Ұйқы кезінде ми қалай өзін-өзі емдейді

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Ұзақ уақыт бойы ми, денедегі бұлшықеттер сияқты, түнде шаршайды және жай ғана босаңсытады деп есептелді. Бірақ кейінірек жүргізілген эксперименттер ұйқы кезінде ол белсенді жұмысын жалғастыратынын көрсетті.

Келесі болжамдар: ол күн ішінде жинақталған ақпаратты өңдейді, эмоциялық мәселелерді шешеді. Бірақ тағы бір революциялық гипотеза бар - түнде ми ішкі органдармен «байланысады» және денені «жабады». Бұл туралы әлемге әйгілі ғалым, Ресей ғылым академиясының Ақпаратты беру проблемалары институтының ғылыми қызметкері Иван Пигарев айтты.

Анықтама:

Иван Пигарев – Ақпаратты беру проблемалары институтының жетекші ғылыми қызметкері. Ұйқының физиологиясымен айналысады. Оның жұмысы бүкіл әлемге танымал, көптеген құрылғылар үйде және зертханада өздігінен жасалады.

Ұйқы уақытты босқа өткізу емес, ем

Пигаревтің теориясы медицинада қабылданған, бірақ ұйқымен кәсіби түрде айналысатындар қабылдамайды - бұл барлық негіздерді бұзады.

Ұйқы, кәдімгі даналық мәселелерін зерттей отырып, ғалым көптеген жануарлар адамдар сияқты ұйықтайды деп ойлады. Мысалы, егеуқұйрық одан да үлкен. Бірақ оның миы ұйқыда қандай ақпаратты өңдейді? Ал түнде үйректер немесе меңдер қандай моральдық және эмоционалдық мәселелерді шешеді?

Келісіңіз, жауап беру қиын. Міне, тағы не таң қалдырады: ішкі органдарда көптеген рецепторлар бар, олар үнемі ақпарат жинайды - температура, қышқылдық, химиялық процестер туралы. Оның қайда баратыны жұмбақ. Өйткені, көзден келетін сигналдар ми қыртысының үштен екісі арқылы өңделеді, бірақ, мысалы, асқазаннан алынған деректер ол жерге келмейтін сияқты.

Сонымен қатар, эксперименттер өз сөзін айтады: егеуқұйрықтар ұйқысыз қалып, олар өлгенде, аутопсия кеміргіштердің миында ешқандай өзгерістер болмағанын, бірақ ішкі органдардың қатты зардап шеккенін көрсетті.

Мұндай ойлар мен көп жылдық тәжірибелер Иван Пигаревті логикалық қорытындыға әкелді: ұйқы кезінде ми ішкі мүшелерден келетін хабарламаларды талдайды, дененің физикалық жағдайын бағалайды және өзін-өзі емдейді.

Нақты не болып жатыр?

Тәжірибелер мен тәжірибелер барысында ғалым біздің денеміз әр түнде барлық ішкі ағзаларды сканерлейді және ең алдымен көмекке мұқтаж нәрсені ретке келтіреді деген қорытындыға келді. Әрі қарай, егер сіз әлі ұйықтап жатсаңыз, тапсырмалардың екінші, үшінші жолы келеді.

Ұйқының фазасы маңызды. Ішкі органдардың ми қыртысымен негізгі өзара әрекеттесуі баяу толқынды ұйқы кезінде болады. Ал REM ұйқысы кезінде ми өзіне қамқорлық жасайды - ақыр соңында, ол тек басқару орталығы емес, сонымен қатар ішкі орган болып табылады.

Осылайша, сіз қалағаныңызша ұйықтауыңыз керек. Ұйқы - бұл бұрыннан ойлағандай уақытты босқа өткізу емес. Ұйқы - біздің өміріміздің ең маңызды бөлігі, оның барысында ми күрделі әрекеттермен айналысады. Ол ояу кезінде айналысқаннан да күрделі болуы мүмкін. Ал егер біз тиімді, сау болғымыз келсе, бізге жақсы тыныш ұйқы қажет. Кедергілер немесе табиғи емес қысқартулар жоқ.

Яғни, дабылдар негізінен зиянды. Қазіргі өмірге жеңілдік жасау керек екені анық болса да. Оятқыш қажет болса, кем дегенде одан келетін зиянды азайтуға тырысу керек: өткір және қатты сигналдарды қоймаңыз, табиғаттың табиғи дыбыстарын немесе жалпы дірілді қолданған дұрыс.

Өмір бойы ми біздің денемізбен жұмыс істеудің бай тәжірибесін алады, ол үйренеді. Және бірте-бірте ол дененің әртүрлі мүшелерін басқаруды тезірек және жылдамырақ жеңе алады. Демек, сау адамдар жасы ұлғайған сайын аз ұйықтай бастайды екен. Есіңізде болсын, егер қарт адамдарда ауру болса, ұйқының ұзақтығы артады.

Ұйықтау таблеткалары панацея емес

Сіз өзіңіз ұйықтап жатқанда немесе ұйықтайтын таблеткаларды ішкен кезде - бұл мүлдем басқа нәрселер және олар әртүрлі нәтижелерге әкеледі. Таблетка ұйықтап кетуді жеңілдетеді, бірақ ол ішкі органдарды бақылау механизмдерін қоспайды. Қазіргі уақытта бізді сергектіктен ұйқыға ауыстыратын ақпараттық ағындарды ауыстыру үшін кем дегенде бес блок белгілі.

Айтпақшы, ұйқысыздық - үлкен мәселе. Америкада одан көп адамдар зардап шегеді, ал Ресейде олардың саны жыл сайын өсіп келеді. Ұйқының бұзылуы әртүрлі ауруларға әкеледі (бірдей асқазан жарасы және т.б.), бірақ әлі де маңызды емес.