45+ Қалайша үйдің қолында жынды болмай, қарым-қатынасты сақтауға болады?

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 16:10

Денсаулық сақтау саласына маманданған «Ресей көшбасшылары» байқауының жеңімпазы Вадим Кочкинмен ұзақ карантин кезінде жақындарымен жанжалдаспау туралы жеке мысалдарымен бөліскен сұхбаты көпшіліктің қызығушылығын тудырды. Сондықтан біз қазіргі карантиндік дағдарыстың мәселелерін талқылауды жалғастырамыз.

«Р-Фарм» компаниялар тобының «Онкология» департаментінің директоры, «Денсаулық сақтау» мамандығы бойынша «Ресей көшбасшылары» конкурсының жеңімпазы Вадим Кочкин Бір күндік шыдамдылық, бір ауыз сөз «кешірім» жетіспейтін отбасыларға жалғыз емес, ортақ мақсатпен карантиннен бірге шығуға шын жүректен көмектескісі келеді.

В бірінші бөлім сұхбат IA REGNUM ұзаққа созылған оқшаулау жағдайында ең жақын адамдар үшін бір пәтерде қалай тіл табысуға болатыны туралы практикалық кеңестер ғана жинауға тырысты. Енді біз сұхбаттың кейіпкері «өзіне» және «өзіне» тексерген басқа туыстарымен өзара әрекеттесу бойынша ұсыныстар туралы сөйлесетін боламыз. Оның үстіне карантин кезінде ғана емес, отбасының бірнеше ұрпағы бірге ұзақ өмір сүрген кезде де.

Денсаулық сақтау мамандығы бойынша «Ресей көшбасшылары» байқауының жеңімпазы Вадим Кочкин

© Вадим Кочкин

IA REGNUM: Вадим Юрьевич, алдыңғы жолы сіз «шағын отбасы» деп аталатын (күйеуі, әйелі, бір пәтердегі немесе үйдегі балалары немесе елдегі) қарым-қатынастарды қалай түзетуге болатыны туралы практикалық кеңес берген едіңіз. Бұл ақпарат оқырмандарға көмектесті деп үміттенеміз. Бірақ ұзақ уақыт бойы карантинде оқшауланған жақын туыстар көп болса ше?

Вадим Кочкин: Әрине, бұл жерде біз аналарымыз бен әкелерімізбен, аталарымызбен және әжелерімізбен қарым-қатынасты талқылайтын боламыз - олар туралы жалпы сағаттап айта аламын. Олар өз үлгілерімен өміріме үлкен әсер етті. Бірден айтуым керек, олардың қазір қайда тұратыны маңызды емес: сізбен немесе бөлек.

Алдымен өзіңізді бала кезіңізде еске түсіріңіз. Болды ма? Енді сұхбаттың осы бөлігін бір анықтамадан бастауға рұқсат етіңіздер. Қашан біз «бала» болуды қойып, «ересек» боламыз? Өкінішке орай, ата-анамыз кеткенде… Ойланып көріңізші, енді талқылаудың осы бөлігін жауып, үшіншіге көшуге болады. Өйткені біз бәріміз ата-анамызды жақсы көреміз, жақсы көреміз және жақсы көретін боламыз, олар бізге және біздің жасымызға қарамастан, олар бізге ант бергенде немесе біз оларға «қорқынышты» ренжітеміз. Біз оларды жай ғана жақсы көреміз. Олар біздің балалық шағымыздың сақтаушылары … Ал біз олардың бәрін кешіреміз. Кейде кеш болады… Ендеше оларға ренжіуді қойып, олардың карантинін қалай тыныш және қызықты ету керектігін ойланайық.

IA REGNUM: Дәл қалай?

Вадим Кочкин: Егер сіздің ата-анаңыз сізбен бірге тұрса, олардың жеке үй-жайлары болуы керек. Сірә, өкінішке орай, біз тек аналарымыз туралы айтатын боламыз. Ресей Федерациясындағы ерлердің орташа өмір сүру ұзақтығы 70 жастан аз, ал әйелдер үшін шамамен 80 жас. Олардың ас үйге немесе ваннаға жақынырақ болғаны жақсы, өйткені олар өте ерте немесе түн ортасында тұрып, біреуді оятуға алаңдамайды. Ашкөз болмаңыз, оларға жақсырақ орын беріңіз! Жақсырақ, олардың заттарымен бірге, жақсырақ ескі пәтерінен жиһаз. Орындық болсын, бесігің болсын, еден шамы.

Олар сіздің жас кезіңізде және олар жас кезде өмірмен байланыстыруды қажет етеді. Бұл олардың билік орны. Егер бұлай болмаса, онда осы аймақта бірнеше жақтау фотосуреттері болсын. Олардың ата-анасы, сен олардың жанында, олар немерелерінің жанында. Үш-бес фотосурет. Жалқау болмаңыз, оларды A4 немесе сәл кішірек етіп жасаңыз. Балаларыңыздың бірнеше отбасылық альбомдарын салыңыз. Одан да жақсысы, конвертке салынған фотосуреттер пакеті және оларды сұрыптауды және олардың қашан және қайда түсірілгенін жазуды сұраңыз. Бөлімге тапсырма дайын! Сондай-ақ керемет тақырып бар - өткен ХХ ғасырдағы сыйлық карталарын сұрыптау. Мен оларды әлі де сақтайтынына сенімдімін.

Олардың да өз теледидары болсын. Бірақ сымсыз құлаққаптармен. Сірә, сіз фильмдерді тек компьютерден немесе планшеттен көресіз. Анамның жасы 70-тен асты. Ол компьютерді қалай пайдалану керектігін білмейді (дәлірек айтсақ, ол қаламайды), бірақ олар 100 арнасы бар теледидар бағдарламасын және қашықтан басқару құралын шебер басқарады! Ол фильмдерді жарнамамен бірге «тікелей» көруді ұнатады, өйткені оның саны мен сапасы туралы күңкілдеуге болады.

IA REGNUM: жайлылық атмосферасынан басқа, байланыс маңызды.

Вадим Кочкин: Қарым-қатынас - бұл сізбен бір үйде ата-ана үшін табысты өмірдің келесі бөлігі, бірақ әлі сізбен емес. Және олардың құрбыларымен және достарымен. Жақындарыңызға телефоннан бірнеше бейне чатты қалай пайдалану керектігін үйретіңіз, оларға барлық достарының нөмірін толтыруға көмектесіңіз. Бірақ тағы да - ыңғайлы құлаққаптармен. Мен сіздің ата-анаңызда ескі iPhone немесе Android құрылғыңыздың бар екеніне сенімдімін. Балконға «келіссөздер жүргізетін орынды» қойған дұрыс, жұмыс мәселелерін шешуге күн сайын бірнеше сағатыңыз болады және ешкім сізді мониторға жақын отырғаныңызды немесе «қораптың жанында отыра алмайтыныңызды» үйретпейді. «және бұл өте қауіпті! Сіз дұрыс емес жолмен тазалап жатырсыз, ал тамақ пісіру құбыжық!

IA REGNUM: Біз карантинге жатқызылған ата-аналардың тұрғын үй кеңістігін анықтадық, олардың достарымен қарым-қатынасы арқылы мәселені шештік. Бірақ сізге әлі де басқа жұмыс түрі керек пе?

Вадим Кочкин: Бұл шынымен де қиын емес. Үш керемет трюк бар:

• Оларға бүкіл отбасы үшін тамақ әзірлеуді тапсырыңыз, олар әрқашан ең жақсы жасады және барлығына ұнады. Борщ, қырыққабат сорпасы, ботқа, пирогтар, құймақ - бұл маңызды емес. Бірақ аптасына бір реттен жиі емес, жақсырақ демалыс күндері.
• Оларға сізден сатып алуды сұрайтын өнімдерден жеке тамақ дайындауға мүмкіндік беріңіз. Олармен тізім туралы дауласпаңыз. Тек сатып алыңыз. Және оларға ас үйде тамақ әзірлеуге күнделікті белгіленген уақыт беріңіз. Өйткені ас үйдегі үй иесі жалғыз болуы керек.
• Пәтердегі бір нәрсені жазып алыңыз. Электр қуаты, суды тұтыну, азық-түлікпен қамтамасыз ету … Немесе сіздің үй жұмысыңыздың бір бөлігі: шаңды сүрту, үтіктеу және т.б. Олар сізге көмектесуге қуанышты болады. Олардың көмегі үшін жай ғана мақтауды ұмытпаңыз!

Енді ғана біз жеке байланысқа жеттік! Ата-анаңыз өз ісімен айналысқанда сізде ұрыс-керіс, жанжал болмағанын ескеріңіз. Кешке терезенің сыртында бәрің ас үйде шай ішіп отырсыңдар. Енді сұраңыз: олар бүгін кімге қоңырау шалды немесе Катяның әжесімен Саратовта бүгін ауа-райы қандай болды немесе саяси майданда не болып жатыр? Ал демалыңыз …, өзіңізді ойлаңыз. Сіз жақсы адамсыз және ең жақсы ұл немесе қызсыз!

IA REGNUM: Вадим Юрьевич, басқа қаладағы жақын туыстарына қонаққа бара алмайтындар үшін кеңес таба аласыз ба?

Вадим Кочкин: Бұл жағдайда не істеу керек? Үлкен отбасының байланысын нығайту. Қазір бұл үшін өте қолайлы уақыт. Қалайша? Біз бөлшектеуге кірісеміз.

Барлық отбасыларыңызға ыңғайлы бейне чаттарға толығымен ауысыңыз. Бүгін мен оларды смартфоннан ғана қолданамын. Бірақ мен ноутбукке ауысамын, өйткені қазір f2f емес, ұжымдық бейне чаттар қажет. Сізге қоңырау шалу кестесін орнату үшін бірге жұмыс істеңіз. Бұл маңызды. Күн тәртібі жұмылдырады, бір нәрсені ұмытып кетемін деп аз уайымдауға көмектеседі, сіздің және басқа туыстарыңыздың уақытын үнемдейді.

Мысалы, анам екеуміз аптасына бір рет бейне чат арқылы және бір-екі рет телефон арқылы сөйлесеміз. Ол басқа қалада тұрады, көшкісі келмейді. Әдетте 20-21 сағатта 10-20 минутқа хабарласамыз. Мен жиі қоңырау шала бастасам, ол маған бірдеңе болды ма деп алаңдай бастайды. Әпкем қай елде, қай қалада іссапарда жүрсе де, күнде сағат 22:00 шамасында анама хабарласады. Әйтпесе, анам тағы да уайымдайды. Бұл кестені біз бірнеше жыл бойы әзірледік және біз оны өзгертпейміз. Ол бәріне жарасады.

BakuToday: Сіз не туралы жиі айта аласыз?

Вадим Кочкин: Жұмысты бастаңыз, жақында сізде талқылауға арналған тақырыптар тізімі болады. Мұнда, мысалы, бұл менің мектептегі достарым, анамның бұрынғы жұмысындағы әріптестері, саяжайдағы және басқа туыстарымның жағдайы. Әдетте ол әңгіменің тақырыбын өзі белгілей алады және ол бәрін өзі айтады. Соңында міндетті түрде үйде бәрі жақсы және тыныш, жұмыста тұрақты, сіз толығымен саусыз деп айту керек. Ал бүгін араласатын көңіл-күйіңіз болмаса, тым болмаса ауа-райын талқылаңыз. Дұрыс жол! Ең бастысы, кем дегенде 5 минутқа қоңырау шалыңыз. Сіздің қоңырауыңыз өте маңызды. Олар сіздің дауысыңызды естігісі келеді. Осыны бағалаңыз. Карантин туралы бір ауыз сөз емес!!! Тек жағымды жаңалықтар. Бұл да маңызды.

Өзге туыстарымызбен бетпе-бет кездесуді жөн көретінбіз. Көпшілігіміз бір қалада тұрамыз. Бүгіннен бастап біз бұрын пайдаланған сөйлесу үшін тек чаттар қалды. Қазір ол белсендірек. Барлығы карантинде. Яғни, қазір жаңа нәрсені ойлап табудың қажеті жоқ, «ескі» дәлелденген схемаларды қолданыңыз. Тек оларды цифрлық сегментке көшіріңіз. Біз қалаймыз масштабтау кешін көріңіз, бірақ әзірге ол нәтиже бермеді. Сәуірде туған күнімде мұны істеуге уақытым болмады. Және ерекше көңіл-күй болмады. Ал енді кешірім сұраймын. Мен тырысуым керек еді.

Үлкен отбасылық желілерді кеңейтіңіз. Алыстағы туыстарыңызды тауып, қоңырау шалыңыз, сіз кім туралы ұмытып кетсеңіз немесе аз білетін болсаңыз. Олар басқа қалада тұрса тамаша болады. Қазір өте қолайлы уақыт. Екі жаққа да мұндай қоңыраулар бәрі жаман емес екеніне қосымша сенімділік береді. Ешкім жаман жаңалықтармен бөліспейді. Мүмкін сіз карантиндегі бос уақытыңыз үшін немесе бизнесіңіз бен жұмысыңыз үшін жаңа идея естисіз. Мүмкін осы жазда сіз бір-біріңізбен кездесіп, қонаққа баруды шешесіз. Биылғы маусымда біз тек ел ішіндегі маршруттарға қатынай аламыз. Шетелдік туризм қиын болуы мүмкін. Сондықтан туыстарына демалуға немесе қонаққа барған дұрыс болады.

IA REGNUM: Сұхбаттың бірінші бөлігінде сіз отбасылар үшін үш нұсқаны анықтадыңыз: шағын, үлкен және отбасылық фирма. Карантиндік кезең үшін мұндай қарым-қатынасты қалай оңтайландыруға болады?

Вадим Кочкин: Бірден айта кетейін, ынтымақтастықтың бұл түрін жүзеге асыру өте қиын, жеке эмоциялар мен коммуникациялар тұрғысынан энергияны қажет етеді, бірақ дағдарыс кезінде қосымша артықшылықтар береді.

IA REGNUM: Не?

Вадим Кочкин: Ең бастысы, «отбасы» сізді қиын кезеңде тастамайды, сізді қақпадан шығармайды деген қызметкерге деген сенім сезімі. Сізбен бірге жұмыс істейтін «отбасы мүшелері» сізді қорғайды немесе кем дегенде осы уақыт ішінде көмек пен қолдау көрсетеді.

«Отбасылық фирма» енді ұзақ, мүмкін мәңгілік. Бұл бүгінгі күні өте маңызды артықшылық. Ал жалғыздықтан гөрі отбасымен дос болу оңайырақ. Кәсіпорындағы мәселе экономика тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар қызметкер үшін қауіпсіздік пен тұрақтылықты ескере отырып шешіледі. Егер сіз бүгін маманды, бөлімді, бөлімді сақтап қалсаңыз, ертең сіз нарықта қаласыз, көптеген бәсекелестерді басып озып, бизнесте жаңа тауашаларды иелене аласыз. Бұл қызметкерлердің өздеріне қосымша жауапкершілік жүктейді, егер олар осындай отбасының мүшесі болғысы келсе.

IA REGNUM: Қайсысы?

Вадим Кочкин: Бірінші. Туыстар таңдалмайды. Есікті тарс жауып, басқа «отбасылық фирмаға» баруға болмайды, олардың саны аз. «Толық емес отбасылар» болды. Ол жерде сізді күтпейді. Сізге бастықпен жұмыс істеу қиын ба? Келісім жасаңыз. Енді сіз аласыз. Екеуіңізге жақсы жұмыс қарым-қатынасы қажет.

Екінші. Егер сіз отбасының үлкені болсаңыз (басшы, бөлімдегі аға қызметкер), онда сіз өзіңіздің «ағаларыңызды» қорғауыңыз керек. Екінші жағынан бұл мүмкін емес. Сізде басқа жоқ. Бірақ сізде кез келген жобада күні-түні сізбен бірге жұмыс істеуге дайын арнайы команда болады. Өйткені бұл қажет, өйткені олар сізге сенеді. Жоба идеясын «сатуға» тырысып, кейде пайдасыз кездесулерге уақыт жоғалтудың қажеті жоқ. Байланыс қысқарақ және бейресми болуы мүмкін.

Үшінші. Сіздің отбасыңыз ең жақсы! Солай ғана! Есіңізде болсын, «олар қоғамдық орындарда лас зығырға шыдамайды». Сіздің компанияңызда бәрі жақсы және тегіс бола алмайтынын талқылаудың қажеті жоқ. Жоқ, біздің «отбасында» бәрі жақсы! Және тек тамаша! Бұл ішкі ой-пікір сәттілік бейнесін шынайы етуге көмектеседі. Өзімді тексердім. Осындай «отбасылық фирма» құруды қазірден бастаңыз. Қадам сайын, күннен күнге.

IA REGNUM: Опциялар қандай?

Вадим Кочкин: Барлығы қарым-қатынастан басталып, аяқталады. Бүкіл департамент немесе аймақ үшін хабаршыда бір жалпы чат болуы керек. Содан кейін жойылатын бірнеше қосымша жобалар. Бұл хабарламаларға жауап беру жылдамдығы туралы ресми келісім болуы керек. Мақсат біреу – қоршаған орта мен жоспарлардағы өзгерістерге жылдам әрекет ету.

Операциялық бақылау. Санаттағы бірдеңе: «Үй тапсырмасын орындадың ба?» Сізде мұндай чаттар бар екеніне сенімдімін. Олардың көпшілігін жасамаңыз. Тиімділік күрт төмендейді. Және жұмысқа қатысы жоқ ақпаратпен шамадан тыс жүктемеңіз. Барлығы қалыпты жақсы. Бұл ата-аналарға арналған күнделіктегі жазбалар сияқты болады: «Сіздің Сережа тағы да үй тапсырмасын орындамады - сәуір айындағы А өнімін алу туралы есеп. Өтінемін шара қолдануыңызды өтінемін».

Карантин кезінде тұрақты, кем дегенде 2 күнде 1 рет телефон арқылы конференциялар өткізіңіз, егер бұған дейін олар карантинде тек пошта арқылы хабарласса. Қатысушылар саны 5-тен кем емес және 15-тен көп емес. Егер сіздің бөліміңізде көбірек адамдар болса, оны география бойынша немесе басқа жолмен кішірек топтарға бөліңіз. Тағы бір аптадан кейін кез келген бағдарламаны пайдаланып бейнеконференцияларға қосылыңыз. Бейне қажет және 10 адамнан артық емес!

Бұл бейне чаттарды 2 бөлікке бөліңіз: ресми және жалпы. Әрқашан бейресми аяқталады. Сонда барлығы келесі жолы осындай кездесуді күтетін болады. Мұны ата-аналар жиналысы деп ойлаңыз. Тек соңында «мұғалім» шымылдық пен жөндеуге ақша беруді сұрамайды. Барлығы риза болады.

Осы бейне кездесулердің бірі барлығына жағымды датаға арналса, тамаша болады. Ең қарапайымы d туған күні … Бөлімшеде 40 адам бар, сәуірде төрт, мамырда бір туған күн тойладық. Сізде ешкімнің туған күні болмады ма? Қызметкерлерді жұмысқа қабылдау күндерін тексеріңіз, мүмкін біреудің компанияда жұмыс істегенінің мерейтойы бар шығар? Әрқашан себептер бар.

IA REGNUM: Мамыр, мысалы, керемет мерекелерге бай …

Вадим Кочкин: 1 маусымда « Балаларды қорғау күні « бірге «Карантиннен шығатын күн»! Сіз сондай-ақ қызығушылық тудыратын шағын тақырыптық бейне кездесулер өткізе аласыз. Мысалы, жақында біздің компания онлайн йога сабақтарын өткізді. Көпшілік қызығушылық танытып, атсалысты. Немесе, керісінше, компания үшін өте үлкен, маңызды кездесулер жасаңыз.

Енді карантин кезеңінде біз бүкіл компания үшін аптасына бір рет бір-екі сағат бейнеконференциялар өткіземіз, онда топ-менеджерлер мен бөлім басшылары бейресми жағдайда қызметкерлердің сұрақтарына жауап береді. Соңғы кездесуге 1000-нан астам адам қатысты. Өте мазмұнды, тұлғааралық байланыс орнатуға және компанияда болып жатқан нәрсеге қатыстылық сезімін дамытуға көмектеседі. Мұндай іс-шаралар мектеп концерттеріне немесе бітіру кештеріне ұқсайды. Бұл, мүмкін, бәрі.

IA REGNUM: Сізге көп рахмет! Оқырмандар қызықты және мазмұнды болды деп үміттенеміз.

Вадим Кочкин: Қайталап айтамын, мұнда жазылғанның бәрі өзімнен, достарымнан және таныстарымнан бірнеше рет «сыналған». Ешқандай зияны жоқ. Кеңес жұмыс істемейді деп бірден айтпаңыз. Алдымен көріңіз. Кем дегенде 1 маусымға дейін қолдануға тырысыңыз. Кеңестерді өзіңізге және ортаңызға сәйкес келтіріп, қайта пайдаланыңыз.

Үш «отбасыңның» барлығына қамқорлық жасап, дамыт! Олар бүгін, ертең, әрқашан сіздің ең сенімді қалқаныңызға айналады. Барша оқырмандарға сәттілік, сәттілік және тағы да сәттілік тілеймін! Жақында қалаларымыздың көшелерінде кездескенше!

Денсаулық сақтау мамандығы бойынша «Ресей көшбасшылары» байқауының жеңімпазы Вадим Кочкин

© Вадим Кочкин

Еске сала кетейік, бұған дейін денсаулық сақтау мамандығы бойынша «Ресей көшбасшылары» байқауының жеңімпазы Вадим Кочкин карантин кезінде не істеуге болатыны және пайдалы екендігі туралы бірнеше дәлелденген практикалық кеңестер берген болатын. Бір мақаланың шеңберінде барлық мүмкін болатын тәжірибелерді, қосымша мысалдарды қажет ететін немесе өздерінің қызықты жұмыс әдістері бар оқырмандарды біріктіру қиын болғандықтан, біз редакцияның пошта мекенжайына хабарлаймыз (электрондық пошта қорғалған] - 45+ деп белгіленген). Біз байланысымызды жалғастыруға қуанышты боламыз.