21-ғасырдағы еңбекқорлық - жұмысшылардың қанауына қалай қарсы тұруға болады?

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Адал және адал еңбек ету бір бөлек, еңбек жолында өмірдің әр саласын өз еркімен құрбан ету бір бөлек. Ауыр жұмыс пен патология арасындағы шекараны қалай анықтауға болады.

Біз жұмыссыздықтың астарында қандай терең мәселелер жатқанын және неге керісінше болып көрінсе де, жұмысшы болу өте өнімді емес екенін түсінеміз.

Артық жұмыс істеу және сонымен бірге өзімізге қанағаттанбау әдеті бізді, бір жағынан, ұзақ мерзімді перспективада шаршау қаупіне, ал екінші жағынан, демалысты жоспарлауға қабілетсіздікке әкеледі: біз өзімізді өзімізден айыруға бейімбіз. орындалмаған стандарттарға кек алу үшін бос уақытымызда жағымды эмоциялар.

Жұмысқұмар, шын мәнінде, бір ғана белгілі нәсілге кіреді - қарым-қатынас жасау өте оңай емес, бірақ әлеуметтік тұрғыдан ынталандырылған тип - жауапты, көмектесуге және өз ісін бастауға дайын. Жұмысқа кешігіп қалу және демалыс күндері мансаптың шыңында болу, бәрін өзін-өзі дамыту қорабына салу жақсы қасиет сияқты. Мұның астарында не жатқанын көрейік.

Мәселе 1. Жұмысқұмар басқарушылық қателіктерді түзейді

Салауатты жұмыс ортасын бірнеше факторлармен есептеуге болады, олардың бірі қызметкердің негізгі құндылығы ретінде шамадан тыс жүктеменің болмауы. Үйлесімді ұжымда адамдар өз күштерінің шегінде жаппай жұмыс істеуге бейім емес және кемелділікке деген деструктивті ұмтылысты ынталандырмайды. Жұмысқа деген қатты сүйіспеншілік пен бос уақытыңыздың бәрінде онымен айналысу - басшылық қаншалықты жоғары жауапкершілікті және алаңдаушылықты көтермелесе де, басқа нәрсе.

Ерте ме, кеш пе, жұмыссыздықпен адам жұмысқа қатысты қашықтықты дамытуды тоқтатады, кәсіби және жеке сәйкестіктер бұлыңғыр болады, ал ұзақ мерзімді перспективада жаһандық көрініс жоғалады - жұмыс мотивациясы, саланы түсіну және ұжымдағы қарым-қатынас, өмірдің мәндерінің мүмкін (жалғыз емес) бірі ретінде еңбекке байсалды көзқарас.

Жұмыссыздық көбінесе тиімсіз басқаруды және нашар топтық жұмысты түзетеді. Мысалы, команданың әрбір мүшесінің міндеттерін ашық түрде белгілеудің орнына, менеджерлер қарапайым айла-шарғылар мен айла-шарғылар арқылы жағымсыз міндеттер мен ұжымдық жауапкершілікке тартылатын бірнеше жауапты және өзін-өзі кінәлайтын қызметкерлерді табады. Жауапкершілікті шеберлікпен тапсыру және дағдарыстық жағдайларды шешудің орнына, тозу үшін жұмыс істейтін бірнеше адамды пайдалану әдеті. Кездесулер мен келіссөздер процесін оңтайландырудың орнына - кешігулер, қолайсыз сағаттарда және демалыс күндерінде тұрақты байланыс. Демалыстарды бөлудің мөлдір жүйесінің орнына интригалар мен түсініспеушіліктердің күрделі және иерархиялық шатастыратын механизмі бар, мұнда тікелей айту әрқашан ренжітеді: тиімсіз күту орталарында сізге кеңестер мен қатарлар арасында дауыс беру керек.

Басқалар сіздің жұмысыңыздың қаймағын алып жатқанда, сіз шынымен бірнеше адам үшін жалғыз жұмыс істеп жатырсыз ба? Сіздің бастығыңыз нақты не істеп жатқаныңызды білмейді ме? Немесе сіз өзіңіздің бастықсыз ба және қол астындағылардың барлық қателіктерін қабылдауға үйрендіңіз және билікті беруге, оқытуға және таңдау еркіндігін беруге қорқасыз ба? Әлде үшеуіңіз сегіз-он адам істеу керек нәрсені істегіңіз келе ме? Осыған қанша уақыт болдыңыз және шыдамыңыз қашан таусылады?

Кез келген жүйелі және жаппай шамадан тыс жұмыстың астарында билік пен шекараны түсінбеу, жауапкершіліктің айтылмай бөлінуі, HR менеджерлерінің әлсіздігі, тәжірибесіздігі және ең бастысы, адамдарға деген құрметсіз көзқарас жатыр. Егер құрдастар мен бастықтар артық жұмыс уақытына мән бермесе, бұл оқу мен мансаптық ортаның ауыртпалығы. Бұл жағдайда өсудің ең жақсы түрі - басқалардың проблемаларын үнемі тазарту және дүрбелеңмен жұмыс істеу.

© Эндрю Нил / unsplash

2-мәселе. Жұмысшы тұрмыстық мәселелерден қашады

«Мен жұмысқа кірістім» немесе «Мен осы кезеңде жұмысты басымдыққа айналдыруды шештім» - біз мұндай сөз тіркестерін жиі естиміз: олар ішкі қызығушылықтар мен қарым-қатынастар аймағынан мансаптық жетістіктерге назар аударуды білдіреді. Әрине, үлкен уақытты және күшті секіріссіз ешқандай мансап орын алмайды, бірақ көбінесе жұмыссыздық пен үйдегі әлем арасындағы ұзақ мерзімді теңгерімсіздік серіктестік енді басымдық емес екенін білдіреді және адам мас жұмысқа қашады. қалыптасқан қарым-қатынасқа қанағаттанбаудан жасыру.

Сүйікті адамыңызды үйде көру сізге ұнай ма? Күніңіз қалай басталады? Күнделікті өмір мен өмір бірге қалай өтіп жатыр? Сіздің ортақ әдет-ғұрыптарыңыз бен қызығушылықтарыңыз бар ма? Сіз тітіркенусіз көзқарастардағы айырмашылықты талқылай аласыз ба? Немесе, керісінше, сізде ұзақ уақыт бойы қызықты және қуанышты оқиғалар болған жоқ - және жұмыс басқа адамның проблемаларына өзіңізді босқа жұмсаудан гөрі тиімдірек уақытты инвестициялау сияқты ма? Үйде болғысы келмеу, бірінші мүмкіндікте хабарламаларға, поштаға, келіссөздерге және жұмыс міндеттеріне қашу үрдісі жиі ұзақ дағдарыспен бірге жүреді. Жұмысшылар бір-бірімен серіктес ретінде емес, көрші ретінде өмір сүретінін әсемдікпен жасырады, бірақ шаршау мен жинақталған қарама-қайшылықтарға байланысты олар күйзеліс жағдайын бұзбау үшін қарым-қатынасты түбегейлі талқыламайды. Отбасылық дағдарыс, әрине, әрекетсіздік пен қарым-қатынастың жоқтығынан жойылмайды, үйдегі жанжалдардан туындаған шамадан тыс жұмыс шамадан тыс жетістіктерге әкелуі мүмкін, бірақ бұл табыстар екі жақты болады.

Мәселе 3. Жұмысқұмар әлеуметтік оқшауланудан қашады

Ескі достармен қоштасу және жаңа достар табудағы қиындықтар кейде бізді еңбек ұжымымен көбірек уақыт өткізуге итермелейді, соғұрлым біз онымен аптасына бес күн сегіз немесе тоғыз сағат бірге боламыз. Әріптестермен тұрақты байланыс, кездесулер, келіссөздер және хат алмасу күшті әлеуметтік инклюзия елесін жасайды - әсіресе әлеуметтік желілер, виртуалды байланыс және топтық чаттар арқылы. Корпоративтік адалдықтың белгісі - қызметкерлердің мерекелерін ұйымдастыру, әлеуметтік желілерде бір-бірін қосу, әр әрекетке қолдау көрсету және түсініктеме беру, жалпы демалыс және демалыс жоспарларын жасау. Осы уақытқа дейін, бірақ біз жаңа командаларда жұмыс істеуге кеткенше, мұнда жаңа адамдар бізбен ұқсас жолмен сөйлесе бастайды. Әлеуметтік этикет достыққа және тіпті достыққа оңай қателесуі мүмкін, бірақ мұндай байланыстар сынақтармен, жанжалды жағдайлармен және көмек сұраулармен сыналады.

Көбінесе ұжымдық чаттар, хат алмасулар, жалпы жиналыстар, туған күндер мен жұма күнгі жиындардың ақпараттық шуы жұмыссыздықты сіңімді қабықпен киіндіреді, бұл қайғылы шындықты жасырады: жұмыс пен ол жиналған әлеуметтік шеңберден басқа, біздің өмірде ештеңе жоқ.. «Ынтымақты командада» бірнеше сағат бойы жұмыс істеу оңайырақ, бос уақытыңыз туралы өзіңізге сұрақ қоюдың, қауіпті хоббиді жоспарлаудың және айналаңыздағы әлемді мұқият сезіне отырып, бейтаныс адамдармен кездесуге шығудың қажеті жоқ. Көптеген адамдар үшін олардың еңбек ұжымы екінші, тіпті бірінші отбасына айналады.

Дегенмен, тек әріптестермен және тек жұмыс туралы сөйлесу, ең алдымен, сыртқы тәжірибенің жоқтығын және күнтізбелік хабарландыруларға бағынбайтын айналадағы әртүрлі және күрделі әлеммен байланыстың жоғалуын, корпоративтік ынтымақтастық пен командалық рухты білдіруі мүмкін.

© kelly sikkema / unsplash

Мәселе 4. Еңбекқорлық өзін-өзі төмен бағалауды еңбекпен түзетеді

Ішкі перфекционистпен мәміле жасау - жұмысқойлық шындықтың тұрақты бөлігі. Біз әдепкі бойынша дайын нәтижеге қанағаттанатындай жақсы емес сияқтымыз, сонымен қатар қате айтылған сын көпшілікті жүгіріп, бұрыннан жасалған нәрсені қайта жасауға мәжбүр етеді, әсіресе тәлімгеріміз немесе сыншымыз біздің көз алдымызда беделге ие болса.

Тұрақты шамадан тыс жұмыс, күнді жүйке қоңырауларымен және поштаны тексерумен бастау және аяқтау әдеті, жиі және нәтижесіз кездесулер, кейінге қалдыру немесе бірнеше адамға жұмысты қабылдау әдеті - бір жағынан, процесс менеджермен стандартталмаған.. Екінші жағынан, сізге әрқашан өзінің және басқаларға өзінің а) алмастырылмайтын, б) білікті, в) пайдалы, г) ынталы және д) жауапты екенін дәлелдеуге тырысатын еңбекқор қызметкер қажет. Жұмысшы перфекционизмнің көптеген себептері болуы мүмкін: ата-ана тәрбиесінен бастап «Үй тапсырмасын орындауға дейін шықпа» және теріс күшейтуден бастап, басқалардың өміріне әсер ету ниеті мен амбициясына дейін. Мұндай жұмыссыздықтың белгілері әрқашан бірдей дерлік: өз жұмысының нәтижесінен өзін ажырата алмау және нәтижеге үнемі қанағаттанбау - әрқашан бір нәрсені әлдеқайда жақсырақ жасауға болады.

Жұмыс – стресске төзімділіктен стратегиялық ойлауға дейін бірден көптеген дағдыларды үйретудің тамаша тәсілі. Бірақ өз жетістіктеріңізді атап өту, күш-қуатыңызды дұрыс есептеп, кешегі күнмен салыстырғанда бүгінгі ілгерілеуді көру қанағаттанбаған жұмыссыздыққа айналмау үшін қажет. Егер жаңа жеңістер, қарым-қатынастар және ақшалай өтемақылар кәдімгідей және кәдімгідей қабылданса, жұмыс тәртібінде қуаныш пен шабыт сәттерін табу қиын болса және жұмыс өзін-өзі жарып жіберу механизмімен тығыз байланысты болса, онда жұмыссыздық болуы мүмкін. шығудың тиімді жолы бола алмайды. Бұл депрессия дәрежесіне байланысты коучинг немесе терапия болуы мүмкін.

Мәселе 5. Жұмысқұмар таңдау және шешім қабылдағысы келмейді

Өзіңізге қиын жобаны шешіп, жұмыстан бос уақытыңызда ата-анаңызға саяжай салып, балалардың оқуына көмектесіңіз. Бас тарту қиынға соғатын бірнеше адамның көмегіне жүгіну және сонымен бірге өзін-өзі тәрбиелеу немесе кәсіби дамуды қолға алу. Ұйқы мен тынығуға зиянын тигізіп, бір мезгілде бірнеше жобамен жұмыс істеуге тырысу, бұл бірнеше жұмысты үйлесімді біріктіру мүмкін еместігі әу бастан белгілі. Әрбір бос минутты басқаларға қамқорлық жасауға арнаңыз. Таныс естіледі ме?

Жұмысшылар жиі таңдау жасау, жұмыс құралдарын (технологиялар, жиналыстар, күнделікті режимдер) бірнеше түрлі жұмыс тапсырмаларына, кейде керісінше, басымдық беру және бейімдеудегі іргелі қабілетсіздігімізді көрсетеді.

Соңғы жылдары көп тапсырманы орындау миф ретінде жоққа шығарылды, бірақ бірнеше жұмыс пен параллель әрекеттердің үйлесімі көбінесе қарама-қарсы әрекеттер арасында кезектесу қажеттілігіне әкеледі: медитациялық және талапшыл жылдам реакциялар, әлеуметтік және жалғыз, эмоционалды қымбат және механикалық.

Көп жұмыс - бұл әрқашан әртүрлі майдандағы үлкен жауапкершілік, сонымен қатар «жоқ» деп айта алмау, қызығушылықтарды анықтау және сіз үшін қазіргі уақытта не маңызды екенін анықтау. Жұмыста ауысу қалыпты, сабақты алмастыру қалыпты, әртүрлі дағдыларды жетілдіру қалыпты.

Мәселелер хобби тиімділік сессиясына, жеке қарым-қатынастар - идеалды жұп атағы үшін жарыстарға, достармен және таныстармен қарым-қатынас - жаңа байланыстар мен мүмкіндіктерді табуға айналғанда басталады. Еңбекқорлық – бұл бұрын-соңды болмаған және болуы мүмкін емес, көпшілік мақұлдаған «Мен бәрін істей аламын» қиялының жиі кездесетін бет-бейнесі. Мүмкін біздің ортақ бақытымызға.

© stil / unsplash

Алғашқы және негізгі қадамдар

Жұмысқа тәуелділікті азайтуға арналған бірнеше қарапайым қадамдар көптеген жолдармен күйіп қалудан құтылуға арналған кеңестермен сәйкес келеді.

Біріншіден, бұл жұмыс және жұмыстан тыс уақытты нақты реттеу, жұмыс істері мен байланыстар демалыстан, демалыс күндерінен және жеке уақыттан бөлінген кезде - тек өзіне және өз мүддесіне арналған уақыт. Жұмыстан гөрі бос уақытты белгілеу өте пайдалы. Мысалы, егер жұмыс белсенді кездесулермен және тұрақты қарым-қатынаспен байланысты болса, демалыс күндері медитативтік жаттығулармен, экскурсиялармен және ең сүйікті және жақын адамдармен әңгімелесу арқылы мемлекетті өтеу ұсынылады. Егер жұмыс отырықшы болса, демалыс күндері ашық ауада, серуендеу және қозғалыс үшін көңіл-күй жасаңыз немесе тіпті осы бағытта хобби ойлап табыңыз.

Екіншіден, ешнәрсе жасамаудан рахат алуды және бос кестені үйрену өте пайдалы - таңдалған процеске байланысты уақытты сезіну: рахатпен төсекте жатып, созылу, ас әзірлеу және жеңіл тамақ ішу, тыныштықты тыңдауды немесе нақты іс-қимыл жоспарынсыз үйден серуендеуді үйреніңіз.

Үшіншіден, жұмысқа қатысы жоқ қабілеттеріңізді басқалардан үйрену ешқашан зиян емес. Сіз басқаларға қарағанда не істейсіз? Неліктен олар сені жақсы көреді? Басқалар сізді ерекше деп қалай ойлайды? Бұл сұрақтарға жауап беру өзіңізге деген сенімділігіңізді нығайтады және сіз оларды көрсете алатын айқын емес дарындар мен әрекеттерге көзіңізді ашады, сонымен қатар жұмыс қарым-қатынасынан тыс жерде сіздің көзіңізде құндылығыңызды арттырады.

Әрине, ұзақ мансап дағдарысы жағдайында коучинг пен психотерапия дұрыс бағыттағы қадам болып табылады, егер сіз ұзақ уақыт бойы шатасып жатсаңыз, нені сынап көру керек екенін түсінбесеңіз және әріптестердің пікірлері бойынша., менеджерлер мен достар, соңғы күшпен емес, реттелген өмірдің суретін біріктіру мүмкін емес.