді бірнеше рет естідім. Және бұл аймақтың массажы әртүрлі мәдениеттерде, Солтүстік Ресейден Оңтүстік Америкаға дейін, тіндерді босаңсытып, кернеуді босатады. Бұл туралы көптеген билер бар. Мүмкін, жамбастағы қан айналымының нашарлауы миоманың, миоманың және әйелдер денсаулығының басқа да проблемаларының пайда болуына әкеледі.

О, жоқ, бұл мен қазір артық салмақты қалпына келтіруге тырысып жатырмын дегенді білдірмейді және үлкен қарынды денсаулықтың символы деп жариялауға тырысамын: висцеральды май да іш қуысы мен жамбас мүшелерінің жұмысына теріс әсер етеді. Керісінше, бел аймағындағы қатпарлардың көптігі де, бір жерде гипертрофияланған текшелер де екі шеткі.

Жүктілікті жоспарлап отырғандар шексіз қытырлақ және тақтайшалар іштің тік бұлшықеттерін тар және қысқа ететінін білуі керек. Олар созылып, нәресте үшін гамак түріне айналуы керек жерде олар жай ғана таралып, босанғаннан кейін сізді диастаз мәселесімен жалғыз қалдырады. Сонымен қатар, текшелер атымен жаттығулар әрқашан іштің ішілік қысымының жоғарылауын тудырады және бұл, өз кезегінде, жамбас қабатының бұлшықеттеріне әсер етеді - қазір бұл гамак шамадан тыс созылған және болашақ пролапстағы алғашқы кірпіш (ішкі астың төмендеуі) сәлем. органдар).

2. СОРҒАЛАТЫН ТҮЙМЕЛЕР.

Асқазандағы текшелермен және жіңішке талиямен біріктірілген жағдайда өте қолайлы - инстаграмдағы фитнес қыз және ынталы ізбасарлар атағы берілген. Қалаған көлем ауыр, кейде өте ауыр салмақпен жаттығу залында жаттығу арқылы жасалады. Осындай пішіндердің бір иесінің парақшасында мен бір рет қыздың салмағынан асып түсетінін оқыдым … Туылған кезде біз, қыздар, біздің құрылғы туралы нұсқаулар берілмегені өкінішті.

Сонымен, бізде жамбас диафрагмасы деп аталатын бұлшықет бар. Ерлерде ол жабық, ал қыздарда жатыр мойнының айналасында кеңейеді. Осы дизайнның арқасында жамбас диафрагмамыз ерлерге қарағанда әлсіз және біз салмақ көтеруге бейімделмегенбіз. Орманды кесіп тастаған, шпалдарды тартып алған немесе жай ғана ауыр сөмкелерді сүйреткен (соғыс, қуғын-сүргін, экономикалық күйреу кезінде) бақытсыз адамдар қынаптан органдардың шығып кетуінен бір дәрежеде зардап шекті. Өйткені біздің гамак сол іштегі қысымның жоғарылауынан әлсірейді, ал оның үстіндегі нәрсе өз салмағымен төмен қарай жорғалайды.

Ал міне, 21 ғасыр және салқын сорылған есек сәні; иығында құймақ бар штанга және штанга. Біздің интимдік бұлшықеттеріміз бас тартқан кезде - уақыт мәселесі және әрбір ағзаның ішкі ресурстары.

Статистикаға сәйкес, зейнеткерлік жастағы әйелдердің 60% -ы жыныс мүшелерінің пролапсына бейім, бұл кезде дәретхана әрқашан қолында болуы керек, ал жатыр қынаптың жолына түседі. Араларыңызда кім жаялық пен ота жасауды армандайды?

3. КЕПТІРУ.

Ең аз мөлшерде болса да, идеалды денеде майға орын жоқ. Сондықтан кардио жаттығулары, интервалдық жаттығулар, диеталар қолданылады, ал шығыс ретінде етеккір қолданылады. Дене майы әйелдердегі тестостерон эстрогенге айналатын трамплин екенін ғылым дәлелдеді. Яғни, ерлер гормондарын әйел гормондарына айналдырады.

Май жоқ - бұл сиқырлы трансформация және етеккір жоқ. Жаттықтырушылар әдетте қарқынды жаттығулар кезінде сыни күндердің болмауы қалыпты жағдай деп хабарлайды. Мен бұл ауытқуды норма санатына көтермес едім. Керісінше, бұл табиғи, бірақ қалыпты емес.

Және біртүрлі: «жынды кептіру» көмегімен біз әйел жыныстық гормондарының қатысуынсыз … күрделі әйелдік жасауға тырысамыз. Денедегі мұндай теңгерімсіздіктің бірден салдары бар - теріге, шашқа байланысты проблемалар және ұзақ уақыт бойы - қаңқаның бұзылуы. Яғни, біз сұлулық пен жастық үшін күресеміз, бірақ біз ерте қартаюға және денсаулыққа байланысты проблемаларға тап боламыз. Логика қайда?

Бұл үш мысал мен үшін дененің ресурстары әлсіреген жаста әйелдердің денсаулығы мен өмір сүру сапасын жоғалтуға тікелей байланысты. Мүмкін, егер біз өз денеміздің құрылымы туралы көбірек білсек, сұлулық үшін эксперименттер аз болар еді. Дегенмен … сұлулық емес, бірақ оның уақытша стандарттары. Білесіз бе, бір ұлым жастайынан: «Мынау менің оң тұтқам, мынау қосалқы» деп айтатын. Өкініштісі, бұл жай ғана балалық сөз – бізде қосалқы бөлшектер жоқ.

Біз берілген нәрсеге қамқорлық жасауымыз керек.