Жүректегі ми стресске қарсы маңызды қару болып табылады

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Жүрек математиктері институты жүрек пен ми үздіксіз екі жақты диалогты қолдайтынын анықтады. Әрбір орган басқасының жұмысына әсер ететін жерде. Аз белгілі болғанымен, жүрек миға миға жіберетін ақпараттан әлдеқайда көп ақпарат жібереді. Ал жүректің миға жіберетін сигналдары қабылдауға, жоғары тану функцияларының эмоционалдық процестеріне әсер етуі мүмкін. Жүрек денеде күшті ырғақты электромагниттік өрісті де жасайды және оны айналамыздағы адамдардың ми толқындары арқылы өлшеуге болады.

Жүрек ақылы

Мида сезімдер, ойлар, естеліктер ғана емес, жүрегіміздің әрбір жасушасында олар бар. Қазіргі заманның таңғажайып жаңалықтары біздің денеміздің ортасында – жүректе – санамыздың басқару пункті орналасқанын көрсетеді. Егер солай болса, оны қалай жақсартуға болады?

Бір клиникалық жағдай. Мелани Сторбек (38 жаста) инфаркт күдігімен ауруханаға жеткізілді, бұл әйелдің белгілері - кеудедегі ауырсыну, ентігу, өкпедегі су. Оның стресс гормоны (катехоламин) деңгейі дені сау адамға қарағанда 34 есе жоғары. Науқасты тексергеннен кейін әдеттен тыс жағдай анықталды - Меланиде жүрек тамырларының тарылуы да, жүрек тінінің жарылуы да жоқ, бұл әдетте инфаркттың салдары болып табылады. Дәрігерлердің соңғы диагнозы – жүрек-жүрек синдромы [ағыл. - сынған жүрек синдромы]. Бір күн бұрын күйеуі Меланиді балаларымен жалғыз қалдырып кеткен екен.

Жүректегі ми стресске қарсы маңызды қару болып табылады

Осы уақытқа дейін ғалымдар сезім мен ой тек мимен байланысты деп есептеді. Стресс зерттеушісі, Калифорниядан келген американдық ғалым Док Чайлдрдың айтуынша, бұл ұстаным соңғы ғылыми нәтижелерге сәйкес келмейді. Doc Childre жаңа тұжырымдаманы алға тартады: "Жүректің өз жүйке жүйесі бар. Жүрек өз бетінше сезінуге, үйренуге, есте сақтауға, шешім қабылдауға - және мұның барлығын миға тәуелсіз". Док Чайлдр бұл құбылысты «Интеллектуалды жүрек» деп атайды. Бұл адамның стресстік жағдайларға қарсы ең күшті қаруы болып табылады, өйткені ми қызметін зерттейтін басқа ғалым Дэвид Серван-Шрайбердің айтуынша, «дұрыс жүрек соғу жылдамдығымен ми сананы қорқыныштан сақтай отырып, стресс шабуылдарына төтеп бере алады, және дененің барлық мүшелеріне стресспен күресу үшін күшті импульстар қажет ».

Тағы бір клиникалық жағдай. Қырық жеті жастағы Деби Вега есімді әйел 18 жастағы жасөспірімнің жүрегін ауыстырды. Операциядан кейін бірнеше аптадан кейін Деби сыра ішіп, рэп музыка тыңдап, фастфуд жей бастады. Мұның несі ерекше? – Иә, жүректі ауыстырар алдында Деби ішімдікке шыдамайтын, классикалық музыканы жақсы көретін және сенімді вегетарианшы болған.

Бірақ бұл қалай мүмкін? Аризона университетінің профессоры Гари Шварц: "Жүрек - бұл құпияның кілті" дейді. Және күшті энергия біздің денемізде айналады. Осылайша кез келген ақпаратты жүректе кітапханадағыдай сақтауға болады. Және бір ғана найзағай импульсі. бұл ақпарат біздің денеміздің кез келген жасушасына жетуі үшін жеткілікті ». Кардиологтар жүректі трансплантациялау кезінде есте сақтау қабілеті жүрек жасушаларында жазылған ақпаратты беру арқылы бұрынғы иесінен жаңасына ауысады деп болжайды. Бұл жұмыс теориясы американдық кардиолог профессор Пол Пирсалл жүргізген клиникалық зерттеумен расталады. Бұл зерттеудің нәтижелері анық: операциядан кейін донорлық жүректі трансплантациялаған пациенттердің 10 пайыздан астамы қайтыс болған донорларға тән ерекше бейімділіктерді анықтады.

Өте қызық! Бірақ бұл қарапайым халыққа не береді? – Ғалымдар өте көп дейді, өйткені жүрекке арналған интеллект коэффициентін (IQ – Intelligence Quotient) енгізуге және оның көмегімен жүректің рухани және физикалық қайтаруын арттыру жолдарын зерттеуге болады.

Жүрекке арналған жаңа терапия

Бір британдық зерттеуге сәйкес, британдық фирманың 6000-ға жуық қызметкері өздерінің өміршеңдігін 50 пайызға арттырған жаңа терапиялық әдістің ерекше атауы жүрекпен тыныс алу болып табылады. Бұл әдістің техникасы ерекше күш пен шарттарды қажет етпейді. Тек он минут көзіңізді жұмып, жүрекке назар аударуыңыз керек, содан кейін жүректің жүрекке құйылған, содан кейін одан төгілген энергиямен тыныс алатынын елестетіңіз. Бұл қысқа ақыл-ой жаттығуларын күніне екі рет жасау керек. Соңғы нәтиже тыныс алуды үйлестіру - жүрек соғу жиілігін - жүрек қысымын қамтамасыз етеді. Жүректің жүйке жүйесі өзінің жақсы ырғағын барлық мүшелерге жеткізеді.

Омега әсері. Мюнхен емханасының дәрігерлері кеңінен қолдана бастаған әдіс осылай аталады. Балық майының құрамындағы Омега-3 май қышқылдары жүрек бұлшықеттерінің нейрондарының мембраналарына пайдалы әсер етеді, бұл ақыр соңында жүрек соғу жиілігін дұрыс реттеуге әсер етеді. Ал жүректің ырғақты қызметі өз кезегінде стресстік жағдайларды жеңуге көмектеседі.

Дұрыс тамақтану арқылы жүректі қорғау. Тамақтану арқылы денеге калий тым аз түссе, бұл жүрек бұлшықеттерінің әлсіреуіне әкелуі мүмкін. Күніне екі банан жеу дененің күнделікті калий қажеттілігін қанағаттандыру үшін өте маңызды. Банандар - бұл жүрек бұлшықеттерін күшейтетін калий бомбасы, бұл дененің стресстік жағдайларға қарсы тұруына оң әсер етеді, оның барысында импульс сыни деңгейге дейін көтеріледі.

Меланидің ісі отбасылық трагедиялар инфаркттан күштірек екенін білдіре ме? Кардиологтардың өздері эмоциялар мен дененің маңызды қозғалтқышы арасындағы күшті байланысты жиі бағалайды. Бір британдық зерттеуге сәйкес, стресстік жағдайлар тіпті темекі шегуден немесе холестеринге бай тағамдарды жеуге қарағанда денсаулыққа үлкен қауіп төндіреді. Шақыру, үлкен аудитория алдында сөйлеу немесе отбасылық мәселелер сияқты қарапайым көрінетін жағдайлар жүректің елеулі проблемаларын тудыруы мүмкін. Барлық эмоционалдық стресстің себебі қандағы стресс гормонының деңгейінің күшті жоғарылауы болып табылады, ол инфаркт деңгейінен бірнеше есе жоғары. Балтимор университетінің ғалымдары стресс гормондары жүрек бұлшықеттеріне күшті дәрі сияқты әсер етеді деп болжайды - артық дозаланған жағдайда жүрек тоқтауы мүмкін.

Die Communikation zwischen Herz und Gehirn (Жүрек пен мидың өзара әрекеттесуі). Жүрек тек сорғыш емес, ол өте күрделі интеллектуалды орган. Жақында Америка Құрама Штаттарының ғалымдары бір жаңалық ашты: біздің өмірлік қозғалтқыштың мимен жасырын байланысы бар.

Macht der Erinnerung (есте сақтау күші). Амигдала * церебральды амигдала * деп аталатын эмоционалдық тәжірибені есте сақтайды және жүрекпен тікелей байланыста болады. Арнайы жүйке жасушалары жүрек соғу жиілігіне әсер ететін жүрекке сигналдар жібереді. Нәтижесінде, кез келген көңілсіздік туралы ең кішкентай естелік жүрек соғу жиілігін теңгерімнен шығарады.

Taktgeber fürs Gehirn (Ми әдептілігін бақылау). Егер жүрек соғу жиілігі, тыныс алу жиілігі және қан қысымының ырғағы (жүрек когеренттілігі) сәйкес келсе, мидың маңдай жарты шарлары тез және дәл жұмыс істейді - өткір және созылмалы күйзелістен тез жазылуға болады.

Коммандозентрале (командалық орталық). Жүректің өз «миы» бар, оны ғалымдар мидан тәуелсіз жұмыс істейтін ішкі жүйке жүйесі деп атайды. Жұлын нервтерінің діңі арқылы жүректің арнайы жүйке жасушалары (афферентті симпатикалық нейрондар) сезім, ой, естелік сияқты ақпаратты миға жеткізеді.

Гефюльсбарометр (сезім барометрі). Эмоциялар жүрек жұмысына тікелей әсер етеді. Достармен бірге жүрек соғысы баяулайды және қан қысымы төмендейді. Стресс, керісінше, жүрек соғу жиілігін және тыныс алуды тездетеді.

* Базальды ганглиялардың бірі: мидың әрбір жарты шарының ішінде бадам тәрізді сұр заттың дөңгеленген жинақталуы.

«Парасатты жүрек. Махаббат жүрегі» мақаласы. Осы тамаша мақаладан қысқаша дәйексөз: «Жүрекке қатысты ең озық зерттеулердің кейбірі қазіргі уақытта Боулдер Гриктегі, Калифорниядағы HeartMath институтында (IHM) жүргізілуде. Жүректің математикасын түсіндіруде (Харпер, СанФранциско 1999) Институттың негізін қалаушы Док Чайлдр және авторлардың бірі Ховард Мартин жүректің тереңдігіне және оның ақыл-оймен, денемен және рухпен байланысына батыл қарап, әрбір жүрек соғуы біздің эмоцияларымызға, физикалық денсаулығымызға және сапаға әсер ететін күрделі хабарламаларды қалай беретіні туралы таңғаларлық түсінік береді. Біз өмір сүріп жатқан өмір туралы Соңғы жылдары невролог доктор Дж. А. Армор таңғаларлық жаңалық ашты: жүректің өзінің ішкі миы мен жүйке жүйесі бар.1970-ші жылдардағы Фельс ғылыми-зерттеу институтының физиологтары ашқан жаңалықты түсіндіруге көмектесті: «ми d «жүрек миынан» келетін хабарларға мойынсұнушылықпен бағынады. Док Чайлдр мен оның Жүрек математика институтындағы әріптестері осы бағытта қосымша жаңалықтар ашуда. Бұл институттың ғалымдары жүректің «өз бетінше ойлау» қабілетін анықтады. Олардың мақсаты жүректің логикаға қалай әсер ететінін және мінез-құлыққа қалай әсер ететінін анықтау болды … »