Ми туралы ерекше фактілер

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Әркім өзі қалайтынын көреді. Бұл жерде «қалайды» деген сөз орынсыз болғанымен, ол миын не үшін бағдарламалағанын көреді десек, дұрыс болар еді.

Миды бұлшық ет деп елестетейік. Ал бұлшықетті жаттықтыруға болады және керек. Тек, бицепстерден айырмашылығы, ол батыл және көрнекі түрде толтырылмайды, бірақ жаттығуға дейінгі физикалық күйде қалады. Тек сіздің өміріңіз жақсы жаққа өзгереді. Екінші жағынан, оның бас сүйегінің ішкі көрінісі бізге қандай айырмашылығы бар?

Ми үшін бұл шындық па, қиял ма маңызды емес

Ол үшін бұл екі ұғым бірдей. Ми сіз көрген, сезінген, сезінген және қиялдайтын нәрсеге (болған оқиға тұрғысынан) бірдей әрекет етеді. Яғни, сіздің өміріңізде оқиға болды ма, әлде оны жаңадан ойлап таптыңыз ба – ол мұны да, оны да болған факт ретінде қабылдайды.

Ал егер сіз мұны түсінсеңіз, онда сіз өзіңізді (физикалық және психологиялық аспектілерде), плацебо эффектісі деп аталатын оңай емдей аласыз. Плацебо эффектісі «жақсы болу», яғни сау болу деп аударылады. Толық зиянсыз препараттың, қарапайым судың немесе орнатудың көмегімен сіз емделуге болады.

Иә, адамдар таблеткаға сену оңайырақ, барлық ауруға қарсы панацея. Және олар өздерінен гөрі сиқырлы таблетка ұстаған ақ халатты профессорға сенуге дайын. Және бұл профессорға және оның таблеткасына деген сенім сол плацебо әсерін береді, яғни адам қалпына келеді.

Және бұл шыны су, витамин немесе қайнатылған түймедақ болғаны маңызды емес. Қазіргі уақытта бұл панацея және ол шынымен көмектеседі. Профессорды оның сиқырымен іздеудің қажеті жоқ, сіз өзіңізге сеніп, өзіңізге сенуіңіз керек.

Өзіңіз үшін дәрігер болыңыз: қалпына келуіңізді қиялдаңыз және сау болыңыз. Бірақ қиял бұл панацея екенін нақты білсеңіз ғана орындалады. Сену емес, білу үшін. Оның үстіне сенбеушілікпен бірдеңе айтсаң немесе бірдеңе істесең, ол уақытты босқа кетіреді.

Басы ауырады, олар «цитрамон» қабылдады, жұтынды және 20 минуттан кейін бас ауруы басылды. Сіз ауырсынудың өтуі керек екенін білетіндіктен, бұл факт, әйтпесе бұл мүмкін емес. Сізді сендіремін, егер кәдімгі аскорбин қышқылы болса, әсері бірдей болар еді.

Бірақ сіз де ауырып қалуыңыз мүмкін.

Ауруды өзіңізге тартыңыз, оны сіңіріңіз және ауырыңыз. Егер сіздің миыңызға «Мен аяғым суланып қалды, енді міндетті түрде суық тиіп ұйықтаймын» деген хабарыңыз болса. Мен сізді сендіремін - сіз міндетті түрде төсекке барасыз.

Дені сау немесе ауырып қалуы өз еркіңізде.

Сіз әлемге қызғылт түсті көзілдірік арқылы қарайтын, бұлт ішінде ұшатын және көптеген қайғылы фактілер болған кезде (сіздің пікіріңізше) әрқашан керемет көңіл-күйде жүретін адамдарды кездестірген шығарсыз. Сіз «майдан жынданып кетті», «өзі не қалайтынын түсінбейді», «шоколадта өмір сүреді, бірақ Құдайды ашуландырады» деп айтатын адамдарды кездестірген шығарсыз, яғни бәрі (қайтадан сіздің көзқарасыңыз бойынша).) олармен жақсы, бірақ олар қайғырады.

Бұл өте қарапайым, біріншілері армандарынан қуаныш сезінеді, ал дене бақыт гормондарын шығарады - эндорфин, серотонин және дофамин. Соңғылары бақыт гормондарын шығармайды, керісінше ауырсыну мен бақытсыздық гормонын - энкефалинді шығарады.

Ал гормондар қазірдің өзінде құрылғылармен (зертханалық жағдайларда) қол тигізетін материал болып табылады. Яғни, ештеңе болмағандай болды, бірақ сіздің денеңізді емдейтін немесе мүгедек ететін гормондар болды.

Сіз не ойлайтыныңызды жиі көресіз

Өмірде миллиардтаған сәттер бар, бірақ біз таңдалған сәттерді байқаймыз. Біз не көретінімізді таңдаймыз. Міне, сіз көшеде келе жатырсыз, ал барлық арық қыздар жиналысқа барады. Олардың бәрі сенен жұқа. Ал неге? Өйткені сіз қазір арықтап жатырсыз және оларды көпшіліктің арасынан таңдайсыз, өйткені сіз қосымша 5 кг киіп жатырсыз. Олар сізге ынталандыру ретінде.

Немесе керісінше жүресің, айналаңнан тек семіз әйелдерді көресің. Ал неге? Өйткені сіз баяғы 5 кг артық салмақты киіп жүрсіз, бірақ айналаңыздағының бәрі қалың болғандықтан, өзіңізді қалыпты деп есептейсіз. Адамдардың легі бір, арық әйелдер де, семіз әйелдер де бар. Бірақ сіз көру үшін таңдаған адамдарды ғана көресіз.

Адам не көретінін өзі таңдайды. Ол көреді, бұл оның ішкі көзқарасын растайды дегенді білдіреді. Балалардың жылқы туралы әзілінен есіңізде ме?

Отбасында екі ұл болды, бірі пессимист, екіншісі оптимист. Ата-ананың жаңа жылға бір ғана сыйлыққа ақшасы бар еді, олар пессимистік ұлын қуантуды шешті. Ал оптимист ұл қуанатын нәрсе табады. Олар пессимистке Аяз атадан ағаш ат сатып алып, шыршаның астына қойды, ал оптимистке бір үйілген шөп қойды. Ал енді пессимист жылап отыр, жасанды жылқысы бар. Ал оптимист бақытты, ол тірі, қазір ол қашып кетті. Түсінгеніңіздей, сырттан ешкім, тіпті өте жақын және қымбат адам да сізді бір бағытта да, екінші жағынан да көзқарасты өзгертуге мәжбүрлей алмайды. Тек өзің!

Әркім өзі қалайтынын көреді. Бұл жерде «қалайды» деген сөз орынсыз болғанымен, ол миын не үшін бағдарламалағанын көреді десек, дұрыс болар еді. Біз негізгі футбол матчы трансляцияланған кезде қажеттіліктен кеткіміз келмейді, бірақ дене оны талап ететіндіктен барамыз. Біз мұны қаламаймыз, бұл бағдарлама. Біздің көргеніміз де солай. Біз мұны көргіміз келмейтін сияқты, бірақ көріп отырмыз. Біз көріп отырмыз, содан кейін біз бұған сенімдіміз. Жамандығына көз жеткізе аламыз немесе сол жағдайға жақсы жағынан қарай аламыз.

Дәл сол күн, бірақ оны әркім әртүрлі көреді. Мидағы қай бағдарлама қосылғанына байланысты сіз оны әртүрлі тәсілдермен көре аласыз.

Терезенің сыртына қарасам, қарғалар сықырлайды, сосын жақынырақ қарадым – көктем келе жатыр, шөп шығады, құстар сайрап жатыр. Мұқият қарасаңыз, басқалар тек күңгірт сұр реңктерді көрсе де, әлемде көптеген ашық және әдемі түстер бар екенін көресіз.

Бұл білу өте маңызды! Ойыңызды қайта бағдарламаласаңыз, стресстік жағдайдан шыға аласыз. Сізге жақсы нәрселерді көрсететін бағдарламаны іске қосу керек. Қиын, бірақ ешкім оңай деп айтқан жоқ.

Өзіңізге оң көзқарас беріңіз және оны бұрыннан бар адамдарды іздеңіз. Басқа адамдардың әңгімелерін жинаңыз, басқа адамдардың жеңістерін жинаңыз. Олар табысқа жетсе, сен де жетістікке жетесің. Олар мүмкін, яғни бұл шынайы.

Басында арық және майлы адамдар есіңізде ме? Біріншіден, «не екенін өзгерту» параметрі болуы керек және «бұл орындалады» параметрі пішімделуі керек. Сіз өзіңіздің семіз, кедей, ауру және бақытсыз екендігіңізбен келіспейсіз. Келіспеңіз! Сосын сымбатты, табысты, бай адамдардың әңгімелерін жинайсың. Сіз оларды айналаңызда байқайсыз. Сіз олардың көп екенін түсінесіз. Тәжірибеден үйреніңіз.

Бұл кезеңде ең бастысы - әлсіреу емес, ал босаңсу - қызғаныш. Өзіңізге сұрақты дұрыс қойыңыз: «Неге ол үшін бәрі, бірақ мен үшін ештеңе емес?!», «Мен бұрынғыдай немесе жақсы болу үшін не істеуім керек?» Ал сұрақ дұрыс тұжырымдалғанда, сіздің миыңыз сізге жауап береді. Нәтижесінде сіз айналаңызда сәттілікке ие боласыз, мүмкін сіздің әлеуметтік ортаңыз өзгереді және нәтижесінде сіз өзіңізді табысты сезінесіз. Ең бастысы, сіз шынымен боласыз.

Ми өмірінің көп бөлігін автопилотта жұмыс істейді

Адамның миы күніне орташа есеппен 60 мыңға жуық ойды тудырады. Иә, ол жасайды, шығарады, туады, қайтадан жасайды, бірақ шамамен 70% ой кешегідей болады, яғни. кеше жасалғандар.

Фокус неде? Автопилотта. Ми кешегі бағдарламаны есіне түсірді, ал бүгін оны күннің 70% ойнады. Тіпті бүгін сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгерту туралы тамаша хабарыңыз болса және кеше сіз күні бойы сыпыратын болсаңыз да, өкінішке орай, бүгінде сіз 70% -ға көп мөлшерде сүртесіз.

Бірақ, бүгін жақсылық туралы ойлауды жалғастыра отырып, ертең сіз 50% шұбырып кетесіз. Демек, мидың автоматты түрде бақыт сезімін тудыратын күні алыс емес. Мұны істеу үшін сіз оны дәл қазір бағдарламалауды бастауыңыз керек, алғашқы екі факт бұған оңай көмектеседі. Біріншісі - жаман күнде де жақсы күнді елестетуді үйрену. Екіншісі – жаман күнде де жақсылықты көру.

Ал енді мысал үшін. Жаман күн көріп едің, оның үстіне жаңбырға түсіп, аяғың суланып қалды. Үйге оралдық, аяқ киімді кептірдік, аяғымыз буланып кетті. Сіз түтіккен күйге түсіп, өзіңізді аяп, жоқтауды бастай аласыз. мүмкін. Бірақ ертең жаңа күн болады және ол әлдеқайда жақсы болады, бірақ сіздің миыңыз бүгінгі сәтсіздік бағдарламасын шығарады және бақыт жойылады.

Бірақ бірінші фактіні еске түсіре отырып, сіз жаңбырда жүгіріп, теңізде қалай демалып жатқаныңызды елестете аласыз - күн, теңіз, жағажай, жылу, сабанмен мартини және т.б. Иә, сіз әлі де жаңбырда жүгіресіз, бірақ сізде бар ағзада бақыт гормондары пайда болады.

Екінші фактіні еске түсіріп, сіз жаңбырда жүгіре аласыз, бірақ жақсыны көре аласыз. Ол үшін қолшатырды алғандықтан басың құрғақ. Жарайсың. Аяқтарыңызды бумен пісіріңіз - тамаша! Сіз үйдесіз, артта жылы және қиын. Сіз бәрін жеңдіңіз, енді сіз демалуға болады, т.б. Осылайша, сәтсіздіктер қатарында да сіз миыңызды жақсылыққа бағдарламалай аласыз, әрине, ми да теріс қабылдайды, бірақ аз дәрежеде.

Сәтсіздіктер тізбегі келгенде, көріністі өзгерту көп көмектеседі. Олар жаңа жерде дұрыс автопилотты іске қосу үшін миын «тазарту» үшін бір жерге бару керек дейді. Шынында да, қалыпты жағдайда. Қиындықтар сізді басып өткен жерде, барлық нәрсе, иіс, сөз сізді жаман сәттерге қайтарады және сіз қалаусыз өзін-өзі жою бағдарламасын бастайсыз.

Теріс ойлар, тіпті нақты себеп болмаса да, стрессті тудырады. Бұл жаман деген ұғымдар: «егер болса», «және тағы болса», «және мен үшін де солай болса». Бұл «түсініктер» шынымен иммунитетті төмендетеді және ауруды өзіңізге «тартып» алсаңыз, ауырып қаласыз.

Сондай-ақ, бұл «түсініктер» миды теріс етіп бағдарламалайды және сіздің автопилотыңыз осы бағдарламамен жұмыс істейді. Мысалы, сіз қызғаншақсыз, қызғанышқа ешқандай себеп жоқ, бірақ сіз оларды елестетесіз.

Бірінші факт, сіз қиялданып, бақыт гормондарын жоғалтып, бақытсыздық гормондарын шығара бастадыңыз. Жалпы, сіз бақытсызсыз.

Екінші факт, сіз барлық нәрседе опасыздықтың растауын көресіз, тіпті ол априори емес болса да, өйткені сіз көргіңіз келетін нәрсені көресіз. Сіз сөзден екі жақты мағына табасыз, фильмдерден, әндерден мін табасыз, басқалардың опасыздықтарын өз жартыңызға жобалайсыз (барлық әйелдер / еркектер бірдей) т.б.

Үшінші факт, мидың 70% автопилотта жұмыс істейді және бұл автопилот екінші жартысы алдайтынына сенімді немесе алдауға дайын екеніне сенімді. Ал маған айтыңызшы, мұндай қарым-қатынас қайда апарады? Сонда бақытсыздыққа себеп болмаған соң, адам оларды жоқтан өзі үшін жаратып, шын бақытсыз болып қалды.

Ең бастысы - миды қалай жаттықтыру керектігін үйрену. Жақсы ойларға жаттықтыру. Миыңызды позитивті ойларды тіркеуге мәжбүрлеңіз. Автопилотты жақсы ойлармен толтырыңыз (бірінші және екінші фактілер). Миды қаншалықты жиі және қиын жаттықтырсаңыз, соғұрлым ол сізге тезірек және оңайырақ болады. Өйткені сол кезде автопилот сіздің бақыт сезіміңізге жұмыс істей бастайды, керісінше емес.

Сіздің миыңызды мезгіл-мезгіл өшіру керек

Бұл миды толығымен өшіру (және бұл мүмкін емес) дегенді білдірмейді, дененің жұмысына бағытталған барлық функциялар жұмыс істейді және сіз өз ойыңызды өшіруіңіз керек. Жаман ойлар, әрине. Егер олар сіздің басыңызға кірсе, мұны қалай істеу керек? Бұл үшін дұға ету, аффирмацияларды оқу (позитивті мантралар) және басқалар сияқты әдістер бар.

Дұрыс кітапты оқыңыз, дұрыс фильмді қараңыз, дұрыс семинарлар мен курстарға барыңыз, дұрыс адамдармен сөйлесіңіз. Нақты не дұрыс болатынын айту қиын. Кейде дұрыс адамдар сізді өз проблемаларымен «жеңіп кететін» адамдар болады, кейде сізге өз бақытын көрсететін / бөлісетіндер, кейде сіздің проблемаларыңыз туралы білмейтіндер болады және олармен бірге өзіңізді қарапайым адам сияқты сезінесіз..

Әдетте, бұл соңғы, және олар дәл қазір сізге сәйкес келеді. Әрқашан ерлі-зайыптылар үшін қайғыру немесе сіздің қиындықтарыңыз туралы білетін адамдармен сөйлесу емес, бірақ сізді әдейі қатты қуанту - ең жақсы нұсқа. Адамдар өкінеді, бірақ бұл жерде аяушылық зиянды болады.

Өзіңізге дұрыс демалысты таңдаңыз, жақсырақ белсенді: шаңғы тебу, суға түсу, жаяу серуендеу. Қалағаныңызды жасаңыз, бастысы процесс сізді толығымен сіңіреді, содан кейін миға жағымсыз ойлардың енуі қиын болады.

Сіз өзіңіздің өміріңізде болып жатқан процестерге қаншалықты жиі назар аударсаңыз, миыңыз соғұрлым тиімдірек «тазаланады». Дәл қазір біраз процесті бастаңыз, сонда сіз жағымсыз ойлардан қаншалықты тез құтылатыныңызды көресіз.

Бұл миды «тазарту» процесі тағы бір маңызды плюс береді. Сіз жеңімпаз боласыз. Не тау шыңдарын бағындырасыз, не тамаша дивегист боласыз, не кинезиологтың сертификатын алып, өзіңізге және басқаларға көмектесуді жалғастырасыз.

Сізде тағы бір жеңіс болады және сіз өзіңізді мақтан ете аласыз. Дүниенің әдемі екенін және онда сіз әлі өтпеген көптеген таңғажайып нәрселер бар екенін түсінесіз. Өзгертуге болмайтын нәрсеге тоқталу тек уақытты ысырап ету емес, ертеңгі бақытты өміріңізді өлтіру екенін түсінесіз. Оны өлтірме! Оған өзі болуы керек нәрсе - бақытты болуға мүмкіндік беріңіз.

Миды физикалық түрде өзгертуге болады

Миыңызды жаңа нейрондық байланыстарды жасауға мәжбүрлеңіз! Психикалық белсенділік мұнымен тамаша жұмыс істейді. Мидағы бұл процесс нейропластикалық деп аталады.

Бұл осылай жұмыс істейді.

Егер сіз өзіңізге ешқашан үй сатып ала алмайтындығыңызға сенімді болсаңыз, онда уақыт өте келе сіз бұл тұжырымда күшейесіз. Және бұл шындыққа айналады. Егер сіз елестетсеңіз, үйіңізді ұсақ-түйекке дейін елестетіп, соңында «Менің жеке үйім болады!» деп сана берсеңіз, сіздің миыңыз осы ой үшін жаңа нейрондық байланыстарды құра бастайды. Ал нейрондық байланыс қазірдің өзінде толығымен материалдық нәрсе, яғни оның материясы бар.

Сіздің алдыңызда жаңа перспективалар қалай ашылып, жаңа көкжиектер қалай ашылатынын өзіңіз байқамайсыз.

Ми, сіздің жеке тілектеріңізді орындайтын ғалам ретінде, ақыр соңында тілекті шындыққа айналдырады.

Басқаша айтқанда, ол орнатуды орындайды.

Бірақ бұл дауыстап айтылатын «Мен жақсы боламын!» деген сөз емес, бірақ сіздің жақсы болатыныңызға жүз пайыз сенімділік - бұл көзқарас екенін ұмытпаңыз.

Бұл қиын, бірақ ол жұмыс істейді!

Сөйлеу мен сенбеудің қажеті жоқ, нақты сөйлеп, білу керек.